亲爱的舟：
在进入航行的第一天，你在自己的手机壁纸上写了：努力成为真实的自我。我知道你一直都很希望改变，也知道你偶尔也在逃避蜕变的痛苦。然而破茧成蝶怎么可能轻而易举的实现？
成为真实的自我，首先要认识真真正正的那个你。你是谁？你又为谁而生活？为谁而改变？
有一阵子，你都不喜欢照相。因为你总是耿耿于怀自己没有一口漂亮整齐的牙齿，也就因为如此，多少次聚会和聊天，在开心的时刻你都只能抿住嘴笑。在成为母亲后的某天清晨，你忽然在镜子前发现自己的脸上多了一个斑点，而少女时期的牛仔裤早就挤不进去了。忽然有一阵子，觉得人生着实无趣，每天两点一线，上班下班，带孩子做家务，睡觉起床，女人天天操劳天天变老，天天疲惫天天抱怨，而男人从无所谓到麻木不仁。孩子总是不懂事，和父母的关系也一直不好。你还在因为上次妈妈不够关心你，爸爸批评了你而心有余悸。你怎么这么不开心？
但是当有一天，你把以上的烦恼慢慢梳理，一条一条罗列出来时，似乎看到了光明。长颗可爱的小虎牙，不是你的错，当你走到牙科整形室时，医生告诉你，这么可爱的牙为什么要拔掉？你的牙齿挺整齐的。当你仔细观察身边的同龄人的，哪个人的脸上没有留下岁月的痕迹？而这小小的一个斑点，会有谁为了它而目不转睛？中年发福的体型难道就不能改变吗？有那么多健身达人？为什么偏偏你就不能做其中一个？
是的，你就是这样反问自己，答案是：这就是我，我的缺点，我接受。我接受，所以我改变。开怀大笑吧，给自己画个精致的妆容，精心享受通过持续的锻炼而恢复的越来越健康优美的身材，才是你应该享有的生活。
学会宽容，不单单只是接纳自己，也是接纳他人。马洛斯对自我实现者的评价：他不会因为水是湿的而抱怨水，也不会因为岩石是硬的而抱怨岩石……当孩童睁大自己的眼睛，不加批评的、天真无邪地瞭望外面的世界时，他只是聚精会神地观察情形的真相，而不去争论这种情形有什么实质，也不去要求他成为另外一种情形。自我实现者观看自己身上以及他人身上的人性时，亦是抱着这种孩童的心态。
读了这一段，你已经释怀了吧？你不会再因为过去的经验，去评判下一次和父母的见面是否开心。也不会再轻易的去认为，同事那个眼神是针对你。更不会总是用我认为去理解孩子的做法。在和爱人之间，你学会了理解，包容，而同时你发现，因为你的改变，所有的关系正在慢慢变好！
美好的生活是怎样？除了做真正的自己，还应该尽量去链接身边的一切，把这种真实和积极投入到生活的每一个角落。保持成长型的思维，把每一次见面都当作第一次，把每一个朋友都当作是新的朋友，不用固有思维去评判任何人和事。最终达到助益性的关系。
然而，这是写给八周后的你。现在的你，还需要努力，继续自律，继续突破自我，直面问题，打破问题，才有可能获得重生！比如，打卡输出，为什么总是要等到最后一刻呢？因为你还有点懒惰，感觉困难却不想面对。比如，为什么你还会害怕瑜伽课上那个总是找不到发力点的体式？因为你总觉得自己不行✋，不敢去尝试。还比如你和孩子，在听说她在学校因为落选而伤心难过时，为什么你还在心里抱怨同学投票不公正？因为你始终没有真实的面对女儿的不足之处。……所以八周很短，八周也很长。如果你每一天认真学习，反复实践，直击痛点，也许分分秒秒都记忆犹新，而如果你浑浑噩噩，拒绝接受，维持固有认知，或许一眨眼就过了。
但我相信，你会很棒！因为你学会了坚持，因为你已经开始每天自省，因为你就是那个真实的自我，因为你喜欢这样丰富的、激动的、有益的、挑战性的、意义深长的生活。
