1、水+食盐

1清除口腔细菌

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌。

2清肠排毒、预防便秘

早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。长期的便秘或腹泻会造成肛门压力增加，导致血管扩张充血从而诱发痔疮。

2、水+菊花1预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。大家可知，电脑辐射会直接影响到内分泌系统的稳乱。

3、水+绿豆1抗菌抑菌

绿豆汁在夏季很受老百姓欢迎，每天闲暇时来一杯绿豆汁，对体内的病菌有着一定的抑制作用。通过抑菌试验证实，绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用，所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。

2降血脂

绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异化使血清胆固醇含量降低，没事儿喝一杯绿豆汁，健康生活每一天。

3美容养颜

绿豆还具有抗老化、美容养颜的功效，休息时间来一杯。越活越年轻哦。除此之外，绿豆所含的牡蛎碱物质具有卓越的洁净效果，可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁。

4、水+三七1散瘀止血

平时工作生活中难免会有磕磕碰碰，三七有着很大的药用价值，可以散瘀止血，可以三七熬制汤水服用。

2消肿定痛

三七常常出现在治疹的药单里，它对于去湿疹有着显著的效果，可以消肿定痛、止痒。

3治伤寒

《圣济录》——小儿伤寒，百日内患壮热。用铁铧一斤，烧赤，水二斗，淬三七次，煎一半，入柳叶七片，浴之。可用三七铁铧熬水洗澡，可去伤寒。

6、水+苦瓜片

1降低胆固醇

苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

2解毒排毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

3促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。湿寒重的体质脾不好，而苦瓜性寒伤脾，不宜多。

8、水+枸杞

1护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮。

3防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

9、水+山楂片

1促进消化

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

2降血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

3利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

10、水+决明子

1降血压

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

2治眼部疾病

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

3消除痔疮

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。

11、水+红枣

1补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

2健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。

3改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

12、水+柠檬片

1预防心肌梗死

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2去除痰多

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。倘若你是因为长期间歇性或交替性鼻塞，黏脓性鼻涕倒流入咽腔而出现多痰，那你就是患上鼻炎。

3预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

喝水看似是件平常的事，但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝，排出体内10年毒，看上去年轻20岁！

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