旧文搬家，原文写于2016年5月

坐在窗台上，手捧电脑，手上还留有油烟的味道，脑子里一边想着好多书还没有看完，一边琢磨着需要在京东挑选下周需要的蔬菜水果……人们说，你的注意力决定你成为什么样的人，个人提升（身和心）、工作、家庭生活，三分精力，此消彼长，决定了你成为完美独身女人、还是工作狂抑或是家庭主妇，当然人生赢家是三者平衡通吃。

随着三十岁的到来，人生已经真正进入另一个阶段，身体明显在走下坡路，容易累、容易生病不舒服，感觉需要更多休息。而随着人生进入另一程，需要考虑的事情愈发多了，精力成为稀缺资源，如何能够更加有效的分配和利用精力，成为这个很重要的技巧和功课。

1、明确目标，知道自己想要的是什么

健康：身体和心理，身体是决定幸福感的基础，所以每天要锻炼，60岁还能不长赘肉，轻松起舞。

智慧：平和而柔软的内心、特有的专业技能、独立的看待世界的方式，用认真工作培养专业技能，它物质生活的保证，也是社会地位和认可度的来源；用读书、旅游、交友，来与世界交谈，只有眼界够宽阔，才能体味多元化、才会心胸豁达不至于狭隘无知；写作，体系化自己的认知，让自己的认知变得更加深刻。

幸福：幸福其实是终极目标，而这里更多指有人爱、有爱的人，家人健康、家庭和谐，当然还有两个信任的朋友,就更加完美。

以上是我认为人生最重要的三件事，是生活的目标，所有的阶段性目标设定和方向的选择，都以此为标准，遇到任何事情，想想是否与此相悖，如果是，果然放弃即可，也就少了无谓的焦灼、忧虑和纠结。

2、做减法，不浪费精力在不需要的事情上

精力有限、空间有限、时间有限，如同房子里东西太多就会觉得拥堵一样，脑子里、心里装的东西太多，也会拥堵，人很多时候的忙碌和纠结，其实都是因为不知取舍，欲望太多，盲目追求了太多原本不需要的东西。因此，不需要的不要，定期整理、扔掉不用的，会瞬间觉得敞亮。

身体做减法：不吃太多东西，身体需要的其实没有那么多；不过度运动，适量是最舒服的。

心理做减法：别想太多，与上述三个目标不相符的，就别想；选择了的，就别纠结；得到的，珍惜，失去了的，忘记；

物质做减法：不买不需要的东西；不贪图便宜买劣质品，要买就买最满意的，最有质感的；定期扔掉不需要的东西。

工作做减法：只做自己认为最有价值的事情，不做与自己无关的任务，一个点做透，积累自己的独特价值，建立壁垒和不可取代性，切忌大包大揽，事事出头。

3、不必太在意他人的看法

学会不过分在意他人的看法和眼光，因为没有人替你过你的生活，除了徒增烦恼，没有任何正向意义；

拥有自己独立的判断和认知，善恶是非，取舍决断，自己都心中有数，自然不会因为他人的三言两语徒增烦恼；

学会 Say No，不总是想做好人。可怜之人，必有可恨之处，真正值得帮助的人，都是以平等价值交换，而非一味索取之人，所以，不必为了「好人卡」而过分付出。

4、学会让他人来替自己做事，而非事事亲力亲为

能让下属做的，就不要自己做

能用工具做的，就不要自己做

能花钱解决的，就不要自己做

能请别人做的，就不要自己做

5、专注和投入

对任何自己觉得对或者想做的事情，百分之百投入，无论从时间、精力和资金上来看，只有这样，结果如何都不会后悔，而只有这样，每件事情才能有收获；

一次只做一件事情，同时处理多项事情，看来是一种能力，实则是最低效和容易出错的做法，不用挑战自己，一个时间段，用最高效的方式，做一件事情，做好就放下。

6、提升效率

以思考深度代理盲目试错

总结规律和方法论

用工具代替低效重复

以行动代替纠结由于

快速行动战胜拖延症

以专注代替磨蹭

7、更加宽容，学会放下

除了生死，真的没有什么事情过不去，事前做好充分的准备，然后学会顺其自然；很多我们认为过不去的事情，过几天发现，其实一切都可以过去，过不去的只是心理的坎儿，而觉得天塌下来的感觉，反而是让事情变得更糟的主要原因；

对自己更加宽容，只有对自己宽容，才能宽容他人和世界，凡是你看到对别人很苛刻，对全世界指责和挑剔的人，一定是自己内心焦灼和不幸福的人。

8、让自己休息

活得像个人，才能发现美，这是我很喜欢的蒋勋的一句话。

世界上绝对没有永动机，短期的透支，一定需要更大的代价来弥补；而很多美好，只有闲下来，才能体味；而很多郁闷，其实就是没有休息好，而导致的恶性循环。

学会休息，充足的休息时间和高品质的休闲生活。

9、永葆感恩之心，永远相信美好

10、打开心扉，简单、充满好奇心