文 / 清蓝
1
// 他陷于自己的思维死循环中
数年前，我一个大伯患了抑郁症。
事情是这样的：
大伯是做广告的，开了一家小小的广告公司。
后来他收了几个徒弟，有一个徒弟表现得特别出色，大伯很喜欢他。
大伯觉得自己年龄也大了，萌生了退休的想法，下定决心之后，就把那公司转交给了最喜欢的徒弟管理，自己享清福去了。
哪知，他忙惯了，这一闲下来，反而觉得心里不舒畅，于是就开始琢磨着要把公司收回来自己管。
但是，当初移交时，大伯是和徒弟签订了书面协议的。
他想要把公司收回来，就去找徒弟说情，满以为徒弟会看在师父的面子上，满足他这个要求。
可没想到徒弟态度很强硬，明确表示已经签了协议，他不会放手。
大伯由此气伤了心，整天唉声叹气，窒闷不乐，觉得自己遇到了白眼狼。
他联想到以前对徒弟的种种好，越想心里越气。
就此又联想到以前生意的合作伙伴，在最难熬的时候把他抛下的事情。
后来直想到了几十年前他当知青的时候被朋友出卖的事。
……
就这样大伯一发不可收拾，每天的黑色心情和胡思乱想，终于把他送进了医院。
亲戚们说起他的事情，都替他感叹一句：你那个徒弟太不像话了。
当然也有人会这样劝他：既然协议都写清楚了，双方当时都商量好了，也亲手签字了，后来你又反悔，的确会对你徒弟造成不便啊，别人拒绝你也在情理之中。
但无论别人怎样劝说，大伯始终陷于自己的思维死循环中，在潜意识中不断搜寻各种证据，以达到论证自己是一个好人，别人都是忘恩负义之徒的目的。
他不停回顾自己一生的遭遇，发掘出N多证据。
其实，这些“论据”好多与他那个观点并无联系，但因为他一开始就带了先入为主的眼光，局限了视角，所以，他从每一件事情上得出的结论，都是一模一样。
2
// 思维上陷入黑洞了，情绪上也必然陷入黑洞
如果我们从逻辑上来看我大伯当初的思维体系，会得出这样一个结果：
徒弟不同意→徒弟忘恩负义→徒弟坏→我对他好→我好人→我好徒弟坏→我好别人坏→我好别人都坏
我们如果把中间步骤全部省略，就变成了这样：徒弟不同意→我好别人都坏。
荒谬吗？
严密地来说，你要论证“我好别人都坏”的这个论点，用徒弟一人的例子怎么够？你得举出世上每一个人都坏的证据。
你可以论证世上每个人都坏吗？
显然，只要世上有一个好人存在，这个结论就完全不成立。
世上有≥1个好人吗？
有。
那么，结论不成立。
但是我大伯却足足被这荒谬的逻辑支配了1年多，才勉强摆脱出来。
其实，我也曾经受过这些荒谬逻辑的支配，从而陷入恶性情绪。
比如，我高考不是失败了吗？导致我读了一个很普通的大学，很普通的专业，结果毕业了，我在人才市场屡屡碰壁。
别人一看我简历上写的学校，就一脸冷漠地推回来：对不起，我们这个职位已经满了。
我厚着脸皮再说一句：您都没翻开看看，您先看看再说行吗？
别人一脸不耐烦，挥着手像赶苍蝇一样：走走走，都说了不需要。
那时我真是超有感觉啊。
觉得自己特别像个要饭的。
我对散场后的人才市场印象非常深刻。
我看过无数次，被扔了满地的大学生简历。
白花花的，映着无数脚印，有着良好的，行为艺术的感觉。
在那种情况下，我有了这样一个逻辑：那么多的企业不要我→我差到底了→没有企业愿意要我→我找不到工作→我会饿死。
于是，“我会饿死”的阴影一直沉甸甸压在我的心头，很直接地破坏了我的情绪。
假如我们把这个逻辑的中间推论省略，就得出这样一个因果关系：那么多企业不要我→我会饿死。
是不是同样很荒谬？
首先，“那么多”≠“全部”，其次，就算“全部”企业不要我，也不等于，我就会饿死。
所以，从理性上来分析，当初我之所以走入情绪黑洞，完全是因为我被错误逻辑支配了。
由此可见，情绪是思维引起的。
思维上陷入黑洞了，情绪上也必然陷入黑洞。
你之所以控制不好情绪，那是因为，你没有管理好自己的思维。
3
// 正确的逻辑，是保持情绪稳定的唯一方式
每一天，在每个人的身边，总会发生各种各样的事。
看起来，我们的情绪，完全是被这些各种各样的事引起的，但实际上，引起情绪变化的根本原因，不是这些事情本身，而是你的思维逻辑。
正确的逻辑，是保持情绪稳定的唯一方式。
而荒谬的逻辑，会引起情绪各种不必要的起伏，有时候，甚至会将你拉入情绪黑洞。
比如有人说，我发个朋友圈，可XX没有点赞，是不是他从心底里看不起我啊？是不是他嫉妒我啊？
除非你能找到确切的证据，证明他确实因为看不起你、嫉妒你，才没给你点赞，否则，朋友圈这一小小的事件，根本不足以论证你的任何胡思乱想。
《欢乐颂》里，安迪的口头禅便是：这个事情合不合逻辑。而不是，这个事情可能会怎样怎样。
当然，后面她在感情中失去了逻辑，变成了“这个事情可能会导致怎样怎样的后果”，从而陷入了情绪黑洞。
我是觉得，我们大可把“这个事情可能会怎样”放在你的创作上面，放在各种头脑风暴上面。
而把“这个事情合不合逻辑”，放在处理你自身的情绪上面。
当我们把生活中遇到的各种令你烦恼的问题，交给理性来处理，你会发现，那些问题，突然变简单了许多。而能够影响你情绪的事情，也会大大减少。
人生在世，每个人都会遇到很多可能会让你感觉不开心的事情。
但你那么聪明，何必要受那些荒谬逻辑的摆布呢？
当你感觉自己不开心的时候，请立刻寻找不开心的原因，再理性地审视一下这个原因有没有不合逻辑。
也就是，请在你内心放置一双眼睛，随时审视你的情绪。
一般来说，这些原因都是极其荒谬的。当你发现了荒谬，你也就从情绪黑洞中解脱出来。
比如说我，当我感觉特别糟糕的时候，我就去看《时间简史》，顿时只觉，在宏大的宇宙面前，一切事都成了屁。
这个事情会影响天体运转，导致世界毁灭吗？
不能。
然后我就觉得豁然开朗，心情愉悦了。
其实，科学家们才是真正的心理治疗师，有没有？
#END#
（本文原创，平台转载请简信联系作者 获取授权）
作者介绍：清蓝。写文是我暗恋这个世界的方式。我想写到老，然后看看我灵魂的模样。写一切有趣的，温情的，犀利的，扯淡的文字。
