你能自己活得真实吗？
你有真切的存在感吗？
你会常常体验到自在吗？
你能充分享受与人的相处吗？
你能自如地谈判吗？
你能直接与人谈利益吗？
如果你不能给出肯定的回答，那么原因很有可能是你没有活出攻击性，你的攻击性被压抑了。而你的攻击性被压抑后，你可能呈现出一种瘫软的好人状态，没有活力，也没有创造力。在他人看起来很善良，很好，但从另外一个角度来看，这同样是一种软弱。
从内在动力的角度来看，当事情不能如人所愿时，活力便会受阻，整个人呈现出比较凝固的状态。
我们说攻击性是一个人生命发展的动力，你必须主动有“我想要”这样的概念，并且愿意为之努力。这些觉察和反思带给我们会有更多的变化和成长。
每个人的期待是不同的，现实反馈过来的差别也是不同的。当这个世界正好满足你的期待，就像是婴儿体验到那种“我想要，你就到”的全能感被完美地实现时，你便会感觉满足和舒服。但是，当这个世界没满足你的期待是，你便可能以其他的方式应对挫败感。
婴儿的应对方式并不成熟，他们直接进入分裂的好与坏。这两个维度，好的部分容易理解，坏的部分--没有被满足的部分，会成为一种影响整体感的威胁，婴儿会以攻击性的方式呈现。这种情况下的攻击性，通常带着破坏性。但是，破坏性是可以被转化的，当攻击性背后的渴望被看见时，转化就会发生，破坏性会变成创造性。
有的朋友会对我的表达失望。如果我“看不见”自己的感受和想法，我很有可能会认为他们在挑剔我，甚至在指责我、打压我。我最初看到这些信息的时候，心里是有一些不舒服的。毕竟人都喜欢美好的感觉，有自恋的需要。但当我跟这些感觉待在一起的时候，我能够体会到那种失望感了。我渐渐地理解了它，也接纳了我心里浮现的小小挫败感。当这些感觉慢慢流过的时候，我开始看到，这些表达带着很多诚意。而通过这些诚意，我看到了美好的愿望。
于是，我相信这些表达并不是要夺走我的意志，而是要给我反馈，使我变得更好。我也很清楚自己的状态，我并不需要去讨好任何人，我只是做自己，不断地成长。这样一来，我就没有感觉到被攻击，而是觉得他们只是在表达自己的感受和想法。
真正的力量来自我们直面内心的软弱，人性的暗黑，并从中成长。
真实的自己是什么？就是与自己内在真实的情感在一起，不去伪装，不去遮掩，对自己坦诚，对别人也坦诚。
对不起，我看你搭得这么好，我却搭不出来，我就很生气，于是破坏了你的作品。
我一直以来不断地挑剔你，是因为我在那里投入了太多期望。之前我没有意识到这一点，现在我知道了，很抱歉让你受了这么多委屈。
我实在太累了，刚刚无法回应你，这可能让你不舒服，我希望我还有机会来看看你的积木作品。
我想你的感觉会不一样，你可能会觉得生气，但是不至于很想报复了。当人们受到的伤害被看见，被承认，被尊重时，人们的攻击性会减弱，而呈现一种非凡的力量之美。
