高效率慢生活践行第315天
2018.9.29 晨间检视
❤️职场风云变幻，一天之内各种剧情上演，高人指点，新途径新办法。
就寝21:30晨起5:49
昨日午休/冥想：20min
时间管理的核心是做减法。
图片发自简书App
【今日三只青蛙】
1.工作：本月事项搞定
2.家庭：看奶奶
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《薄荷阅读》&极光单词
❇️技能学习：全脑记忆训练
❇️读书：时间管理系列《哪有没有时间这回事》
❗️读书习惯按主题来，读完导图梳理。
❤️张弛有度：
工作：
不同的人和你来讲不同的话，需要透过现象看本质。听大多数人的意见，和少数人商量，自己一个人做决定。
❤️效能感悟：
重要不紧急的事不仅要完成，更要提前完成。如果可控制范围内的事情都能控制好，也就不会有那么多的不可控了。
虽然10个小时不停歇的工作，我依然保证了中午的冥想，晚上早早和孩子们入睡，早上自然醒，没有思虑过度失眠的困扰，保证睡眠保证精力。
❤️家庭亲子：
儿子的早教课，社交力有进步，和老师及小伙伴相处愉快，握手拥抱，呼喊名字。
女儿的国庆前活动会，跳舞跳得最好，有潜力。
晚上回家和女儿的睡前悄悄话开启。
波波老师陪伴分享：如何提升孩子自信及反思力？ 【 神奇的方法睡前悄悄话】
睡前悄悄话特别有助于鼓励我们孩子的闪光点，以及帮助孩子们从小培养日反思习惯。
关灯后心安静下来，全身心和孩子在一起，告诉孩子“我们的睡前悄悄话开始啦”，第一步先嘉许孩子今天的闪光点，然后家长做出示范，分享“妈妈今天最开心/感恩的是，我给自己打8分，因为今天我哪里做的好哪里做的不好，明天可以改进的是……”，孩子刚开始可能会不愿意打分或乱打分都正常，家长每天坚持这样做，直到引导孩子慢慢养成节奏。
关于嘉许孩子的点也不能马虎随意，孩子是非常敏锐的，如果家长心不在焉的敷衍，就会破坏掉效果。那些在现阶段你特别想培养孩子发展的品质和习惯，孩子表现出哪怕一点点，都要去放大嘉许其行为。
注意️：
不互相打分，而是自己给自己一天的表现打分
家长做好示范如何日检视
氛围愉快让孩子喜欢上是第一步。
【昨日反省】
1.淡定一点，兵来将挡水来土掩。
【亲子时间管理】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
不只要端好鸡汤盛上桌，还要给一把勺子。
