本次培训是贵阳市乌当区十三五的第二批骨干教师培训，是区教育局对教师专业发展的进一步提高培训。针对本次遴选的老师，很多是没有经过严格筛选的，因为急需培养更多的老师来提高乌当区的教育教学质量,我也有幸进入了这次培训的名单中，本次培训共三天，分别是9月18号9月19号和9月20号，现今9月18日的培训心得总结如下：
第一天的培训大致是这样的，先进行了一个开班典礼的仪式，教培中心的马主任对本次培训的领导和专家进行一一介绍，并做了相关的培训安排和要求，督促骨干教师们要认真学习提高自己，不能迟到不能早退，而且每个座位都编好了号，迟到早退是要被通报的。
9月18日早上的培训是由专家金改平授课，他的讲座是《教师的职业角色与职业修为》，是昆明市教育科学研究院德育教研员中学高级教师，中国教育学会班主任专业委员会理事，云南师范大学、大理大学、昆明学院等院校中小学校长和教师培训讲课教师。先后应邀到福建、浙江、江苏等20个省市自治区做过中小学德育、班主任工作、中小学校长职业修为、教师专业发展、家庭教育和中华传统文化等方面的专题讲座500多场。
金改平专家分别从“教师角色”和“职业修为”两个关键词深入浅出的讲述了教师的专业发展需要提升的重点，从不同的角度叙述了教师专业发展的一些方法和途径，教师不但要做好各种角色而且要有良好的职业修为，这节课讲得既精彩又意味深长，使我们个个学员都受益匪浅，使我们记得最深刻的是下面这段话：
像导游，引领学生人生之路；
像教练，训练学生提高能力；
像医生，促进学生健康发展；
像营养师，提供优秀精神食品；
像传道者，传授做人做事之道。
下午的培训是另外的一位专家叫作程刚，他主要从事心理学方面的研究，长期致力于教育心理学发展心理学的研究与教学工作，目前已在国内外发表学术论文20余篇，他下午的授课也是非常的精彩，他的讲座是《教师压力与情绪管理》，主要内容是:
一、压力管理篇
1、压力是什么?
2、压力的机体反应过程
3、压力与身心健康
4、压力的特性与评估
5、压力管理的策略与常用的减压方法
二、情绪调控篇
1、情绪与身心健康
2、情绪的觉察与调控
3、基于情绪ABC理论的情绪调控方法与实践
他一边教学的同时也一边教我们做放松身体的一些动作，教会我们释放压力和情绪的管理，让我们明白如果一个人没有压力也是不行的但压力过大也不行，要保持适度压力，而且对所有的骨干教师通过一个压力测试,测试的结果是40%的骨干教师没有压力也就说对工作不太认真,还有10%以上的教师的压力过大，测试是50的小题测试的分数如果在49分到70分之间就算是正常，如果低于49分也就是说这个老师没有什么压力，如果高于80分说明压力有些过大要适当调节，这个测试结果还引起了马主任的重视，他说我们这批骨干教师没有认真进步，我们的老师还需要进一步努力和刻苦，才能提高教育教学质量，才是乌当教育的希望。
