本来今天是准备跑休的，早上开会前把大纲发给客户，接着开了40分钟左右的电话会议。
然后，盘了下项目接下来的时间节点，把下阶段的预计产出和时间节点发给项目助理。
下午小睡了一会，起来后看了眼股市，哇哦，一片绿油油，涨了这么多天，也该调一调了，哈哈。
项目上的事情准备明天开始继续做，今天就不做了，翻了翻书，发现不在状态，想想还是出去跑跑步，透透气。
回想起这个悠长的假期，宅在家里，也就坚持这么几个事儿了，一是锻炼（主要是跑步）；二是写写东西，其中锻炼日志相当于日常训练的流水账，公众号想到啥主题就写点；三是看看书。
出门前，想着稍微跑个6公里就好。
前面一公里还慢悠悠的跑，跑着跑着就开始加速，看来身体已经习惯了5分以内的配速。
平均步频在180左右，算是比较理想的步频。
速度后半程430左右，速度上去后觉得大腿有明显的发力。按姿势跑法的说明，股四头肌应该不会受力很明显才对，也许跑姿还需要调整。
以后的训练是不是可以开始把速度稳定在450左右？！或者找个时间，以430的配速跑试着完成一次半马。
跑到7公里时差不多回到小区附近了，于是把keep的记时关掉，手表没停。
接着想放松跑1公里作为冷身……跑到8公里时，想，哎，索性凑个整吧，然后又慢慢溜达了2公里，凑满10公里。
这种凑整的行为跑者估计都有这种“嗜好”吧：）
