上周写了什么是GTD工作法，仔仔细细研究阅读了该方法以及流程之后，也要实践一把。
回顾目标
触使我使用GTD工作法的原因，是因为我近两周内，觉得琐事无比的多，很多时候，自我的感觉是做了很多事情，可是一天终了下来之后，又觉得什么都没有做。那我一天到晚的在瞎忙什么？
在详细了解GTD工作法之后，我决定使用它，我想达到的目标是：使用GTD之后，能够在处理手头的事情的时候，可以专注，而又不遗忘任何出现在脑中的念头。为了提高对时间的掌控力，提高工作效率，我还配合了番茄工作法。还希望，不要把时间全部都花在做完忙碌的琐事上，我希望有休息娱乐以及思考的时间。
我做了什么呢？
1，我把第二天要做的事情，全部使用奇妙清单记录下来，然后，将它们一件一件的进行分类。分别写进日程表，将来清单，以及行动清单。因为工作内容不涉及项目，因此，没有项目清单。
2，行动清单中，每天要做的事情，我会根据四象限工作法，进行排序，属于2分钟就可以完成的事情，我会立即完成。属于需要分解的任务的，我会将任务分解，然后记录下来，每次只做一件事。
3，不论是在番茄钟时还是休息的时候，如果有念头闪进脑子，我第一反应记录，不要马上行动，当然了，有时还是会控制不住。
4，对于外部的干扰，我会询问对方需要的时间，不紧急的情况下，我会告知对方我忙完了手头上的事情，会进行安排，然后记录进集篮。如果急需，我会写进行动清单，在忙完当下的事情之后，我会立马进行。有时候会停下手头工作，进行紧急处理，这样的情况出现了两次。
结果如何？
很明显的，我早上时间的利用率，以及工作效率得到了极大的提升，以前我认为往往需要2-3个番茄钟完成的任务，一个番茄钟时间内就搞定了。也不会因为遗忘什么事情而感到焦虑，对整个工作时间有了极大的掌控力度。在工作时，专注力度极大的提升，当头小念头飘进来时，我会提醒记下，不要行动。与此同时，我有了玩游戏的时间，以及思考家庭和个人事情的时间，我的忙碌不只是在工作上了。
可以说预期的目标是达到了。
不过，我也遇到了一些问题。
1，早上的时间利用率很高，但是开始工作的时间很晚，一般都在9:30之后才进入状态。
2，属于行动清单的任务，我在写进行动清单的时候，没有立刻进行任务的分解。
3，下午时间的利用率实在是渣渣，我拿来看电视剧和玩游戏去了。
4，个人以及家庭事情是有时间思考了，但是也仅仅是思考而已，没有行动起来，还是会处于焦虑的状态中。
5，对抗干扰进行得不是很顺利，总会出现立马去做的情况，而这时又却偏偏不是很紧急需要处理的。
为什么会出现这些问题？
1，工作开始的时间晚，是因为到公司之后，看见微信会忍不住去看聊天，然后一起聊天。为什么会这样？因为在聊天的时候，我会感到很轻松，和妈蜜们聊天，是让我感到很愉快的一件事情，而我也不想错过这样一个时间。因此，在微信群上聊天的吸引力对我很大。即使我已经把App在手机上的位置进行了调整，并且进行了静音设置，还是没法抵抗这样的吸引力。同时，来公司的时候，我并没有马上就把工作的本子摊开在桌子上，没有一个提醒的作用。聊天时间比较随性，处于在自己的时间中，会觉得时间过的很慢，这样一种心理暗示的情况下，缺失了对真实时间的感知。当回过神来的时候，实际上时间已经过了大半了。
2，为什么没有立即分解任务？这是因为我对GTD还有一些没有理解透，我有一些疑惑，因为一些任务分解出来之后，发现有很多步骤，如果只有一个任务，到没什么，可我的工作基本上都是任务，每个任务全部分解出来之后，纸上会写得满满当当，看到满满一页纸的待办，内心会觉得亚历山大，面对压力，我会自然而然的选择拖延。
并且，我认为在重新储存这一步的时候，因为工作性质，多数都是任务，一起分解的话，光花在分解任务上的时间就已经很可观了，我认为有浪费时间的嫌疑，过多的任务步骤，如果没有一个有效的记录写法，我担心会遗忘步骤归属于哪一个任务。
因此，我单独做了一张“To Do List”清单来做可以行动的事情的储存，真正的每天做的“下一步行动”，我使用的是子弹笔记。
3，下午时间的利用率问题，首先原因是，每天中午除了值班的时间，每天都要步行出去吃午餐。来回的路程要1个小时10分钟，虽然时间很赶，但，这个达到了我每天进行步行锻炼的目的。再次，无论是否在公司值班吃午餐，中午都没有午睡的时间，造成下午精力奇差，不适合在下午安排费精神的事情，尤其是核对数据这样的工作。其三，看连续剧和玩游戏，让我感到轻松，有点欲罢不能，我的时间就被这个黑洞吸进去了。为什么会这样？因为晚上回家之后需要陪孩子，孩子9点睡觉，没有午休的时候，我哄睡也把自己哄睡着了，实在起不来，好几次牙都没有刷。娱乐时间完全找不到，因此，就想利用下午这个轻松点的时间。
4，预计的计划是，下午时间空出来之后，我要好好的学习自己的事情，还有计划每周的食谱，以方便爸爸能够在我下班之前，给孩子均衡营养搭配的饮食。
学习的事情没有做到，也是因为中午没有午休，下午精力不济，需要消耗很多精力的学习，也就自然没有办法进行了。在一个就是，没有紧迫感，没有提醒的作用，内心里不认为这件事情重要，所以，在计划事情的时候，自然而然的就往后排了，也最容易放弃。
至于每周食谱，在详细的列出每日应该有的食物种类搭配，以及干湿搭配之后，去查找了菜谱，发现菜谱基本都是重口味的，我思考如何平衡家里的口味，一样食物，我们自己吃，特别是爸爸吃的时候起码他自己能吃得下，孩子需要吃清淡的，然后我发现，属于初级阶段厨艺的我来说，照着做还行，改变就为难了。在找了好几个菜谱之后，我发现花费时间过多，因此就中断放弃了。
5，我细细思考了一下，我的抗干扰能力，内部干扰能够阻止，不能抵抗的干扰，大多来至于外部。为什么我对来自于外部的干扰那么无力？之前我填过一份测试价值观的表格，得分比较高的有三项：成就感，自主性，以及报酬。我认为和成就感有很大的关系，去完成领导或者同事转交的任务，会让我内心有一种希翼：这件事情完成了，我会获得认可。这一心理暗示，让我有极大的成就感。并且在对待事情上，我的需求是完美，太刻意要求完美。因此，下意识的会把领导同事交代的任务往前靠，往往影响我当下的事情。
如何改进？
进入工作时间晚的问题
1，来到办公室第一件事情，将工作的笔记本摊开摆放在桌面上。
2，给自己时间处理聊天，最多15分钟。8:50无论有没有处理聊天，都要开始进行工作。
分解任务的问题
1，如果行动清单不能作为“下一步行动”的清单，就把该清单定义为储存行动的载具，真正记录每日的具体行动的，是子弹笔记。而从行动清单中移入子弹笔记的任务以及相应的不走，依据四象限工作法来排序。
2，任务太多，分解步骤很多，可以在记录上进行改进，增加一个主题的括号，例如，我开始分解主题分享这个任务的步骤，我在这个任务的所有步骤面前增加一个括号“【主题】XXXXX”，以此来区分不同任务的步骤。
下午时间利用率
1，保证有休息的时间，目前看来，只有午睡能够保证我的精力，咖啡都不顶用。不需要很长时间，有15分钟或者半个小时就足够了。购买一个护颈枕，我可不想趴在桌子上睡，还有眼罩。
2，安排一段时间在下午专门用来娱乐，半个小时足够了，时间到就停止，Siri我靠你了。
家庭饮食食谱和学习
1，我可以先找早餐的食谱，早餐对我来说比较得心应手。晚餐比较难配。然后平时记录看上的食谱，不需要一次配完一周的，可以先搭配三天的。给自己规划时间，需要几个番茄钟找几个食谱。这样
2，学习的事情，将报名表准考证以及考试时间贴在办公室上，提醒自己，要开始学习了。将自己做的年计划时候写的那篇文字，写出来，夹在我的笔记本上，我需要给自己每天都注满动力。每天有一个番茄钟能够看书就足够了。
增强外部抗干扰能力
1，培养一个习惯，行动之前问自己：这件事情是必须马上去做的吗？
2，需要一个提醒，因为这个已经是下意识的行为了，如果没有刻意的提醒，很容易重复去做。我需要在桌面上贴上一张便利贴：行动之前，思考！（大号，特粗）
3，如果已经下意识的去做了，马上进行判断，如果不需要马上去做的，立即停下，记在收集篮上，然后继续手头上原有的事情。
2017，跟圈妈逼自己一把。
下周估计还的复盘…
