最近，湖南卫视新上了一档明星综艺《我和我的经纪人》，女演员乔欣（欢乐颂饰演关关）和她的94年经纪人也参加了。

每次到乔欣的画面，整个气氛都很静，静的很尴尬。并不是她和经纪人关系不好，而是关系太好，彼此面对合约续签的问题陷入艰难。

在跟经纪人聊未来何去何从时，乔欣背对镜头说了一句”心好累“。能看出来，乔欣很不自信。

我们一直以为，聚光灯下受人吹捧的明星、站在讲台侃侃而谈的讲师、你身边雷厉风行的领导，他们都是自信的代表人物。

如果细心一点会发现，他们内心都有自卑感。

我的自卑感就很深，从小到大，都是在比较的眼光中度过，很少得到家人、朋友、同事的肯定。直到我看了一本书，这本书是一个朋友多次向我推荐的，是日本作家岸见一郎和古贺史健的《被讨厌的勇气》，他们俩写了“勇气两部曲”，《被讨厌的勇气》是其中一本，另一本叫《幸福的勇气》。

这两本书实质上都是在推广阿德勒的哲学心理学。内容呈现也很有意思，像对白小说，通篇是哲人及青年两个人物的对话，两人就人是否需要去满足自己的“认可欲”展开了激烈的争论，由此就延伸出很多新奇的观点，打开了我的新世界。

比如说“自卑感”，书中提到，自卑的感觉是在人际关系中，与他人的比较中产生的一种主观上的情绪，如果没有可以比较的他人，我们就不会认为自己某些方面很差、做的不好，也就不会产生自卑感。

因此，困扰我们的自卑感，并不是“客观事实”，而是“主观性的解释”。

既然是主观感受，就可以通过自己的手去改变：你愿意把自己的某个特点，看成是优点还是缺点，这完全由自己来选择。

过去，一个人有点“自卑”，我们都会认为这是个不好的特征，就连这个自卑的人，常常因不够自信责怪自己。其实这完全没有必要，适当的“自卑”其实不是坏事。

前面有提到，人是因为在人际关系中有了比较心，这才发生了自卑。

那么人为什么要比较呢？人在不断的“追求优越性”，可以简单称其为“希望进步”“追求理想状态。

适当的自卑感，能够让人进步，如果能够正确的利用自卑感，进一步向前，不满足现状，不断进步，要更加幸福，如果是这样的自卑感，那就很不错了。

但如果自卑到很消极、认定自己一无是处，那么这就不是普通的“自卑感”了，而是“自卑情结”。

自卑情结是指，把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。

读到这一段的时候，我觉得完全就是在说我。在我的职业生涯中，也常常会把无法进入好公司、得到好职位、拿到高工资，怪罪到自己的学历低上。

现实中也有很多女孩子，说自己找不到男朋友是因为不漂亮、身材不好等等。

当然，学历高、长得漂亮、身材好，在人际交往及职场中会有更正向的辅助作用。但问题在于，我们该如何去面对这种现实。

如果我们抱着“因为不漂亮，所以找不到男朋友”这类想法，那就不是不能成功，而是不想成功了，不想成功了，不想成功了。

简单来说，就是害怕向前迈进，或者不想真正的努力。不愿意为了改变自己而牺牲目前正在享受的舒适娱乐。

比如，认为自己胖，为何不用休闲时间去锻炼，控制饮食。觉得自己不美，可以学习美容、护肤、化妆。觉得自己学历不高，可以一边工作一边读书把学历升上去。书中认为，不愿意改变，就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有不满，也更愿意维持现状。

这让我想到了心理学另外一个模型，ABC理论，A是固定不变的事件，C是产生的情绪或结果，B是你的理念。想要改变C，就得改变B。你的信念，决定你的结果。

那么，适当的自卑，对我们达成“追求优越”有促进作用。消极、极端的自卑情节，就不太好了，会让自己过于与他人比较、且在意他人的眼光。

讲到这，又可能要引出书中的另一个观点“课题分离”了。这是书中，我最关注的且正在学习的一个观点，下回分解。