(实操作业)1、继续做放松脊柱操5分钟,和瞬间强肾法3分钟,任选一样去练习,感受身体的感觉,写入感恩日记中。2、继续完成感恩日记,字数不限,可以直接上传朋友圈截图或简书链接。
我是先做的放松脊柱操,我的胳膊一点力气都没有,根本就没办法放平,几秒钟平放的胳膊就累的不行了,就得放下休息一下然后在平放,而且肩膀不会前后抖动,抖着抖着就变成上下抖了,而且脖子后面僵硬无比。接着我又跳了瞬间强肾法,一个是累,再一个就是感觉脚掌着地时会比较疼,其他没什么感觉明天再继续跳。
感恩日记第十七天
1.感恩日记,感恩自己今天和姐姐敞开心扉一起畅谈,把以前的感受和现在的变化都告诉了姐姐,这是我以前不会做,也不会表达说不出来。真的为自己开心。
2.感恩自己,每天有时间都会会心一笑,在内心给自己加油鼓气,告诉自己,我爱你,你是最棒的。
3.感恩自己,在今天去看三婶的过程中,觉察到自己强硬性的一面,没有考虑她人的感受,只顾自己去达成想要的结果,当收到拒绝时,还是执意前行,就好像,必须把我的好意送出去,不管别人接不接受,我就想给你,你就必须收。我以前都没发现自己,原来还有不达目的誓不罢休的信心。
4.感恩孩子高高兴兴去上学。
5.感恩刘凤老师每天的读书分享会,每天早晨在愉悦的声音中开启每个美好的早晨。
6.感恩每天遇到的人和事,感恩生活中的一切。