罗翔老师说过，你第一个要尊重的人是你自己，因为别人都会通过观察你怎么对待自己的方式来对待你。 

深以为然。 

如果一个人不尊重自己，不重视自己，那么别人又怎么会尊重你呢？又怎么会重视你呢？

有一句话说得好，别人怎么对你，都是你自己允许的。正如《人民日报》：“你必须叫醒那个颓废的自己，穷了就去挣，胖了就去减，落后就奔跑，无知就学习，想变好就自律。不努力谁也帮不了你！” 

那么，在现实生活中，我们该培养什么技能才能成为自律的人呢？   

1. 早睡早起。 

拉长早晨的时间，是很多人成功的铁证。因为早晨，人体荷尔蒙分泌最旺盛，所以精力最为充沛，头脑最为清醒。所以早起，能让人从容不迫，精神饱满地应对一天的开始，也能让你有能力去掌控自己的生活。     

每天早起2个小时，一个月下来就是60个小时，一年下来就是730个小时，相当于3个月的工作日时间，这是多么大的一笔时间财富！

如果我们每天都能做到高效率地利用早起的时间，就能实现一个又一个目标，让人生变得更加充实，更加精彩，也更加有意义。 

著名文学家梁实秋曾说：“ 早起是每人每日所做的第一件事，这一桩事若办不到，其余的也就可想。”

所以从今天开始，让我们开始早起吧，相信这是你的人生的奇迹诞生的开始。   

2. 好好吃饭。   

世人如果想要运气降临，一定要先做到以下四个字：好好吃饭。

在现实生活中，很多人其实都不好好吃饭。在吃饭的时候，接电话，玩手机，看电视，总之没有好好尊重吃饭这件事。

有实验表明，专心进食者的吸收率确实可以达到85%，远远地高于那些分心的人。那些分心的人在吃饭的时候，注意力在别的事情上，会导致本该流向肠胃的血液分散到大脑，从而使得胃肠道的蠕动减弱，以及消化能力下降。

所以，如果一个人可以做到很重视吃饭这件事，吃好每一顿饭，并且从内心里感恩这顿美味的饭菜，那么他的运气一定会越来越好。

请记住禅宗的方法—— 饥来便吃，困来便眠。只要好好吃饭，生活会更顺利。       

3. 情绪稳定。

控制情绪的能力，决定了一个人能走到多远。因为能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。

其实，这个世界上没有任何人可以真正地伤害你，除非你自己允许，你自己九转十八地把外界那么有意无意的伤害刻在心里。

这10多年来，我也经历了很多让我烦恼和痛苦的事情，比如至亲离世，高考失败，考研失败，找工作迷茫等等。我真正地体会到了长大不是一件好玩的事，因为烦恼和痛苦一个接一个地找上门来，以至于以前的我情绪很不稳定，并且喜欢找人抱怨，希望得到别人的安慰以及帮助，而不会自己去尝试解决问题。

其实这样做是不对的，因为真正可以靠得住的是自己。后来，我开始尝试看书，希望能从书籍里寻找到希望与力量。感恩阅读让我的生活发生了翻天覆地的变化，因为在书籍里，我真的找到了希望与力量，让我成为了一个情绪稳定的人。

现在我欢迎让我感到非常幸福的事来到我的身边，同时我也接纳让我经历痛苦之后得到成长的事发生在我的身上，因为我知道凡事的发生皆有利于我，所以生活中没有什么事可以让我再度情绪失控了。 

我已经不需要任何人给我提供所谓的情绪价值了，因为世界上再也没有人可以激怒我，同时我也不需要任何人来安慰我。往后余生，我再也不会不开心。

岳麓书院有一副对联：“是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之于数。” 现在我已经可以坦然地面对生命中的得失，也不再纠结于关系的去留了。我终于拥有了这种安之若素的生活状态，真好。 

4. 坚持运动。 

网络流传一种说法：健康的身体是1，其他一切都是0，如果前面没有1，就算后面有再多的0也毫无意义。那么如何拥有健康的身体？坚持运动肯定是必要的。

《运动改造大脑》：“运动最关键的作用，是强健或改善大脑。”

运动确实可以让我们拥有健康的身体和聪明的大脑，还有让我们拥有一种从内而外的自我超越感。

如果我们每天清晨通过做运动把身体唤醒，让身体充满力量，那么我们一整天都会拥有良好的状态，做起事情来就会神采奕奕，并且事半功倍。

以前我一点都不重视运动，认为运动无足轻重，后来生了二胎后，身体机能确实下降了不少，所以我现在也开始重视运动，并且会持续下去。

我深信清晨做运动可以换来一天的好状态，是非常值得的，也是每个人都应该努力去做的。当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更健康的体魄，一张更阳光的脸庞，一个更聪慧的大脑和一个更积极的心态，还有一段幸福的人生。 

5. 重视输出。

这个时代，人人都在输入，并且是大量的输入，但是输入并不是越多越好，因为只有能够输出的知识才是自己真正掌握的。

有一句话说得好，输出倒逼输入。当你输入了一个知识，你只有进行输出了，才能知道自己是否真的掌握了这个知识。

《输出力》：“当人人都在享受信息输入的快感时，你只要做那个能输出的人就赢了。”

所以我在输入了4年之后，现在开始尝试写作。写作不仅可以提升逻辑思维能力，还能清理自己的负面情绪，帮助我们更好地了解自己。同时，我也在一个演讲机构报了一个当众讲话的班，训练自己在大众面前讲话的能力。我深信学好演讲是非常重要的，因为演讲不仅可以提升语言表达能力和沟通能力，还能培养一个人自信和优雅的品质。

所以，请务必重视输出，学会写作和演讲，可以让你进步得更快。   

《人民日报》：“ 时间是最公平的，你是懒惰还是努力，时间都会在日积月累中，慢慢给出属于你的答案。珍惜时间的人，也一定会收到时间的馈赠。”

从今天开始，请做一个努力的人吧：开始早睡早起，好好吃饭，情绪稳定，坚持运动，重视输出。

当你开始尊重自己，重视自己，你的人生就开始变得不一样了，还能影响很多人跟着你一起改变。这是一个多么美好的事啊！

请记住：为自己拼搏，千千万万次。     

我是@银子读书，一个爱读书的二胎妈妈，感恩遇见你。期待您关注，祝平安喜乐。（图文来自网络，侵删）