7月27号考霸复训营的班委小猫在微信群发起了一个学习实验，邀请所有考霸训练营复训的学员参与学习，要求大家写下8月的月目标以及分解成每日的日目标，开通简书，每天以文章的形式附上当日笔记照片，记录当天的学习完成情况，并投稿到简书《核聚考霸学员成长专辑》。截止到此时有103人加入8月实验小组，72人在石墨文档写下8月月目标和日目标。
7月29号我根据班委要求再石墨文档写下了8月份的学习目标。
月目标：
1.背诵古诗词100首。
2.背诵150个英语句子。
3.写文章10篇。
4.练成马甲线。
日目标：
1.一天背诵古诗3-4首；
2.背5个英语句子；
3.每天用进步本记录学习内容、收获；
4.3天写一篇文章。
5.在Keep上每天练一次腹肌塑造强化24分钟。
7月31日，开启学习记录的第一天，完成：
背诵2首古诗：杜甫的《望岳》；马致远的《天净沙.秋思》；练腹肌塑造强化和一次马甲线各1次，运动时长35分钟；写文章一篇。
01背诗
望岳 杜甫
总代夫如何？齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
荡胸生曾云，决眦入归鸟。
会当凌绝顶，一览众山小。
天净沙.秋思 元代 马致远
古藤老树昏鸦，
小桥流水人家，
古道西风瘦马。
夕阳西下，
断肠人在天涯。
学习过程：我边抄边背，一般一句诗读10次以上，感觉记住了，就立马测验是不是能默写出来。第一首《望岳》我花了40分钟背诵。抄写两遍，默写了三遍，两遍在本子上默写，一遍用电脑打字默写。背完一句诗再背译文，默写的时候译文一起默写。
《天净沙.秋思》以前背过，今天读几遍就记住了，译文我抄写了两遍，默写了3遍。用时25分钟。今日两首诗背诵用时65分钟。
发现问题：
1、在抄写的时候有五六次写错字了，乌鸦的“鸦”写成了优雅的“雅”，枯藤的“藤”写错了两次，“景象”写成了“景色”。《望岳》我还把第三句和第四句的顺序颠倒了。
2、我开始把决眦入归鸟的“眦”读成了ci(四声)，这个字应该读zi（四声）。对于读音没有把握的词一定要查证，古诗词中有很多多音字，最好在网上查看注音版，确定正确的读音，以免读错都不自知。这个步骤一定不能省。
如何改进：
写错字一是因为分神了，二是因为手快赶进度造成的。改正的方法：
1. 学习时手机、电脑静音、尽可能给自己创造一个不受任何打扰的环境，进入心无旁骛的境界；
2. 对任何知识保持敬畏之心，人一旦有敬畏心，会挺直腰背的端坐着，会一笔一划的写，会专心致志。
3. 写完一句赶紧对照原文，这样第一时间就能检测出错误，不要等到一首诗或译文写完了再去对照。背完一句就赶紧默写测试，高频回测。
02写文章《找回我原本就有的吃苦的能力》
链接如下：
昨天的公号文章《找回我原本就有的吃苦的能力》，用时4小时。在社群、公号留言、朋友圈、私信收到了二三十人的反馈，七八个人说看哭了，四人加我微信好友，收到了14人赞赏，阅读量449（截止8月1号10:45）。刘老师还转载了这篇文章
这是我写文章以来收到反馈、留言、赞赏最多的一次，真的很开心，尤其第一时间收到了核聚老师的赞赏、反馈和指导。
记录下老师对我的指导：
核聚老师：今天的文章又是你的巨大突破，对大家也是启发和触动，那是很多人不敢面对的自己的心理弱点。勇猛精进。
我：谢谢老师。我觉得后半段还可以写的更好，还有好多苦没有描述出来。
核聚老师：这个一步一步来，要训练自己那个绵长的力量，就是绵长的那股劲儿，不是一股狠劲儿啊，冲的高，不是，指数增长一开始前面这个阶段是缓缓的，就像地平线一样，看不出有坡度出来，然后一点一点抬起来的。那么这个写作，还有现在咱们做的这个教育事业，那是教育大业，能改变多少人的命运？千万人上亿人的命运的事情，所以它急不来，就一步一步，扎扎实实，踏踏实实的。去写文章，做事情，也要练这股劲儿，它是绵长的力量，那是咱们的特质。
核聚老师:本质不是期望太高。我们对孩子的期望再高都不为过。
孩子眼中的人生，与成人不同，与成人想象的也不同。他们对自己的期望本就无限高。只是成人不了解，不理解，不断在人为压低。
成人对自己的期望也是无限远大的，只是没有几个人再敢正视自己了。
人们忍受不了痛恨自己的所做所为所思所想，所以不敢正视，不敢直视自己。
我：老师说的绵长的那股劲是打磨细节的能力吗？一步步打磨。
核聚老师:是的，这个打磨这个词，被人们用烂了，打磨的话就是在表面功夫，就是遣词用句，文章美观啊等等，有些人发现它的重要性了，那么我们除了要打磨表面的东西，还要往深里去挖掘，去感知自己，感知他人。感知的深度，考霸训练营的结营大课，我反复在讲心理的三个世界，为什么反复讲？第二次结营还讲这个，因为太难了，感知内心深处，自己的内心深处，感知其他人的、亲近的人的内心深处，这是极难的。所以要潜入进去感知它。
核聚老师:那么你写这篇文章和上一篇文章，这里面就已经有那股绵长的劲和绵长的力量了，你看这个赞赏率很高是吧，阅读率很高，除了表面功夫之外，表面的打磨，文章的编辑，文字这些很重要，非常重要，但是更重要的是内在的。你仔细回顾一下写这两篇文章的这个状态，这就是正确的状态，那就是到了道术之间，这属于道。
核聚老师:许多人成长很慢，因为什么？他总想一飞冲天。总想一下子突破，反倒坑坑洼洼，曲曲折折，时不时掉坑里去。而这个绵长的力量，我说的实际上就是这个指数增长的心法，就是一点一滴的下这个这个扎扎实实的功夫，然后扎扎实实地去体察自己的内心，体察别人的内心，体察自己的苦难，去感知别人的苦难，那这样子才能懂得对自己好，才能对别人好。说话、行为、做事情能做到位。
我用大白话翻译一下老师想告诉我的是：
喻卉啊，你不要总那么急，不要想着一口气吃成胖子，要一步一步来。你有一股子狠劲是不错，但是呢，要训练自己静下来，去体察自己的内心，体察他人的内心，才能进入到思维的世界。你好好回顾一下自己写前两篇文章的状态。
（我的思绪回到了写《读孟郊游子吟有感》和《找回我原本就有的吃苦的能力》这两篇文章时的状态。第一篇文章写了2个半小时，读到游子吟就想到了妈妈，故而成文。我回忆妈妈遭受的苦难，她的坚韧、善良、自强，她以身作则的身教我和妹妹们，这些都是宝贵的财富，越发觉得记录意义重大。后一篇是7月30号我写了2600字，晚上牙痛没有写完就睡觉了，后一半2000字7月31日完成。后一篇写我自己，回顾我的人生，我想找回曾经吃苦的能力，不再幻想不吃苦能过上越来越好的生活。我梳理自己的过往，曾经吃过的苦，我的目的是要回顾曾经的苦难，刺激自己吃学习的苦。发现自己的优点、曾经犯过的错误，得到的经验教训，这些全都是财富，记录、梳理、留下印记这是电子进步本。写这两篇文章我的状态是很平静的，一个字一个字的写，PS:这是昨天睡前思考的内容。）
如果不想坑坑洼洼，曲曲折折，就要练绵长的能力，什么是绵长的能力呢？这实际上是指数增长的心法，点点滴滴、扎扎实实去学习。体察自己的内心、别人的内心、自己的苦难、别人的苦难，这样说话、做事、行为举止才会到位。
老师说话就是到位，既有鼓励，也有告诫。鼓励我有一点小进步，告诫我要静下心来，改掉浮躁，一点一滴地训练自己，不要想着一飞冲天，能积微者速成。
再次感谢老师悉心的教导。
智囊团社群的刘老师的反馈让我很感动，说真话的朋友不多，他是其中之一，记录他的反馈，珍惜这份情谊：
绵长的意思是持续稳定的输出，你此时此刻只是［偶合天道］，这一次触碰到的高度，可能会马上就丢失，模糊。自己破译出来，然后高强度锻炼，它才有可能真正被你掌握。
很多事情比你预计的要困难，比如，［讲真话］，如果你写的足够多，你就会明白，很多时候只是［你以为自己在讲真话］。
刘老师告诫我写一篇文章有一丝进步，不要沾沾自喜，这只是偶然的，不代表我的写作水平真的有提高。要持续不间断的写，高强度的训练，才能取得写作上的突破。持续的写作比我想象的要困难的多，仅写真话这一条就极难，很多时候只是你以为自己在讲真话罢了。
多数人在点赞，刘老师反其道而行之提出客观的忠告，这是难能可贵的。刘老师的告诫让我一下从小小的兴奋回归到理性。再次谢谢刘老师。
03 运动
这三天都是38度以上的高温天气，特意不开空调运动，像老师说的运动完就马上体验到爽，运动时那一点点不适一下就荡然无存了，这点运动量远没有到身体能承受的极限，慢慢接近极限效果才会更好。
昨日5句英语句子没有背诵，日目标完成率75%。如实记录，如实观照。
此文昨日第一稿发表在简书上，昨夜凌晨3点才入睡，细细思量核聚老师的话，回顾这两日写文章的状态，久久不能眠，故今日改文章，微信公号上再发文。
核聚老师跟唯库平台合作开发的训练营课程。目前已进行两期，第1期1033人，第2期1388人。我最近点滴的进步都受益于考霸训练营，受益于核聚老师悉心的教导。
训练营里覆盖的群体广泛，从家长、老师、公务员、检察官、金融从业人员到小学、初高中、大学学生等。
第3期将于8月4日开营，课程内容如下。
实名推荐考霸训练营。
