艾伦•拉尔斯顿，野外运动爱好者，一次独自前往犹他州马蹄峡谷徒步时，下降到谷底的中途，右手臂被落下的岩石挤在了岩壁之间，127小时，最后断臂求生的真实故事。由詹姆斯·弗兰科主演。户外运动者必看经典。
一、野外徒步装备及注意事项
夏季的峡谷地带，拉尔斯顿穿着短裤就出发了。野外徒步尽量着长裤，带护踝，尤其在草多的地方，要把裤腿扎起来。戴帽子、围巾，用以蒙脸或脖子，防止晒伤或快速脱水。
如果你一个人出发，至少让一个人知道你去哪？大概什么时候回来。
独自一人要量力而行，不要挑战高难度。
二、多带些有用的东西
拉尔斯顿带了一个摄像机，一个照相机，还有电池。如果你不是野外摄影师，建议不要带这些摄像器材，分享的一些照片实际上是无意义的，影像只留在心里，即使看到的人也未必有你当时的意境与共鸣。把背包里的空间空出来，多装些食物，水，取火设备、急救包。
三、野外受伤如何急救
这是个很严重的问题，当你独自一人，在大山中，手机没有信号，周围没有人，你又大量出血怎么办。
在没有绷带的情况下，扯下衣服，将受伤流血处靠近心脏的地方绑住，找个树枝用力的绞紧，压迫止血。有时间，就烧些草木灰，用灰包裹在伤口上面。
拉尔斯顿带了急救包，可里面只有杀菌药膏和绷带。
四、速降绳的作用
一般野外徒步都会带一根速降绳，在前面没路时横切下降。拉尔斯顿带的是动力绳，这种绳子有伸缩力用于缓冲下降的冲力。拉尔斯顿绳子抛到上面，获得着力点，并将绳子的一端缠到压着手臂的石头上，以期望可以将石头拉起来。
五、自己的尿能喝么？
尿是人体排出的含有大量代谢终产物的液体，含有大量无机盐和废物，理论上尿是不能喝的，而且里面有毒素，可能会加重你的病。拉尔斯顿仅带了一公升水就出发了，出事前已经喝了一半，所以，在割断手臂之前，他饮用了自己的尿，这也许能起到一点安慰作用。
六、一把多功能刀太有用了
这里就不说品牌了。到野外徒步，登山，航海的时候，一定要带一把多功能刀，这把刀最好是直接别到腰带或者随身放口袋里，不要等出事的时候，找不到。刀上一般都有锯、破冰锥（可以破汽车玻璃）、刀、放大镜、指南针等等，拉尔斯顿以为只是一个轻松的一天徒步，带了一把小刀就出发了，而这把小刀连筋都砍不断。
七、求生意志决定一切
弄断手臂的决心，拉尔斯顿是在第3天就决定了，这个时候手臂已毫无知觉，否则剧烈的疼痛会让他昏厥，之后大量流血，就再也醒不过来了。
拉尔斯顿把小折刀拿出来摆在岩石上，从急救包里取了一条绷带死死的将右臂勒紧，以防血液喷出，咬着牙，将刀插进肘关节，这个时候由于手臂长时间压迫，感觉是麻木的，山谷里，一把破刀割着皮、肉、筋膜、筋的声音，相信非常折磨神经，他几乎用了接近一个小时，将手臂的软组织剃了下来。然后是桡骨，接着，闭着眼睛，头扭到一边，身子一用力，将岩石中的手臂折断。
拉尔斯顿克服了沮丧、悔恨，理智地采用了唯一可以活命的方法，预见并接受了后果。以强大的意志命令自己不要晕过去，然后迅速的包扎。这个时候动力绳发挥作用了，拉尔斯顿降到谷底，快步地走出峡谷。
事实上等他获救，已失血1/4。
野外活动，首先要做充分的准备。如果遇险，无论何时，相信自己，求生的意志可以让你挑战许多不可能，而且让你活下来。
