一年四季，寒来暑往，寒气虽是平常事，人体祸患则无穷，传统中医通常有六症之说，即寒、热、温、凉、虚、实。中医中有关于“百病寒为先”的说法。
寒气重不重，摸摸手脚就知道。根据手脚的温热程度一般分为手足不温、手足冰凉、手足厥冷三种程度。
手足不温，是指手脚的温度比正常温度低感觉不暖和。这往往是阳气亏虚的先兆，可能有轻微的寒气；手足冰凉则是手足温度明显降低，摸起来凉凉的，有时还伴有的出汗症状，体内寒气很重了。
第三种程度手足厥冷则是指手脚温度极低甚至有的人连走关系膝关节以下都是冰凉的这就提示。人为的阳气已经极度亏虚寒气过重往往伴随着疾病的发生。
有一点要说明，我们所说的手脚温度是指持续一段时间的温度，而不是只一时的温度状况。例如有些人疼痛时也会伴随着手脚冰凉，但疼痛缓解后手脚温度就会恢复正常，这类特殊情况，况不是寒气所导致的。
如何判断身体内有没有寒湿
看大便
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成型。但大便完了以后总会有些黏在马桶上，很难冲下去。这也是体内有湿的一种表现。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那就说明体内的湿气很重很重了。湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血。在这还可以根据大便的颜色来判断怎样的大便才是正常的呢，金黄色。圆柱体，香蕉型，很通畅。现在多是青色绿色的，而且形成的也越来越少，是什么原因导致大便颜色成为深绿色？首先吃肉吃得太多，再加上现代人运动量少身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
