我都记不得从什么时候开始，形成了这个“日行万步”的习惯。只记得在此之前，我是非常非常非常疏于运动的，以至于体形严重变形，体重迅速增加。
印象很深的是有一次，去学校对面的兰泉药房配药。这个过程中，无意识的站上了药房里的体重秤，一看数据，居然80Kg。吓我一大跳。这对于体重一直在72Kg左右的人来说，这份挑战、这种压力，无疑是巨大的。
驻店的小刘医师很热情也很认真的跟我说，“杨老师，我觉得你应该加强锻炼了。要不然，你的体重还会增加，体形还会变胖。这样的话，对你的高血压等疾病，也会产生不好的影响。”
我不知道医生们是不是都喜欢危言耸听。但我着实被小刘医师的真诚所打动。于是我就问，“怎么锻炼比较好。”
“还是走路吧，像你这个状况，每天应该走上个三、五千步。”小刘医师说。
“就这么简单？”我还真不太相信。
“对，就这么简单。”小刘医师几乎是很肯定的回答。
然后她又接着说，“难的是，要坚持，坚持每天走路。问题是，你能坚持多久呢？”
是啊，我能坚持多久呢？客观地说，连我自己都不知道。
刚开始的时候，是每天吃过晚饭，在学校的操场上一圈一圈地走。而且可能是因为怕我“不认真锻炼”，有一段时间，老芊还陪着我一起锻炼。但我能很明显的感觉到。与其说是“陪着一起走路”，倒还不如说是在“监督着我”更恰当一些。
监督就监督吧！
问题倒不在于是不是“监督”，而是这个5000步对我来说，并不那么容易完成。学校那个200多米的操场，一圈下来也就那么300来步。5000步的话，起码15圈。一下子这么大的运动量，还真不适应。于是乎，走走、停停，停停、走走，总算这么撑下来了。
再往后，老芊借口工作忙，也不再陪我一起健步了。其实是因为她已经看到我比较“自觉”的缘故吧！每天晚饭后这个工作，差不多已成习惯。所以不再需要监督了。
再后来，考虑到每天晚间去学校，传达室的保安师傅总得给我开门啥的，老给他们添麻烦，也不是个事情。尽管这本来就是他们的工作。但想想，老是这样也不见得是个好事，于是从那个时候开始，学校是不再去了，那就沿江堤吧，去江滨路一带。
晚间的江滨路，倒是非常的热闹。那些热衷于锻炼的，大多是老头老太太。健步的有，跳广场舞的也有，整个江滨路一带包括江滨公园在内，确实算得上真正意义的“文化公园”了。当然，也有小伙子小姑娘结伴的，但他们的目的，应该不仅仅只是“锻炼”这么纯粹了。我想。
就这样，在不知不觉中，度过了几个月。
到这个时候，5000步对我来说已经不是什么问题了，更多的时候，好像是为了完成一种任务。每天要是不出去走走，浑身上下不舒服，就好像有什么事没做一样。
有一天，早上很早就起来去老街买菜。因为老街的菜是对江袁浦的菜农自己种植的，菜相对比较新鲜，而且价格也便宜一些。回来的时候遇到了同小区的老来，好像刚刚晨练回来。跟他聊了几句。他告诉我，他现在每天早上去江滨路锻炼，因为，“早上的空气，比较新鲜。”
我觉得他说的，有道理。于是相约，以后每天早上一起出门。
就这样，把每天的晚练变成了晨练。差不多都是五点左右出门，到湘墅花园南门绕一圈，折回，50分钟左右，6000步。
风雨无阻。
节假日的时候，因为不用着急上班，于是走得更远一些。出门的时间略提前了一些，一直走到小砾山排灌站那一带再折回，来回也就一个半小时，差不多10000步。
总算坚持了下来。
下半年上班了以后，早上没这么多的时间再去晨练。但如果不练的话，那就很不适应。于是乎，调整了锻炼的时间。正常情况下，差不多6：40到学校，这个时间也是我们单位的“夏令时”学生到校“开校门”的时间，而往往，这个时候学校的食堂已经备好了早餐。用完早餐后，稍作休息，就在学校操场上健步。从这个时候到我“上班”的时间，如果没有特殊的情况发生，一般可以完成5000步甚至更多。
下午上完三节课后，还有一节作业整理课。这个课对于我来说，一般是没什么工作的。如果非得说“有工作”，那这项工作就是，我把自己交给了操场。还去操场上走路吧！肯定超过5000步的。
有的时候用过晚餐，还会跟小区里的老来、小学的徐老师等同龄人一起去小学的操场上走上几圈。小学的操场是全天候开放的，这里几乎整天都是参加锻炼的人，什么人都可以进来锻炼。
……
上一个周六的早上，去江滨路锻炼的时候突然想到，要给小狂配点药。于是乎，从江滨路沿五金路到了卫生院。值班的邵医生给我开好了药以后，很热情的跟我说，“好些天没给你量血压了，要不今天量一下？”我觉得没问题。邵医生遍用仪器给我量血压，边问我，“看杨老师你这么满头大汗的，是不是刚刚锻炼回来的？”在得到明确的回答之后，邵医生说，“血压数据很正常，82，123。如果是平时，平心静气的话，可能还会更低一下。”然后又说，“过些天再来没一下吧。”
接下来，又让我做了一个血糖测试。数据显示，“正常！”
……
走路，真有这么大的“功效”？虽然持“不确定”的态度，但形体和体重的变化倒是实实在在的。那个曾经非常明显的“大肚子”现在已经基本不见，体重从原先的80Kg变成了现在的73.5Kg，我觉得还是蛮欣慰的。虽然离我的标准72Kg还有一定距离，但我想，如果坚持锻炼的话，这72Kg应该也是尽早的事吧。就算真成不了72，现在的73.5也是在“可以接受”的范围内。
从最早先的“被迫5000步”到现在的“自觉的‘日行万步’”，这个过程的本身，这样的一种“转变”，始于“偶然”，却终成“必然”。
想想均瑶、李咏的英年早逝，禁不住感叹，“年轻，从来就不是资本。只有健康才是……”
