说起改变，每个人都有自己的想要改变的状态、想要改变的行为习惯和思维方式，我们的生活永远不是一条平滑的直线甚至连曲线都算不上，细细看它，它像极了股票的走势图，伴随着我们每一个有意无意的选择，在不断地波动改变。

改变作为一个生活中的一个自变量，踏实一个结果的状态表示，相对应的，使我们生活中的选择。在想改变时，我们不能只盯着“改变”这个结果，认清了“选择”这个因，才能看明白的果的走势，今天先浅谈一下三个小话题。

“无路可走”的选择

其实无路可走，没有选择，并不是什么绝望的答案，而是面对时呈现在大家眼前频率最高的答案，否则也不会出现绝大多数人都在重复着昨天的生活。

其实，我们静下来仔细看，“没有选择”本省就是我们的自己的选择。

当你告诉自己没有选择的时候，本身就是选择；当你告诉自己要养活自己，没有办法跳槽的时候，也是一种选择；当你告诉自己工作太难，先拖一下的时候，也是一种选择。

在这个过程中，我们只是默认放弃掉一些自己以为的难以实施的方案，才说没有选择。面对跳槽，我们可能需要面临新环境、新技能、新关系，甚至完全找不到新工作的风险，在这个对于现有的自己充满不确定的选择，我们的没有深入思考的大脑选择了自动的放弃这个选项，于是，大家便变成了无路可走的人。这里我并不是说辞职是好的改变，我们一定要去承担风险，而是我们万事都有选择，有时候哪怕是面临明天的死亡， 我们也可以选择对待这个面对死亡的心情，苏格拉底便是在死刑前的监狱里，与弟子们侃侃而谈自己的思考，柏拉图将其整理成《对话录》，影响了西方文明两千多年。

我们知道了万事总有选择，可是我们依然面临着不愿选择的窘境，我们需要知道，为什么我们总是如此的逃避选择、逃避改变，才能对症下药。

1、我们总是认为有足够理想的选择才是好的选择，如果选项不够好，就不算是选择；

就像前面提到的跳槽的例子，虽然我们的选择不是一个好的选择，但保持原样已经不再是我们的唯一选择。

2、我们不愿意选择改变是在逃避对自己的责任；

当我们知道自己有选择的时候，发现自己过的好像并不舒心，那是不是我做错了什么？

当我们讨论对错的时候，通常会假象一个手受害者和施害者。而人通常会把自己放在受害者的额位置上，这样便可以把责任推卸给施害者，这个施害者可能是别人，环境或者其它的任何东西。这种思维方式无论健康不健康，他总是无用的。

当我们转变一下思维，面对选择的时候，我们看一下是否有用，去尝试改变。如果我们不去改变，不管最后这个“施害者”是谁，承担“不改变”后果的，只有我们自己。

什么是舒适区？

大家在谈改变，或者谈进步的时候时候，总是会提到一个关键词叫做“跨出舒适区”？然而我们应该如何定义舒适区，是不是我们感觉到不舒服的环境就叫做非舒适区？

当我们从一个安逸的工作环境里跳出去创业，每天都辛辛苦苦，当然算是跳出了舒适区；可是我们每天早上拥挤的地铁，回到的家里凌乱不堪，这肯定算不上是舒适区。

那跳出当前的生活状态算是跳出舒适区么？

曾经有一个非常勤奋得刚毕业的大学生，一直想要出人头地。当他进入一个行业后，每天努力加班工作，半年后发现自己已经拥有了不错的能力，但发现自己的所在领域的水太深，没有几年的光景根本难以获得大成就，于是转型到另一领域，又觉着新的领域行业势能不足，难以获得新经济的红利，就这样一个很聪明，很勤奋的人，不停的改变自己，不停的在并不算安逸的环境里打拼，那么他算是“跳出舒适区”了么？

很明显，他其实一直都并没有跳出自己的舒适区，应为他总是用“相同的方式”，来应对不同的环境。他总是在“改变”，其实，他深处的就是一个积累能力的阶段，每天的技能提升，对他就是成长，稳定下来，“不要改变”对他而言，就是改变，才是他的非舒适区。

真正的心理舒适区，说的不是环境的，而是我们应对环境的方式。

舒适区给我们带来的最大的优势，并不是环境的优势，而是会给我们带来一种安全感。

当我们面对焦虑的时候，我们寻求的是安全感，这种安全感来自于对世界的掌控，当我们用自己最熟悉的应对方式去面对世界时，无论世界多么的陌生，我们总可以从自己的应对方式里获得安抚。

小步子原理

那么如何能够让自己真正走出舒适区呢？方法千千万， 这里我就先介绍一个简单易理解的小方法。

继续拿跳槽这个复杂的例子，如果是你正处在一个不喜欢而且没有前景的岗位上，可面对生活的压力，又“没有选择”，应该怎么办？

这时候，可以设想一下，假如，在未来你已经找到了一份新的心仪的工作，那么回头看自己的跳槽的全程，自己迈出的第一步是什么？

是的，既然已经知道了第一步，那就开始走吧。。。

一禅小和尚曾经问过他的师傅，那是的他们还在山下，而天已经黑了：师傅师傅，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖峭壁，各种怪兽，我们只有一盏小小的灯笼，怎么才能回家啊？

老和尚看看他，平静的说了三个字：“看脚下。”