我们为什么会这样？——引起教师心理健康问题的原因
1.社会环境
影响教师心理健康的第一位因素是不良的社会环境，它对教师个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系颇大，影响深远。
尤其是由于社会的偏见，他们的自尊心、自信心、好胜心常常被现实所挫伤，所以在教师中普遍存在着消极的自我意象。
（1）角色要求迫使教师一再压抑消极的情绪，往往造成零存整取的效果
（2）工作与生活的多重压力、人际关系微妙复杂也使大家感到困惑
（3）教师需要的多元化，长期被忽视
2.学校环境
学校环境是教师最经常、最重要、最直接的工作与生活场所，教师的教育活动主要是在学校中进行的，学校环境不佳最容易引起教师行为受挫。
——据调查，教师的心理困惑集中在：“当今学生难教”“工作压力过重”“学校管理不当”等。
（1）高强度超负荷的工作
调查发现有60％的教师认为工作量太大，在所有问题中排居首位。
教师的工作量除正常的教学工作如备课、上课、批改大量的学生作业外，还承担了许多繁杂的非教学任务，如维持纪律、管理学生值日、卫生、上操等。调查还发现，工作负担较重的教师群体，如班主任、主课教师、毕业班教师、初高中教师的心理卫生问题多，职业压力大。
（2）现在知识技能的老化趋势与新知识新技能不断提高之间的矛盾
（3）领导的评价
在调查中发现，领导的不公正评价是许多教师职业生活中的重大挫折。这与知识分子的特点有密切的关系。
如何评价教师、评价教师的工作成绩，是每一位学校领导值得研究的问题。
3.个人因素
（1）容易愤怒
——火气太大，爱发火，心理学上就称为愤怒。愤怒一般都是由外部强烈刺激所引起的。
（2）容易嫉妒
——嫉妒是指对别人在某些方面，比如品德、才华、成就、名声、相貌等超过自己而产生的一种不甘心或怨恨，甚至打击别人、抬高自己的心理反应。
（3）过于自卑
——自卑，是一种瞧不起自己的消极心理状态，常常表现在对自己的长相、能力、品质等做出偏低的评价。
（4）常遭挫折
——挫折状态不是单一的情绪，它至少包括痛苦、失望和焦虑。
（5）无尽烦恼
——人是有感情、有理智的，对外界的现象不可能毫无看法和毫无情感反应。然而，当主观需要和客观可能、自身的愿望和别人的要求难以和谐处理时，烦恼便会悄然产生。
心理压力自测
1．经常患感冒，且不易治愈
2．常有手脚发冷的情形
3．手掌和腋下常出汗
4．突然出现呼吸困难的苦闷窒息感
5．时有心脏悸动现象
6．有胸痛情况发生
7．有头重感或头脑不清醒的昏沉感
8．眼睛很容易疲劳
9．有鼻塞现象
10．有头晕眼花的情形发生
11．站立时有发晕的情形
12．有耳鸣的现象
13．口腔内有破裂或溃烂情形发生
14．经常喉咙痛
15．舌头上出现白苔
16．面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲
17．常觉得吃下的东西像沉积在胃里
18．有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘
19．肩部很容易坚硬酸痛
20．背部和腰经常疼痛
21．疲劳感不易解除
22．有体重减轻的现象
23．稍微做一点事就马上感到很疲劳
24．早上经常有起不来的倦怠感
25．不能集中精力专心做事
26．睡眠不好
27．睡觉时经常作梦
28．在深夜突然醒来时不易继续再睡着
29．与人交际应酬变得很不起劲
30．稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生
