这本书在2021年高考完就看见很多人推荐阅读，加入书单后一直搁置到22年8月才拿起来看，花了半年消化第一部分，今年1月份看完，现在还在消化第二部分，整本书就告诉我两个道理——抓住现在和“你和周围的人并没有高下之分”，书里面还有很多启发点，但这两个对我改变最大。
这本书很巧妙地运用了对话写作技巧，与其他认知改变的书不同，并不是先摆出你的认知困境，告诉你你可以怎样怎样去做，而是让你代入进青年的视角，自发地去思考自己为什么被困在这里面和自己到底要怎么走出去，自己一系列的拖延症、完美主义症结，在看完这本书之后程度都大大减轻。
第一部分是抓住现在。书上从两个方面去阐释现在，过去和现在。过去唯一存在的意义就是现在的自己可以任意的看待，“在阿德勒的学说里，所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的‘目的’服务”。我们永远存在于此时此刻，无法回到过去改变任何事情，能够改变的只有对于过去的想法，“重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的”。而当我们急急奔赴向未来的时候就是我们特别想逃离现在的时候，“我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的”。阿德勒心理学从两个方面阐释了现在的重要，我们只能站在现在这个时间点，于是拖延变成了虚妄，同时也告诉自己，每一份心动都要此时此刻就行动，不要怠慢了自己的心意。
第二部分是讲述人际关系的。我们每个人都生活在社会之中，每个人都会有人际困扰。书里面提到一组概念，横向关系和纵向关系。阿德勒心理学认为人际关系的困扰都来自于纵向关系的形成。当你与他人的关系形成纵向关系时，你与他人便形成了敌对关系，但人生并不是与他人的比赛，在一遍又一遍的纵向关系重复中我们会失去自我。在横向关系中，没有对比，没有高下之分，没有自卑感，没有优越感，万物皆平等。但或许在这样男女之分，阶级之分，国家之分这样固化的世界，横向关系充斥的世界是一个理想的乌托邦，但或许是我的目光局限，阿德勒强调自我的勇气，我还在消化，但这个过程中也消解了我许多人际方面的困惑，希望能得到更多东西。
望我们此时此刻都能爱护自己。
