【精时力日志】
本营：4-6月梦想日记本践行营
编号：DAY7 周复盘
日期：2021年12月31日
1、[梦] 本周在梦想上的成长：
1.1主题：我会制定专门主题，不在像之前一样想到什么做什么，可以在主题上挖的更深。
1.2实践：我有去利用自己下班后回家路上的时间跑步回家，进行锻炼，如果没有安排其他时间专门去运动，这是很好的方法。
1.3目标：我看到这些图片，开始有了明白自己可以怎么做的一些想法，知道自己可以通过图片，这张是自己期望达成的效果，可以设置自己目标。
2、[学]PDCA复盘本周的践行：
总体：给自己打分70分。
P: 运动上:每天下班后跑步回家
D: 4/1-5 号有做到
6-7号因为加班没有
8号有做到
9号因为加班没有
10号有做到
C1: 10天中做到70%，给自己点赞。
C2: 没有记录自己每次跑步的日期和时间，进行视觉化，直观看到自己具体实际情况。
A:现阶段是养成自己下班后跑步回家的运动习惯。
A.1 设置日清单提醒自己4/12-4/16每天下班后跑步回家。
A.2 运用时间记录App记录自己时间和体重变化，看自己每天能坚持多长时间跑步，一周做一次汇总。
希望实际运动的执行能提升到80分
P:健康饮食：少油炸和甜食
D: （发现自己没有记录，无从写起）4/1-4/10是有吃甜食，喝甜咖啡，油炸还好几乎没有吃什么。
C1：无
C2: 我有找健康饮食图片，但其实没有太按照这些图片执行。
A.1 继续使用Keep app记录自己饮食情况，一周有5天戒糖和油炸，2天可以吃甜食。
A.2 链接幻雪，共同打卡饮食和运动
3、[说]想说的话：感恩崔律，伙伴们和家人的陪伴。感恩你们！
