周末闲暇好时光，阳光洒满书房，天高云淡，秋高气爽，气候宜人，家中的捣蛋鬼跟着奶奶走访亲友。好久没有一天完整地属于自己了，内心激动地小火苗蹭蹭地往外串，我欢呼雀跃地计划着今天的行程！画画、写作、练字、练习口语和看书把今天的时间填的满满当当。
在水彩的世界里静静享受着水与颜料地缠缠绵绵，在字里行间中体悟了字与字之间重组后的延绵韵味，在字正腔圆中感受着钢笔字的宏大气魄。美好的时间总是短暂的，四个小时的时间悄然而过，看着自己按计划一步步完成今天的任务，溢于心底的满足感充满着我的整个胸腔。此时，一条微信打破了这个美妙宁静的时刻。
“妹子，用电脑帮我画一张打碎的鸡蛋吧，付费的哦！”
“什么时候要呢，姐！”
“这个月底就行？”
“好的，姐！”我不假思索地答应道。
语毕，我突然意识到我只有一个月的板绘基础，而且已有四个月我没有碰过PS了。这时的我，百种情绪涌向心头，后悔中夹杂着焦灼、不甘中夹杂着争取，仿佛千万只蚂蚁撕咬着我的神经，头疼欲裂，大脑胀痛。我后悔没有继续深耕板绘，内心总有一种假设，如果我继续练习四个月的板绘，说不定，已经给我带来了源源不断地现金流。可世上从没有卖后悔药的，我只好把到嘴的鸭子拱手送给他人。
接下来的时间，可想而知，我陷入了低落的情绪中。理性中的我，此时更应该把手头的事情做好。而我完全无法集中精力，继续接下来的任务。脑中闪现着一个念头，“反正做不下事情，不如去看部电影吧！”就这样，刷了一部又一部。三个小时过去了，我的感觉更多的麻木，而不是放松。
原本的计划被无情中断，一轮内疚负罪的情绪又一次袭击了我，我硬生生地把周六独处的时光变成了内心无底的黑洞。
我不记得有多少次，只要低落情绪发作，我总能轻而易举地缴枪投降，诱惑长驱直入，放弃正在做的工作，转而逛街购物、暴饮暴食、上网刷屏或花两个小时以上看电视或电影。但这种缓解压力的唯一效果，就是带来更大的罪恶感。
直到了我最近读了《自控力》一书，压力对于诱惑毫无免疫力的事实，才合理解释了我之前的种种行径，消除了我对自控力的怀疑。
书中对于压力会勾起欲望是这样阐述的，
当我们情绪低落时，大脑更容易受到诱惑。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为能带给你快乐心情的事情。压力包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪，会使你的大脑进入寻找奖励的状态。只要你的大脑和奖励的承诺联系起来，你就会渴望得到那个“奖励”。你确信，只有获得那个“奖励”才是得到快乐的唯一方法。
奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。
至此，我终于长舒了一口气。原来，面对压力，我们对电视、电影、购物等诱惑毫无招架之功啊！
与此同时，书中给出了正确应对压力的方式那就是自我谅解。当我们遭遇挫折时，我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
期待下次压力的来临，我要检验一下自我谅解的功效。
