连续一周时间了,失眠问题严重干扰着我的生活。
每天半夜两三点钟,我就自动醒来,精神变得无比的矍铄,然后一直兴奋到天亮。
订好的六点钟鸣叫的闹钟暂时失去了意义。我总是眼睁睁地熬到窗外天色放亮,然后从床上爬起来:洗漱、准备早饭、吃早饭、去上班......
七八点钟以后,我开始感到困倦起来。然而这个时候,一天的工作才刚刚开始。我只能强打精神,坚持下去,然后期待着晚上的到来。
吃过晚饭,虽然感到非常疲倦,我却不敢马上就上床去睡。我要培养更多的困意,好让自己可以一夜睡到大天亮。
然而到了半夜,我又醒了过来,精神头十足。抬头看下闹钟:半夜三点。这一时刻,我觉得无比的绝望,真想钻进自己的脑壳里面去看个究竟:到底我这是怎么了?
终于熬到了星期六,我去向一位老中医求救。她说我的情绪过于兴奋,吃点中药调理下就可以恢复。
我兴高采烈地拿回了中药,对照着说明,认真地熬出两碗:晚上喝下一碗,预备第二日早上再喝一碗。
周六晚上,带着无比的希望,我按时上床,期待着瞌睡虫的到来。然而奇怪的是:喝了中药以后,连入睡也变得困难了。翻来覆去的,折腾到到早上五点才昏昏沉沉地睡去。两个多小时以后,我又被外面的噪杂声吵醒,原来新的一天,又要开始了。
我变得更加绝望起来:看来我的失眠问题,靠药物是解决不了的。
怎么办才好呢?我坐在床上想了又想,打开电脑,寻找所有关于失眠的话题。
不看则已,这么一路看下来,我简直是大开了眼界:原来有失眠问题的人不计其数,各种痛苦、各种折磨、各种控诉、各种绝望……
认真阅读了很多人的心得体会以后,我渐渐找到了问题的根源。看来解决失眠问题,药物并非良策,关键还是要解决心理问题。
我到底有什么心理问题呢?仔细回想这段时间的生活:
体制内的工作已经轻车熟路,我没有往上爬的兴趣,也不具备这方面的能力,所以工作上没有给自己任何压力。
老公体贴周到,女儿勤奋上进,家庭生活和谐安宁。
因为没有任何精神上的负担,我原来的睡眠状况一直非常好:每天晚上十点钟睡觉,早上六点钟起床。只要头一挨到枕头,马上就迅速进入了梦乡。
为了寻求儿时的一个文学梦,几个月前,我加入了简书,开始了业余时间的“爬格子”生涯。
刚开始的时候,我感到非常新鲜,看着别人写出好作品,总是忙着欣赏和点赞。
后来因为机缘巧合,我加入了无戒女神的“365日更挑战训练营”。目的是学习点写作的技巧,同时给懒惰的自己施加点压力。
在训练的最初一段时间,我感到非常兴奋,只要每天按时完成日更,就会对自己无比的满意。
然而一路坚持下来,我发现很多与自己同时进班的同学已经获得了“丰收”:有的成为了优秀作者,有的已经签约,还有人甚至开始筹划出书......
回头看看自己,虽然也有些微进步:比如经常上首页,每天日更不再费力等等。但是和那些人相比,几乎等于在原地踏步。
我开始对自己不满意起来。
虽然无戒老师一直告诉我们:每个人的起点不一样,不要和别人相比,关键是和自己的过去相比,只要有一点点进步,就说明很有希望等等。
然而,我还是开始急躁起来,这种急躁的情绪就是这次“失眠事件”的罪魁祸首。
找出问题的根源以后,我决定面对自己的心理问题,对症下药,采取措施进行调整。
首先:正确对待简书写作这件事情。
我明确地告诉自己:简书写作只是你的业余爱好,只允许她让你的生活变得更充实,不准她毁掉你的生活!
认真上课,认真学习和研究,努力让自己的作品质量得到提高,这是加入“365训练营”的目的。
一定记住:不要带任何功利心去写作,这样就不会给自己施加压力,从而造成过重的心理负担。
其次:失眠问题是可以治愈的。
出现失眠问题,不要过分紧张。失眠并不是无法治愈的疑难杂症,也不是你的身体出了什么毛病,只是你的情绪没有调整好。
你越是在意失眠这个事情,它越要跳出来与你作乱。所以,最好的解决办法:无视它的存在,根本不要把它当回事……
那么,失眠的时候应该怎么办呢?
因为在简书写作,我发现自己非常无知:有那么多的知识需要学习,有那么多的书要去研究......
我要努力平静自己的内心,睡不着的时候,就利用这个时间,看书,学习,写东西......
无数人的经验告诉我:失眠它就是个贱痞,你越在意它,它越要折磨你。一旦你不把它当回事,它就会逃到九霄云外!
“失眠”你这个贱痞,滚得远一点吧,我不会再怕你了!
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(365无戒训练挑战营日更第69天)