1，最近遇上蛮多关于分居，外遇的问题，朋友间，我很担心我们之间会出现这问题，我们结婚有4年多，我该种什么样的好种子

亲，虽然我没结婚，但我也经历过爱情，所以很理解你的心情。不管是婚前的恋爱还是婚后，我们都有不同程度的没有安全感，害怕失去。说白了没有安全感就是不自信，只有不自信的人才会害怕失去，才会没有安全感。那么我们想要安全感就是要先让自己自信，内心有力量。种子法则，种瓜得瓜种豆得豆。我们想要更加自信，有安全感，那么我们就要把这些给出去，种更多的相对应的好种子，加上咖啡冥想四步骤，持之以恒，我相信，你的婚姻一定会长久，幸福！

下面我们来分析自信的种子，适当的给身边自卑的朋友合适的鼓励认可；给路边或者公司的清洁工赞扬，让他们觉得自己的劳动成果是被人认可接受；给饭店服务员或者商场超市服务员微笑认可说谢谢，让他们觉得自己劳动是被尊重认可等等，还可以给自己家里老人承诺等他们晚年会好好照顾她们，让他们没有后顾之忧，给到自己孩子承诺的都要做到，做不到的不要随便允诺，让孩子有安全感。

去到老人院或孤儿院选一个固定的探视对象，定期去看他们，他们有安全感，幸福感。种下这些种子后，每天有空就咖啡冥想，尤其是晚上，先坚持三个月，你就会感觉到你内心的力量在慢慢强大，生活的幸福感也在不断的提升。

这样的回答，希望能够帮到你[玫瑰][玫瑰]

@Grace请您审核

2，一直以来内心深处总有一股无名的愤怒，时不时窜出来关顾我的生活，灼伤了我爱的人也灼伤了我自己？它究竟是什么？我该如何与它共处？怎样才能让它慢慢远离我的生活？

问题回复：控制不住的愤怒来自于过去种下的烦恼的种子在这一刻开花结果，当种子开花结果时，你是无法改变它控制它的，就如同种下了苦瓜种子没办法也绝不可能结出甜美的西瓜。所以你会控制不住，会伤及你爱的人及自己，那你如何能停止烦恼呢？改变您的种子，去回顾您的生活，看看你在什么时候，对什么人容易发火。。。。。先重点改善／减少发火的次数，同时播种对应的好种子：柔和的语言，友善的言语，微笑地对待周围的人。睡前先拨出坏种子再做咖啡冥想，每天要为自己种下的好种子感到开心，多做咖啡冥想（种子快速成长开花结果的秘诀哦），业力法则百分之一百有效，只要种下种子，及时给种子施肥浇水（咖啡冥想），你的困扰一定会有改善的。积极地播种吧！

3，西方心理学说要爱自己，足够爱自己，然后周围的一切才会丰盛。东方说要放下自己，无我，帮助别人，自己才会有得，才会得到自己想要的一切。请问这两种说法的本质是一样吗？爱自己是自私吗？无我又怎样做得欢喜，怎么理解呢？

答: @预备群主阳光女孩【汕头】

你的问题太好了，我认真读了几遍后，体验了从疑惑到豁然开朗的感受。

联系我走过的心灵成长，及生活中的实修与改变，我真正觉得“爱自己”和“无我”这两种状态其实是合二为一的。

我曾经是一个非常不爱自己的人。特别是结婚有了孩子之后，生活压力逼我成长去承担责任，就开始创业。常常无意识的处在焦虑紧张状态。不打扮自己，也体味不到食物的美味，整天把自己绷的紧紧的，觉得不努力好像天随时要塌下来。对家人和伴侣也是各种挑剔不满意，连同事看到我都很怕我。

虽然我觉得自己内心是个善良也柔软的人。

可一个不爱自己的人，爱箱是空的(就像银行里没有存款)，又用什么去爱别人呢？

终于3年前坏种子爆发了。

虽然，我和先生已成了普通价值观里成功的人。事业有成、生活无忧，儿子长成帅小伙，我们也比同龄人年轻，他爱运动、我爱看书。一切好像都足以让人羡慕。可是他有了外遇，决绝的离开了我和儿子。

我终于经历了天塌下来的感觉。

一个不爱自己的人，也没有人会爱你。(有也只是怜悯)因为，那时的我是极度负面的，像个黑洞，感受不到他对我的好。

幸运的是3年的学习成长，让我从受害者模式慢慢走出来，学会了爱自己。

开始照顾自己的身体感受，觉得吃到好吃的东西很幸福。常常去做面膜，喜欢自己看起来精神。知道自己穿什么好看，接受别人的夸奖。。

当我的爱箱慢慢开始满了，爱就自然而然的溢出来了。

现在的我很自信，我在哪里，爱和陪伴就在哪里。(看着有点自大，可我能骄傲的这么说)

陪伴儿子。

让他知道爸爸妈妈的事是我们大人自己要解决的，他永远拥有爸爸的爱和妈妈的爱。让他看到我的改变，带他一起去学习、助人做义工。现在，儿子通过自己的努力考上国外的大学，出国留学。每次收到他和我分享他的学习生活是我最开心的时候。

陪伴我有抑郁状况的堂弟。

无条件的爱他、允许他，倾听他，现在他开始正常工作，状态越来越积极向上。

陪伴我妈妈。

父亲走后，我的婚姻变故，让我和妈妈都觉察反省很多。就像李悦老师微课中分享的: 女人和男人承载的是来自祖辈的集体潜意识。而我们女人一定要摆脱受害者模式。我把时时把学到的分享给妈妈，种子法则让我们心越来越敞开。现在我每天早上发妈妈一个“我爱你”红包，爱让我们深深连接。

陪伴一起学习成长的伙伴们。

我有幸在李悦老师引领下，在幸福种子做爱心天使。每周二值日，在群里和伙伴们互动回应。在老师的指导下回答每周五的答疑。。

还有依慧是我走上心灵成长的第一位恩师，我在她的线下体验式学习成长。现在老师在杭州开课，也会邀请我去做助教。

每天在自己和朋友的种子小群分享咖啡冥想，与群里的小伙伴一起走过了400多个日夜。。

我希望自己的成长经历与感悟能帮助到更多的人。不拘空间、距离及形式，就像现在我用心回答你的问题，说不定对大家都有启发，就算帮到一个人也好。

我想，这就是我爱自己，爱他人，爱这个世界的方式。。我很幸福！

助人即助己，生命中的每一个发生都是由一颗颗种子串联而成的。我们要做的是多多播种下好种子，让它们开花结果[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

4，我是一个非常内向的男人，没办法和别人很开心的聊天，特别是异性。请问老师我需要种什么种子？

5，俩孩子都爱玩手机游戏，不太主动去学习看书，该种下什么种子让他们能自觉学习和懂事？多谢老师

亲爱的读你的问题感受到你的焦虑，估计你的孩子不是很大，不管多大，想想空性都来源于自己。以下给你两方面的建议：

一、请你思考

1、你夫妻关系和谐吗？和谐的夫妻关系会给孩子创设一个温暖的家。

2、你们夫妻给孩子留下一个读书的背影没？常言道：身教胜于言传。

3、你们夫妻有效陪伴孩子了吗？陪孩子健身，陪孩子读书，陪孩子做游戏……亲子关系好的孩子一般比较认可父母的教育。

以上几点反思一下，孩子的问题来源于家庭。

再说孩子玩手机游戏，我不赞成禁止，但应该有度，你与孩子关于玩手机游戏有时间约定吗？比如一周玩多久？我女儿上学期间每周周末两小时玩游戏时间，每次我都会监管，当还有十分钟左右我会提醒，大部分时间她到时间会自动关机，偶尔不关我会强行关机，遇到不关机这种时候家长一定不能心软，因此女儿对游戏很少上瘾。

还有要想让孩子自觉学习和懂事，你也可以运用金刚智慧：

二、星巴克四步骤

第一步，我要什么？决定你要什么

第二步，去找到那个土壤

找到一个跟你有同样目标的人，然后帮助他得到

你要什么，你要先给别人

第三步，帮助跟你有同样目标的人

第四步，（给种子浇水）做咖啡冥想

两种建议你自己掂量掂量，记着孩子除了学习还有生活能力哦！