1.本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？
12月5日加入口才训练营，完成了自己人生第一个自己的线上广播，并在一周内完成了6个节目录音录。节目共共收获了140多次收听，不算漂亮，但我开始张口了。感谢tom老师的节目和微信群，让我第一次克服了内心的惶恐不安和忧虑，录制并发布了自己的网络电台。
虽然每天录音都要花费近两小时，主要是构思很耗时，录音也基本每期都在十次以上，而且前几期超紧张的，但我还是完成了6个录音，做到基本每天一练。期间听了十来个其他同学的录音。
虽然节目没收获点赞，收听最好的一期29次，差的14次，但烂开始胜过不开始，至少我现在逐渐不紧张敢张嘴了，人不跟别人比，要跟自己比，多听优秀的伙伴的录音学习，总结自己节目的优点和问题，向蜕变迈进。
2.本周在训练过程中，发现自己哪些进步和优点？有哪些感受想分享？
本周从老师的课程，学习了不少技巧：
* 如何自我介绍的三妙招- 有趣，有用，特别
* 沟通一二三理论 - 围绕一个主题，从两个维度或者三个方面讲述，让你逻辑清晰，让别人容易懂你
* 练习口才的正确姿势：
1. 口才如同开车和跳舞一样，必须通过练习掌握，光看不练等于白费；
2. 持续把对的事情做对，选择对的最重要，然后通过正确的方式练习；
3. 练习口才首先要脱离舒适区，有适当的压力；要有目标；要多获取反馈，或从伙伴那学习，自我学习比依赖学习更出效果；不要追求完美，因为要完美而不敢说不敢行动；
通过一周的训练，我会可以在说话时运用这些技巧了，让自己的表达更清晰更能抓住对方注意力；现在我也不再那么紧张害怕说了；虽然工作忙，但我还是做到只有一天没练习，只要你目标明确，就能把事情做到极致，小有成就感了。
3.本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？
想说的太多，容易超时，语速也会快，最后别人还是没找到清楚的观点。需要进一步高效理清思路，就一点说，多搜集资料佐证观点，多听和模仿优秀学员的录音，让表达观点明确丰满，听众能快速了解你的观点逻辑。
4.你希望被教练点评的一期节目名称是什么？（至少本周录了两期节目）
tom老师，如果您有时间请帮我反馈点评下上周 时间主题的节目 http://m.ximalaya.com/1838476/sound/26524856。一大早起来构思，一上午没心思上班花了一个多小时录制完成的，希望您能帮忙指出优点和不足，我将为之奋进。
今天立目标一定完成周总结，花了快一小时，现在已经转点了，写得还是有些粗糙仓促，但留些不完美给下次完善的空间吧。
