我曾经是一个重度焦虑症患者。因为长期的焦虑，我的精神状态非常不好。原本炯炯有神的眼睛变得暗淡无光，甚至连健康也出现了问题，患上了糜烂性胃炎。那时的我是茫然的，感觉自己每天都有好多事情想做，但是却总没有坚持把其中某一件事做完。

买了很多书，下了很多网课，没有一本书认真看完，没有一门课认真听完。因为，今天觉得这个事情重要，明天觉得那个行业能挣钱。每天都在盲目地追逐着社会热点，被这个社会的浮躁，急于求成，贪婪裹挟着前进。直到有一天，我找到了我焦虑的根本原因，物质主义。

物质主义经常被描述为一种人格特质，物质主义者的主要特征是：

1、追求比他人拥有更多的东西

2、相信物质财产能带给他们快乐

3、羡慕嫉妒他人的财富

4、对物质具有极强的占有欲

正是身陷物质主义而不自知，让我不能重视眼前的拥有，却渴望获得更多，这种对物质强烈的占有欲加剧了我的焦虑，导致我抑郁情绪的产生。那么我是怎么从物质主义的泥沼中跳出来的呢？那就是极简主义。

极简主义和物质主义相对，但却不是物质主义的完全对立。极简主义要求我们不能将物质需求放在过高的位置而忽略了人精神和思想的自由。它倡导我们把注意力从人们渴望的事物上转移到正在拥有的事物上，转移到自己和周围人身上。

在践行极简主义的过程中，我做了以下这些事情：

1、制定计划，干掉与计划无关的事物

18年，我给自己定了两个年度目标。一个是通过高项的考试，一个是学习互联网行业知识，从所在的传统行业跳槽到互联网行业。确定了这两个目标以后，我在上半年就买了准备考试的相应书籍。然后，将以前买的其他书统统扔进了收纳箱，手机和电脑上的各种网课也全部删掉。

一直到五月份考试前，我每天除了工作，只干一件事，那就是学习，准备高项的考试。高项的考试过后，成绩还没有出来，我又买了几本互联网行业的书籍，报了一个网课。同样，接下来的生活也是除了工作就是学习。就这样坚持到了11月份，面试了一家互联网公司，成功从传统行业转型到了互联网。这期间高项成绩也出来了，我如愿通过了考试。

2、拿起手机，精简通讯录，断绝无效社交

我以前的想法很幼稚，或者说可笑。我以为人脉就是我手机里存了多少联系人。在工作的头几年，不管遇到什么样的人，我都统统一股脑儿的加为联系人。为了维护这些可笑的人脉，我每天花费大量的时间去和他们互动，每天关注朋友圈，点赞评论，节日祝福，等等。然而，之前我改善住房，卖房买房，资金暂时未到账时，我竟然找不到一个朋友可以帮忙。我才意识到，真正的朋友的可贵。

于是我清理了联系人，不再刻意关注朋友圈，只保留了几个真正值得交往的朋友。我开始把精力和时间投入到了陪伴家人和朋友身上。在和家人朋友的相处中，我发现自己竟然格外的放松，心情也十分愉悦，这让我夜晚的睡眠也变得非常的好。

3、尝试适应孤独，学会独处

猛兽都是独行，只有牛羊才成群结队。独处很难，庸人总是喜欢在愉悦的人际交往中，丰富的娱乐资讯中，废寝忘食的游戏中忘记自己。以前的我也是这样，做什么事情总希望有人陪着一起，中午没人陪我去食堂吃饭，我就宁愿和他们一起点着外卖。每天一个人的时候，我总是不自觉地拿出手机，不停地刷知乎，虎扑，微博;熬夜不睡觉，翻看着各种明星的八卦，名人之间的撕逼，安心地做着吃瓜群众。

自从实践极简主义以后，我开始尝试去适应孤独，练习一个人独处。每天，我总会抽出15分钟到30分钟的时间来进行冥想。静下心来，对近期的生活复盘，思考自我的需求和渴望。因为独处，因为每天敢于直面自己，我更加深刻地认识了自己，我的思考变得越来越有深度，我的自信心也变得越来越强。

至今，我实践极简主义生活已经一年多了。总结一下这种生活带给我的好处，我认为有以下几点：

1、让我摆脱了焦虑，幸福感获得了极大的提升

2、自信心获得了极大的提高，自尊感得到增强，面对地位高于我的人也能做到不卑不亢

3、极简主义让我的生活变得更有条理，有秩序，大大地减轻了我的压力

4、对自我的控制能力得到了加强，变得更加自律

以上就是极简主义生活带给我的改变。如果你能从这篇文章受到启发，那是我的荣幸。