我相信很多的女性朋友对减肥这个词都比较纠结，毕竟颇有些肉肉的小伙伴，经常看到各类瘦子嚷着要减肥，各种瘦子鄙视自己身上的肉肉的朋友圈心灵受到的暴击伤害是非常致命的。

于是乎，我突然有了一股抑制不住的冲动，想要谈谈减肥这件灭绝人性的事情。为什么减肥难呢？因为减肥是一件违背人类原始进化规律的事儿，任何动物的最重要的生存意义就在于繁衍和生存。

生存是什么，在纯生物学上就是摄取能量维持生命体征。所以不断摄入能量存储能量是哪怕生物界至今不变的规律，想想冬眠的动物们、昆虫中的蚂蚁，都是为了活下去，大伙儿都不容易。

而减肥就是要反其道而行，把摄入的能量和存储在自己身体上的能量想办法消耗掉，你说这事儿能不难么。

减肥方法，可以说是铺天盖地，然而有效的少，毫无作用的多，更有不幸者越减越肥。总之提起减肥，都是N把辛酸泪。

正所谓：我走过最伤心的路，是那些减肥的套路。

套路之节食

大致是早饭一个苹果，午饭正常吃，晚饭一根黄瓜。或者过午不食，早餐不吃，午餐不吃，把三顿饭减成两顿且每顿不能吃更多。这些本质上就是活活饿瘦的！恢复饮食后又胖了回去。

很多人为了减肥过度节食，长久的热量缺失造成报复性暴食，更可怕的是，暴食之后的心理愧疚感，会带来催吐、催泻等种种补偿行为，严重损害自己的身心。

我们来看看节食减肥的恶果：

英国一档著名减肥节目的某届冠军，她用了15个月成功减肥，然而7年后又胖了回去。

不过，复胖不是节食最可怕的恶果，如果瘦的太快，肌肉还没长起来，皮还没缩回去，就会松弛。

然而，松弛也不是最可怕的！强行压抑自己欲望的确可以“战胜”食欲，结果就是再饿也吃不下，“厌食症”就会来袭，在没命和复胖之间，还是选复胖吧……

减肥需不需要节食？必须的!！很残忍但不得不承认，吃吃吃，永远是肥胖的源头。

但，节食不是让你吃屎也不是要你绝食，只是改变日常的饮食结构。对，就这么easy！

套路之减肥药

这大概是令你最后悔的一个体验，绝对让你胖得不能自已。据了解，如今市面上的减肥药主要分为两种：

第一种就是如同泻药般的作用，只是通过清理体内的废物来达到减重的效果，反弹明显、毫无作用。而第二种，是通过药物性质来降低人体的饥饿感和食欲，对人体健康的影响还非常之大。

吃点减肥药能让你迅速瘦下来，但是后果却是很严重！很严重！重要的事情说三遍！很严重！

那阵子简直生不如死，每顿饭吃不了两口，注意，是真的两口不是拟词，动不动莫名的就会悲伤逆流成河，眼泪止都止不住，头痛心悸，差点抑郁，赶紧停药了。

找了家减肥养生馆，中药热敷的那种，经过N多奇葩要求，体重是减下来了，but，大姨妈来了一个月不走，每天两包卫生巾，看了多少医生，最后求爷爷告奶奶的大姨妈终于走了，人的体质也彻底变差了。

套路之一天瘦三斤

有没有可以暴瘦的方法？有！网上林林总总的减肥法有没有用？有！

其实几乎所有减肥方法的宗旨都是一样——热量消耗大于摄入。所以，你绝食可以瘦，你玩命运动可以瘦，你生病也可以瘦。

但是我们能不能长期坚持这种欲生欲死的减肥强度，会不会很快反弹，这些，才是决定我们能否瘦成一个妖娆贱货的金标准。

一辈子只能吃早饭的瘦子，你想当吗？所以，切勿用力过猛！找那种自己稍微努点力就能坚持下去的方法，才能一瘦瘦终生哪。

雷锋叔叔就说过：慢慢来，比较快。

套路之针灸拔罐

通过针刺穴位的方法抑制食欲，同时配合拔罐促进局部血液循环，辅助脂肪消耗。然后严格控制饮食，执行的越严格效果越好。你是不是明白了什么，说多了都是泪啊！

针灸拔罐对个人技术有一定的要求，碰到新手你就自求多福吧！

针灸减肥法疼痛感一般，会对身体造成淤青，对饮食要求严格，体重下降快，但对健康有影响，最后还会复胖；

拔罐减肥法几乎没有疼痛感，就是身上黑一块紫一块，对饮食要求严格，瘦得快，反弹也快；

套路之高强度运动

运动对于身体的好处就不多说了，但事实上，运动减肥对于很多姑娘来说就是一种奢侈和煎熬。没有运动的习惯尽量要培养，但对于很多长期不运动的妹纸来说，运动简直就是要命，需要提供超越极限突破地球大气引力般的毅力。

事实上，大多数人没能瘦下去的原因并不是因为运动强度不够，而是错在开始的时候选择了太激烈的运动，以致高潮退去之后就完全坚！持！不！下！去！了！

因此，大多数妹纸还是喜欢通过控制饮食来减肥。但笔者还是要说，适量的运动有助于增强新陈代谢，即便不够用来消耗身体的脂肪也对减肥非常有好处。

除了上面的几种方法，还有抽脂、辟谷、哥本哈根、高蛋白减肥、阿特金斯、轻断食、果汁清肠、视觉减肥· · · 等80个方法。

问世间减肥为何物，只叫我痛苦不已！

但幸运的是，我遇到了一个朋友—Feel减脂营的老会员。走过多少弯路，住过多少养生馆，才发现最科学的方法竟在这里…

加入Feel 减脂营我才明白，减肥其实是一场心理建设，要在坚持的过程中学会正确的审视自己，并真正的爱自己，珍惜自己。

真正的减肥成功，一定是建立在科学的方法和长久的时间之上，需要生活状态的彻底改变。

无论你有多么棒的减肥计划或方法，这都是一场毅力与坚持大于一切的较量。相信自己，坚持运动，坚持控制饮食，久而久之你想要的好身材就已经在你身上了。

成功的路上并不拥挤

因为坚持的人不多

而你要做的就是坚持！

科学减脂，敬请加入 Feel 减脂营！