心境格局训练营第三天

《爱与感恩》三月“向善”摘录内容

1、3.5《你能否时刻保持清醒》我们要问自己：“我最终想要的是什么？什么才是最重要的？如何做才是有效的？怎样才是更有意义的活着？”找寻答案的过程，就是一个让自己清醒的过程。

2、3.7《你是否是一个考虑周全的人》做一个考虑周全的人，心中装着更多，有自己，有他人，有世界，既有现在，也有未来。

3、3.9《你是一个慷慨的人》我的赞美，我的付出，我的微笑，我的谦卑，我的宽容，我的大度，我的钱财，我的祝福等，都将是我慷慨的资源。就让所有资源为彼此的人生服务，让生命去到更高品级。

4、3.11《做到三赢的系统平衡》在获取利益的同时，我们除了要考虑对自己是有利的，还要考虑对他人和周边的环境是长久有利的。同时我们还要正确分辩何为“有利的”，一定是正向的，扬善止恶的，有底线界限的，符合良知的，可持续发展的。

5、3.12《考验只是过程，一切都是眷顾》我知道所有的考验都是让我去向更好状态的。考验只是媒介，使我去向更好才是真正目的。或许过程中会有很多是我难以面对的，但这只是过程，一定都会过去的，最终会引领我成为更好的自己。

6、3.17《有效地活在当下》回归当下，那一定要知道自己在干什么，将去向哪里，如此以终为始，有方向性，有效地活在当下，而不是沉浸于当下却忽视对未来的关注。

7、3.23《焦点向内，持久地经营自己》外在的拥有会转瞬即逝，而内在的拥有才会更持久。一个凭借外在物质堆砌出来的所谓富贵之人，远不比一个内在精神上丰盈富足，外在普通的人高贵。

8、3.24《你是你世界的中心》世界是你的，不是别人的，一切都是你的资源，都在围绕着你而展开，你是你世界的主人。如何过，过的如何，都是由你来决定的，其他都是配合你的决定而存在的，都是为你所用的。

9、3.25《一切得失皆平衡》现有的一切都是过往的言行所散发的能量在平衡之后的呈现。如此，我就不断地谨言慎行，多做好事，善事好了。从身边人开始，善待一切的存在与发生，一切都将在平衡中自然显现。

10、3.31《珍贵如你，一束光亮》我是珍贵的，我要用珍贵的方式对待珍贵的自己。夜很长，路很黑，你是那束光亮，珍贵如你，一束光亮。

我的思考感悟以及计划：

发现：我是珍贵的，光亮如我。我是我世界的中心，如何过，过的如何，由自己决定。所有的考验只是过程，一切都是眷顾，一切得失皆平衡。

决定：时刻保持清醒，知道自己想要什么？什么最重要，怎么做有效？以终为始，有目标，有方向，有效的活在当下，焦点向内，持久地经营自己，做一个清醒的人，一个慷慨的人，一个考虑周全的人。谨言慎行，多做好事，善事，做到三赢和系统平衡。

计划：一直以来，目标不清晰，或者懒的去想，都是走到哪算哪，不聚焦，常常走着走着就忘记目标了或者订了目标，走着就自己找理由退缩了，导致没有结果。这次要认真探索自己在乎的价值，梳理目标，我到底想要什么？并制定具体的行动计划，落实执行，拿到结果，让自己在生命结束的时候，能心安，满足。这是对我最重要的。

罗列孩子身上的优点以及家族的核心品质。

内容：孩子十个优点：善良，真诚，温暖，乐观，勇敢，诚实，包容，有爱心，有主意，有毅力

家族的核心品质：善良，包容、有毅力

父亲的优点：吃苦耐劳，有担当，包容，善良，勤劳，淳朴，有格局，孝顺，有想法，积极上进，坚持，有毅力。

母亲的优点：勤劳，善良，真诚，谦让，包容，任劳任怨，待人热情，乐于助人，考虑周全，与人为善。

我的十个优点：坚持，有毅力，灵活，吃苦耐劳，勤奋，自律，有大局观，善良，有爱心，积极

经过梳理，发现自己继承了父母80-90%的优良品质，孩子继承了自己60-70%的优良品质，更加验证了家庭环境对一个孩子的影响。优良品质形成是通过自己觉得自豪的事做，通过不断的做到，家长看到，认可，强化，在这件事上拿到自信，最后就成了自己的品质。通过回忆与父母互动中让自己特别被爱，我很重要的场景，唤醒那种身体感受，与父母的优良品质锚在一起，从父母那里拿到爱的能量。当明白了家庭和父母就是这样影响着一个孩子，让我更坚定，看到孩子的闪光点和优良品质，及时给到肯定。同时给足心理营养，让孩子感到父母的爱和自己很重要，另外做父母的要活出自己，做出榜样，孩子自然会受到引领和推动，活出他自己的精彩。

丁晓燕

心念正善·唯爱感恩

我在！我们就都在！

2022年12月5日

心境格局训练第三天

第一：阅读《爱与感恩》第三个月“向善”的31篇内容，从31篇内容中摘抄出10句话，是对自己有特别触动和感染的（这10句话要至少出自10篇内容）。

第二：读完这31篇，你的体会是什么，为什么选择这10句话，从中你明白发现了什么，你有什么决定，要做点什么。写出你的思考感悟和计划。

第三：在生命的进程中，你会有自己的孩子，你会拥有一个怎样的孩子？观想他的模样，看到他身上有哪十个优点。如果已经有孩子去看孩子从小到大的照片，找到自己孩子身上十个优点。通过对照自己、孩子和父母身上的优点，从中你发现你们家族的三大核心品质是什么？将这些罗列出来并谈谈自己的理解和认识。

以上内容在当天的晚上12点以前完成，发在群里面。