团练记(四)心境禅绕·画出自在—禅绕画第一回

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      本周特别鸣谢:美术社李梦文老师 视觉传达社冯宁老师,笔芯!

    本周“心境禅绕·画出自在”—心语社倾力打造禅绕画课程上线啦!

      一、魅力禅绕画

      禅绕画被誉为心灵艺术,是一种全新的绘画方式,在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案。

      禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学。无须深厚的绘画基础,也无须特定的场地,一支黑笔、一支铅笔、一张纸,就可以随时随地尽情禅缠绕。盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样,多种纹样的自由组合则构成了一幅完整的禅绕画。它不仅仅是一种艺术创作,不少人还利用它来舒缓压力,所以还被称为“头脑瑜伽”,正是因为通过缠绕,人脑可以很容易的进入到冥想状态,逐渐达到深度的专注。在以精致的线条重复画图形时,每个人都可以专注于每一个笔画,在这样的意识状态下,心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。 禅绕的世界里,没有比较,没有对错,只要跟着感觉画,自在愉悦就好,所以又被称为“心灵的画作”。

禅绕画的魅力之处

  增进专注力

  提高创造力

  释放压力

在其中

      你可以察觉自我状态

      你可以达至身心合一

      你将获得专注与恬静

    ……

    以静心为目的,以线条为手段,通过化繁为简、由简至繁……我们的各种渴望,无不在这一禅一绕、一笔一画之中。

      禅时 身轻气静

    绕时 觉至气和

      二、走进禅绕画

      成员的第一次禅绕画开始了。

    step1:画出仪式感—观察、摩挲纸砖,欣赏它的质感,选择一支你认为最合适的笔,准备开始。

      step2:克服对一张白纸的恐惧—在纸砖四角画上四个点,并用弧线划出边框,弧线形状由你决定。

    step3:选择图案填充。选择重复图案填充边框。

    step4:凝视、欣赏、签名—完成后凝视画作,欣赏并签上名字。


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  三、比想象更艺术—我们的第一幅禅绕画

    简单的动作,配合呼吸的频率以及凝视与涂绘……静心、觉察自我状态:在不断的重复过程中,学会关照自己—身体是否紧张,呼吸是否急促、手指是否僵硬;是否心生烦躁,是否急于看到结果……正如我们对待学习、生活、甚至生命的态度……如果有,请调整后再回来。

      静心之后,我们的第一幅禅绕画出炉了—它比想象的更艺术!来看我们的心灵画作。


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    四、画中“话”—解语禅绕画

    一(六)班王子茗:禅绕画需要耐心和坚持的毅力从小的元素到大的图案,一笔一画都需要慢下来,有时候不免有些急躁,这时候就要自我调整了……

    一(一)班张泽源:在画的的时候,我好心急,我不断的自我暗示:集中在眼前的事情上,慢慢自己心静了下来。其实我也觉得这段时间我有些焦虑不安,今天我感觉到我自己的状态了。

    一(7)班胡梦垚:开始画线条的时候我并不知道要画什么,画着画着就画出了一只帆船,禅绕画激发了我……随心所欲会有很多的可能性。

      ………

  下期预告:《禅绕画基础图样—慕卡、春天》

  时间:周五下午第九节课

  地点:逸夫楼北楼东二

  老时间老地点一期一会!

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