3月21日是世界睡眠日。是否拥有好的睡眠，已经是衡量一个人是否健康的标志。
都这么晚了，你还没有睡，为什么还不睡。是因为还没有做完的工作吗？是因为白天发生的某事还在脑海里反反复复纠结吗？是因为某个你眼里的人渣的某些行为又让你生气了吗？还是因为明天要发生的某事让你紧张了吗……
失眠的原因千千万万。终究是我们的心，无法放下，无法平衡自己的生活。没有足够的安全感，找不到自己的归属。悔恨过去忧虑未来。就是不活在当下。活在当下，是对此时此刻自己所看到的，所听到的，所闻到的，所尝到的觉知。这一刻，如果是在吃饭，那就用心享受所吃到的每一口饭菜，并心怀感恩。感恩肥沃的土地，温暖的阳光，勤劳的人们，是他们成就了这一桌饭菜。这一刻，如果是在跑步，那就认真跑步，享受迈出的每一步，享受空气里飘荡的泥土的芳香。享受汗水挥洒的酣畅。这一刻，如果是在陪伴爱人，那么就好好听听他的心事，好好感受彼此的爱意。对，就是在这一刻。认真做当下的事情。就是最大的福分。最忌讳的，是明明吃着美食，心里却在深深担忧着还没有做好的工作。饭吃完了，却不知道吃了什么。明明跑着步，心里却还在深深忧虑谁谁谁欠你的钱还未还。明明陪着爱人手里却不停地在朋友圈里刷呀刷。
我们很大的烦恼是无法活在当下。无法体验当下的幸福美好。明明正在做这件事，心里却在想另一件毫不相干的事。这就是心猿意马吧。心一直杂念不断。就是安静不下来。遇到问题总是向外找原因，怪这个埋怨那个，就不会向内看。有一种幸福叫我过的比你好，你过的比我惨。看到别人遭遇了困难挫折不幸，自己在心里偷偷乐。而一旦自己陷入同样的不幸时，别人即使很真诚的关心也是感觉不到的。因为心里很执着的以为别人也在偷偷乐。我们自己怎样看别人，就会觉得别人怎么样看自己。如果我们能付出爱和同情，收获的，也会是满满的爱。如果我们仇恨别人，收获的，也会是满满的恨。世界全是恨。
那些让自己在深夜里转展反侧无法入眠的事情是什么。是焦虑，是不安，还是不敢承受的担当。其实很多事情在夜里可能压的你喘不过气，然而事实并没有想象的那么糟糕。夜里你觉得无法解决的问题，可能到了白天，轻而易举的就解决了。很多事情只要去积极解决，多与人沟通，看似解不开的疙瘩一下子就解开了。遇到事情，别逃避，别犹犹豫豫。勇敢的迎面而上，事情反而更简单明了。很多事情原本是可以不让自己失眠的。
如果睡不着了，怎么办啊。翻过来睡不着，转过去，还是睡不着。亲爱的，可千万别责备自己连睡眠都控制不了。要知道，睡眠不是用来控制的。睡眠是一件很自然而然的事。心里安详了，平和了，没有负担，没有忧虑，也就自然睡着了。如果不能懂这个道理，常常自负的以为自己可以控制它，可以掌握它。结果是更睡不着。陷入沼泽后，聪明的人都知道，不要挣扎，因为越挣扎反而越沉的快。越反抗，越无法自拔。对于情绪，睡眠，都是一样的道理。如果感觉不幸福了或者失眠了，首先是要接受这个事情本身。接受了，也就好了一大半。不要自责，不要有挫败感，不要反抗，就用心接受，然后用心观察。观察是什么样的思绪让自己失眠，观察它是怎样在脑海里运作，对，没错，就是这样，什么都不做，只是观察，让这些情绪都自然的来自然的去。
我们这一生，最重要的事情都与睡眠有关，一个是和谁睡。这代表了我们的情感爱的归宿，也是一个家。这在很大程度上决定了我们的幸福。另一个是，在哪儿睡。这代表了我们拥有的财富多少。这和我们是否努力打拼，是否认真学习积极工作有关。
世界如此安好，祝福你，拥有甜蜜的爱人，拥有喜欢的工作，拥有完美的睡眠。
