我们都知道潜意识在默默的影响，甚至决定着我们的一切言行举止。
可是如何影响潜意识，并没有一个权威的对大众普遍有效的方法。
最近总结我个人知识体系以后，特此分享一下我个人感觉已经起效果的影响、改变潜意识效果的方法。
我体验的方法从最初的开始到现在，已经有三年的练习经历。
1，先了解意识与潜意识的关系
潜意识，是我们意识以下的一种信息，如冰山理论说的，其位于底层，有更大的信息量。
意识，则是被我们捕捉到、意识到的信息，那么这些意识信息从哪儿来？是潜意识的显化，或者说潜意识经过复杂加工处理后的显化。
意识与潜意识有一定的对应关系，但绝对不是简单的一对一，而是潜意识的多对应与意识的多。
信息与所处的情景有非常大的关系，与情绪状态、生理状态亦有相关性。
2，如何了解潜意识
潜意识的深层隐藏性，决定了她不可能被人直接了解。
但是，我们却可以通过显化的可感知层面的意识、情绪感受、生理感受、行为几个方面，来了解潜意识在某个情境下想要表达的意思。
基本的逻辑是这样的：
情景信息——>潜意识——>意识——>外在行为表现（行动、想法、感受、生理反应）
那么最近的可以捕捉的点在哪儿？很显然在这里：
情景信息——>潜意识——>意识（捕捉点1）——>外在行为表现（行动、想法、感受、生理反应）（捕捉点2）
因而我们可以从两个方面，了解潜意识对某个情景的认识，这个认识是一个综合的认识。
3，捕捉之后，如何影响潜意识
我们需要了解一个自然的道理，任何事情、任何事物，当你给予关注、重复，才能让这个力量得以维持、增强下去。否则，当这个力量没有再被输入，也必定会消退甚至消失，而被关注重复方向的能量也会增强，这个也是能量守恒定律的范畴。
所以，我们在捕捉到的点上，我们用我们所期望的结果来代替潜意识所表达的信息，以此来弱化潜意识的原表达含义，或者说我们给潜意识的信息赋予一个新的含义。
具体说，就是在一个情境下你感觉到了悲伤，想表达愤怒情绪，内心充满了草泥马的一些列念头——我们有意识的替代掉这些潜意识的表达。
我们修正为：（想法上）我们觉着虽然难以接受，但是什么情况没可能呢？让自己情绪进行平复，行为上收敛。
假如我们每次都用新的方式替代旧有方式，潜意识表达的信息含义就会被改变。而我们改变后一系列表现又会反馈给潜意识，最终潜意识对此情景的理解就会发生变化！
这就是影响潜意识的方法。
4，实操性的关键是什么？
第一，你能够在捕捉点，真正的说服自己，去按照“理性”的方式去截断旧有方式——这意味着改变！很难！
第二，你能够灵敏的捉住那个捕捉点！——这意味着你有觉察力，这也很难！
第三，以上两点，需要你不断的重复，时间是一辈子，而且中间估计有不断的反复——这需要耐心！这也是难上难！
最后，我想问，你了解过之后，你真的还想要让自己脱胎换骨吗？
请问自己！
我只能告诉你我自己亲自经历过的事，我可以说它是有作用的，至于对于你的效果，由你自己决定！
由你自己行动来决定！
