上周六没能参加小组会，但是很想和大家分享运动心得。我是从去年十月份开始做Pilates,我2年前去过Pilates Studio一段时间，所以我就跟着以前学的还有YouTube的一些教程来做和练习。我基本能保证一周四次，每次30分钟做运动。伙伴们可以在Youtube里search，从初学者到高级的都有training。有些动作可能开始做不来，但是每天做一点，每周把动作强度加一点，动作次数也一点点加多，日积月累进步就会越来越大。
我很享受和女儿一起做的时间，是很好的亲子时间，和女儿可以互相鼓励，也让孩子知道坚持就有进步。自从开始易效能见习开始，我就把它设为我的运动项目，也帮我更好坚持下来。近4个多月来，我很少腰痛，肩膀痛，每天早晨做完感觉很轻松，对体型也有塑造作用，建议大家尝试一下。
继续坚持，为我们组加分冲刺！
图片发自简书App
