好的情绪
好的状态
想做的事
想爱的人
这就是最好的养生
一个人的心越静，身体越柔软，所以真正的养生是尽可能地让自己安心和舒服。在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事。
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，才到到有形的疾病层面。因此一切的源头，在于无形的思想、精神，然后才有了能量，然后才化生为物质。所有的病都是这么来的。心事愈来愈多，愈沉重。这些沉重的能量，会以不同的形式呈现在我们的身体上——皱纹、脂肪、气阻……
所以我们要学会觉察自己，静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，不去接触自己不喜欢的感受和情绪的人。要勇敢直面自己的问题，愿意找人倾诉，这是非常重要的冻龄方法。愈来愈多无法与人分享的秘密，塞在身体之中，会为身体带来老化的负担。
让自己的情绪流动起来，直面自己各种负面的情绪，学会跟自己对话，也许我们小时候不被允许表达自己的情绪，没有人理解我们的痛苦、悲伤、自卑、恐惧，可是现在我们成年了，要学会照顾自己的情绪。
亲爱的，如果能够像孩子一样，想哭就哭，想笑就笑，不压抑否认情绪，那么，我们看起来一定就比自己实际年龄来得年轻。
最后，想把仓央嘉措的一首诗送给大家：
一个人需要隐藏
多少秘密
才能巧妙地
度过一生
这佛光闪闪的高原
三步两步便是天堂
却仍有那么多人
因心事过重
而走不动
