Nostalgia：a sentimental longing or yearning for the past

Nostalgia is not a bad thing: it's just your mind suddenly remembering a certain period in time.

小时候我们经常会对时光机着迷，因为拥有时光机我们可以自由选择穿越到过去或者未来。如果只能选择一个，你会选择回到过去还是飞向未来？你的好奇心和相信未来更美的信念会激励你飞去未来一探究竟。而选择回到过去会让你重回故土，再次经历你的光辉岁月，遇见你失去的挚爱等等。又或者有人会想回到过去阻止一些事情的发生，比如: 纠正某个过错，预防某种疾病的发生，再次拥抱曾经的挚爱等等。今天我们怀旧一把，聊聊过去吧。

事实上，怀旧是我们每个人都会经历的，可能一周还有多次，比如你听到一首老歌想到了过去的时光，或者小吃店的一道小菜勾起了记忆里的味道，又或者偶遇老友想起了曾经走过的旅程等等。触发怀旧心情的诱因会有很多很多。

研究表明，怀旧的好处有不少。能帮助你提升自信，为你找到生活的意义，甚至能对抗孤独。怀旧，也是人们面对很多负面情绪的绝招。当你感到孤独时，当你感觉失败时，当你感受不到生活的意义时，试着回忆一些过去的美好时光通常可以安慰自己。实际上怀旧通常发生在当下的你并不快乐的情况下。当你的大脑意识到你并不快乐，或者没有过去快乐的时候，大脑会让你回忆过去，借此让你感觉更开心。怀旧更像是一种情绪提升机制，就像哭泣对于宣泄情绪一样。当你的潜意识发现你的生活不太好，会让你回忆过去的美好时光。换而言之，你的潜意识通过把过去和现在这两张图片呈现在你的脑海中，借此来激励你，让你解决当下的问题，重新拥有美好的回忆。

然而有些人却会沉浸在回忆里无法自拔，即使回忆美好的时光都会引发悲伤的情绪，比如：回忆一段职场的光辉岁月，可能会觉得这已经成为了过去；回忆曾经和奶奶一起做游戏的下午，可能又会很悲伤地想到：奶奶已经永远离开了。关键在于你的聚焦点。你关注的是曾经很美好，还是这已经成为永远无法再次触及的拥有了。可以说怀旧的好坏取决于你回忆的心态，你回忆的内容以及你用来回忆的时间长短。

心理学家提出：你应该让你的过去和你的现在联结，而不是比较。当你回忆过去的职场辉煌时，你要想的是过去的一些好的方法如何帮助你现在职场取得更大的进步。用你过去的成功经历指导你当下的行动，而不是缅怀过去，一蹶不振。试着去回忆过去的美好，为自己带来新的力量，而不是聚焦于那份美好你再也无法拥有了。事实上当你通过回忆过去的美好来让自己感到快乐是一件很OK的事情，当回忆变得不OK的时候是你的回忆深深影响了你的当下。

你是一个活在过去的人吗？你可以试着问问自己以下几个问题：

1. 过去有没有一段时期是你无限怀念，每天都想回去的？

2. 过去的一段快乐时光/某项成就/某种状态是你认为未来你无法达到或者再次拥有的？

3. 你对现在的生活是不是时常感觉到心烦意乱？

4. 对于未来你感到恐惧吗？

5. 回忆过去经常会让你感到莫名忧伤吗？

如果你发现自己沉湎在过去的某一段时光里，因为你认为当下或者未来可能都无法超越那段时光；又或者当你回忆过去时，你通常感到莫名忧伤，情绪低落，那么你可能是沉浸在过去了。

实际上还有些人是通过回忆过去来回避现在，或者逃避未来。试想一下：回忆你的高中幸福生活是不是比解决当下孩子读书不认真的问题来的容易？回忆你大学是学校体操队的队长是不是比你面对现在镜子里那个小腹突出，身材肥胖的自己来的美好？如果你现在离职或者被炒鱿鱼，是不是回忆曾经在职场风生水起或者带领团队拿下几个大单来的更加充满成就感？如果你不知道采取行动，那么你往往会越来越依恋过去，无法自拔。

沉浸在回忆里是一个问题，因为这会剥夺你享受当下的机会。如果你对现状感到不快乐，那么活在回忆里也于事无补，回忆并不会让你解决好当下的问题。你要试着去找出当下生活的不满意之处，然后尽力去解决它，否则你只会越来越怀旧。解决怀旧的最好办法就是对你的现状感到满意，而要对现状感觉满意，你就必须要付诸行动去为了未来而努力。你不能利用怀旧来作为你逃避现在和不面对未来的手段。如果你花了大量的时间回忆过去，那么意味着你没有为未来做好充分的准备。新的人生经历对于保持大脑的活力很重要。怀旧的危害之一在于让你拒绝新的事物。

未来是充满不确定性的，未来我们的家庭，事业等等都充满了未知。而直面未来最大的恐惧在于：会不会我经历过的岁月才是最美好的？会不会我的未来再也不可能比得上我的过去？

如果你沉迷过去，那么可以尝试一下以下方法：

1. 盘点一下当下你拥有的事物，并且试着心怀感恩

2. 试着花费一些时间去制定计划，当你发现未来是在自己的计划当中，可能焦虑感就会减少，生活的方向是在你的计划安排内

3. 你要告诉自己：生活有些事情就是自己计划安排以外的，不要给自己太大的心理负担，这部分不可控的就顺其自然

生活有的时候的确是不容易的，但是你要知道大部分事情是可控的，所以不要害怕，不要恐惧，你要学习提高的是如何增加对生活的计划安排，而不是沉湎过去，无法自拔。

也许有人会说:"我就是喜欢活在过去啊，当一家餐馆所有的美食都符合我的口味，为什么我要费时费力去寻找新的？当我钟情于一个品牌的时候，我为什么要再次去寻找一个新的品牌？“事实上怀旧最大的缺点在于你没法去创造新的回忆，这就好像陷入了一个循环：爱怀旧-不尝试新鲜事物-不制造新的美好回忆-不认识新的朋友-不学习新的知识-继续回忆。

如果说回忆就像一个存满美好记忆的商店，当你情绪低落你可以进店自选，但是你要积极让自己去储备更多的美好记忆以防库存不足。回忆过去是容易的，但是打破舒适区而接受一部分的麻烦一定是物有所值的。

既然过去回不去，那就大步向前走，只要你把握当下，未来一定会以最美好的姿态蹁跹而至。