警醒于光（新）：
1.说出真相：我是三位一体的我。这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的真我投射出来的。真我构思和创造，假我体验和感受，我的任务就是做好我的本职工作，不抢真我的活，把真我的工作交还给真我，如此我就能作为一个完整的存在体自行运做。
2.收回力量：真我也是我，所以，在我所有的受限的创造物中，我都收回我的力量。我觉得这股力量已经回到了我的身上，我觉得这股力量，在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越和真我合一了。
3.绽放真我：我是三位一体的我。真我构思和创造，假我体验和感受，我让自己离开挡道的位置，我让自己活在自己本职的状态当中。我全然的信任真我，全然的交托给真我，我知道真我为我创造的，就是我的最佳利益。无论做为我的角度 我如何评判他，因为真我也是我，所以一切境遇，我付百分之百的责任，我对他们无条件的赞赏与感谢。现在就让我从这个受限的创造物收回我的能量吧。
4.赞赏感恩：感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧、天才的导演、天才的演员、天才的创造。忘了我和真我是一体的，忘了我还有真我的存在，认为我自己只是这个弱小的假我，认为我自己应该一肩挑起所有的人生重担，认为我有创造力，认为我能掌控我的命运，我能掌控其他人的发展、改变，我能改变其他人的命运，认为我的人生我做主（是指假我做主）。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量。感恩我让我三位一体自行运作。感恩我跨过了彻底解脱点，活出了真正的自我。
