第五集 3种人格，定位自己的人生坐标
你记不记得电影《花样年华》里梁朝伟找到了一个树洞，他把自己心里的秘密、痛苦还有他的惊涛骇浪，全部对这个树洞讲出来了。这个树洞是什么？在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，苍鹭医生就是那个树洞。
能够把自己的故事讲出来，这对蛤蟆先生来说，是一个巨大的慰藉。他都没有想过这件事对自己的影响如此之大。把自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或者被排斥，这在生命中是非常非常重要的一件事。
我们去看很多抑郁症患者的个案，有很多自杀的人，在他们做这个决定之前，别人是完全没有意识到的。大家都在说他平时看起来非常温和；他看起来好像高高兴兴的很平静，没有什么事情发生；他非常懂礼貌，怎么会是他？我们不了解，就是因为他没办法把自己的心里话讲出来，他得不到宣泄。
很多人生最难的那个时刻，往往就那么一点点。我有时候常常在想，张国荣当年站在文华酒店楼上的时候，如果有人给他打了一个电话，有人走进来，甚至是走错了门，无意之中干扰了他一下，那么结局会不会改变。
这些东西没有办法假设。但是从崔永元在春晚说出我抑郁了，再到马思纯上《吐槽大会》公开承认我长胖是因为我吃抗抑郁的药，我觉得这是一个非常大的转变。这意味着什么呢？勇气。那勇气的对面是谁呢？是善意。
只有当你用一个温暖的怀抱接住那个勇敢跳下来的人，这一切才能被拯救。所以一个幸运的人，一定要遇到一个幸运的环境。
前几天我在看一个视频，突然跳出一段梅艳芳的演唱会，真是风华绝代。梅艳芳站在那里，然后张国荣去给她站台，两个人完成那一首歌，这些情景都不可再来了。但是梅艳芳身上，就是发生了一个巨大的悲剧，这个悲剧叫作不能说。
她当时已经宫颈癌，但是她没有办法去跟别人讲，说我得了这个病。她担心人家会泼脏水，说你看你就是很乱，所以才会有这样那样的问题。她就是因为太畏惧，然后也不喜欢狗仔跟踪，所以她隐瞒病情，拖延病情，直到最后没有办法收拾结果。我有时候想想，觉得好遗憾也觉得好心疼。所以怎么样才能够让那些不快乐的人走出来，才能让那些身处暗夜中的人看到希望。就是要有地方裂开，在黑暗裂开的地方，才会有光线进来。
当蛤蟆能够对苍鹭说出他的故事，他觉得特别开心。这就是蛤蟆的人生，他既不是伟大的圣人，也不是十恶不赦的罪人，他就是他自己。这句话意味着什么？就是能够真诚地接受当下的这个自己。而最让蛤蟆高兴的是苍鹭倾听的样子，看起来是真的感兴趣。倾听特别重要。
我曾经做过一档节目，叫《一起聊聊》，和易中天老师搭档，在央视一套播出，它牵扯到很多普通人家庭里面发生的故事。
有一次就来了一对父子，这对父子关系非常僵，十年没有讲过一句话。爸爸觉得这孩子不像是我生的，我根本看不懂他。那个儿子觉得你怎么能是我的父亲呢，你根本不懂我。然后就在这个节目的现场，两个人都没有办法对话，我们用了各种方法，发现他们始终很难沟通。
后来我就问这个爸爸，我说你看儿子站在这儿，他已经这么高了，你能告诉我他有什么优点吗？随便说一个。然后他的爸爸就看着他的儿子好半天，忽然说我真说不出来。
在那一刻我特别难过。我不是在同情这个爸爸，我觉得他不值得同情，因为他是一个那么封闭的人。你想想这个世界上，能有一个人是完全没有优点的吗？不可能。此刻你在听我讲这些，你自己照照镜子，你自己想想你身上一定有让自己特别满意的那个部分。尽管我有各种各样小缺点，忽明忽暗的性格，但是我有值得人爱的地方。
可是这个父亲完全看不见他孩子身上有任何一件值得他赞美的事情。就在那一刻我意识到，学习是一个漫长的过程。人这一辈子都是要学习的，不管你是谁，处于什么样的年纪什么样的位置，而学习一定是一个双向的过程。因为你从来看不见这个孩子身上任何一个优点，你根本不能够客观地评价他，所以你得不到他的爱，得不到他的反馈。
在这本书里苍鹭医生就讲，我们很多时候，就是这种心理的状态决定了自己人生的坐标。
有几个状态特别有意思。第一个状态叫作我不好，你好。这是什么意思呢？我一说你就懂了，这叫低自尊。这一类人会永远觉得我是不好的，我什么都很差劲，我也不配得到最好的。
我真的采访过这样的一个女孩子，她觉得自己永远要把所有的事情搞砸。比如说谈恋爱，她就要虐她的男朋友，她是虐到这个男朋友忍无可忍离开她，她认为这下好了，我就是不值得爱的。
她去找工作 ，然后别人通知她面试，她一定会迟到甚至会逃跑。她就认为我不配得到那个薪水更高的工作。那为什么会这样呢？她从小就低自尊。
所以苍鹭先生说，在各个方面，低自尊的人，通常觉得生活对他们不好，但是他们却善待别人。
那第二种人是什么呢，不论我做什么都要爱我。有些人的生活是一团糟的，你甚至会发现他故意惹麻烦，他故意地把什么东西搞错了，他故意地说他想要自杀，他故意地迟到，他故意地把事情搞到不可挽回，他就是想要测试你对他的容忍程度。当有一天你终于忍无可忍说我不能再纵容你了，他就会说你看，我早就知道，我早就知道你会放弃我的，我早就知道你不爱我。这种人，是低自尊的另外一个表现形式。
苍鹭医生告诉蛤蟆先生，说这种游戏非常危险，这意味着什么呢？如果你尊重的 或者是你爱的人，因为你的所作所为放弃你，你会觉得痛苦，孤零零一个人。那这种人是非常容易抑郁的，也会把命运推向一个不可测的境地。但是特别好玩的是，这种人大部分都属于儿童型人格。
但是另外一种人格，就是父母型人格。他们的核心词是挑剔，他们的心理语言是刚好反过来的。低自尊的人是说我不好，你好。可是父母型人格的人是什么呢？他们常常会说我好，你不好。
出了问题都是别人的错，叫出租车他找不到你，你这个混蛋，你看就是你找不到我；叫一个外卖，他走错了，你看你笨吧，就是你不好；在一个单位里面，他总是没有被重视，没有拿到更好的薪水，都是领导不好都是同事不好，他们没有善待我。
这种人常常容易愤怒和生气。但特别有意思，这种人是非常不容易抑郁的。为什么呢？因为他们愤怒，他们一旦愤怒就找到了出口，就把自己的情绪宣泄出去了。因为都是别人不好，问题都在人家身上，所以他发脾气、他易怒，但是他不容易抑郁。
所以当我们想要摆脱不快乐，摆脱抑郁，摆脱愤怒，让自己非常理性、光明和积极的时候，其实不是为了分辨哪个高哪个低，哪个好哪个不好，而是要知道会有这些状态，而这些状态是不同的，以及形成它们的原因是什么。
所以苍鹭医生讲了一句话，人生的剧情如果能够避开残暴命运如投石飞溅般地摧残。你看这句话讲的，命运是很残暴的，投石飞溅般地摧残你。如果我们能够写一个剧本，把这些东西都丢到一边去，它不会在我们的剧情里发生，那该有多好 是吗？
但是人生的剧本，并不是我们能够预测的，不过我们可以做到改变剧本的走向。怎么改变呢？我们可以探究一下，怎么应对那个最糟糕的状况。那我们就会跟蛤蟆先生一样，问一个问题——人生的剧本到底从哪来的？我们能自己改写吗？
看完这本书，我相信你会跟我一样，有一个明确的答案。那就是人生的剧本，它的来历非常复杂，我们一定要回到源头去看。但不管你是从什么样的地方一路走来，我们可以在最关键的时刻，用专业的方法，来改变剧本的走向。这就是《蛤蟆先生去看心理医生》，带给我们最重要的启示。
首先 你要接受改变，你要认识到自己真实的内心想法。
第二 你要拥有一批好朋友。那如果你是别人的那个好朋友，发现我很重视的这个人，他最近状态不好，他整个人都不好了，那你要怎么做？你要关心他帮助他，不断地去干扰他的节奏。有的时候，你甚至没办法替他做得更多，你就是陪陪他，在他的身边看着他哭一下，抱抱他爱他。
我前两天看到了《武林外传》一批人写的那个回忆录。当年在拍《武林外传》的时候，佟掌柜闫妮刚好离了婚，状态特别不好。有的时候，拍戏拍着拍着她就情绪很低落，会在休息的时候，一个人坐到旁边去哭一会儿。然后演白展堂的这个沙溢，也不知道怎么安慰她，就走过去坐在她旁边，陪着她看她哭完，然后两个人重新回去拍戏。这就是一个非常好的状态，让她知道她不是孤单一个人，让她知道她是被爱、被理解、被尊重的，这都非常重要。是我们每个人都要上的一课。
接下来，就是当碰到特别棘手的事情，我们一定要信任专业，要信任我们身边是有苍鹭医生这样的存在。
那么在最后，蛤蟆先生通过十次咨询之后，彻底地治愈了自己。他在最后一次跟苍鹭医生告别的时候，两个人认为我们都得到了成长。所以你看，不管是你被治愈，还是治愈别人，都是一个彼此学习的过程，它都能让我们活得更加兴高采烈。
从那之后，蛤蟆先生和苍鹭医生没有再见过面。但是这本书里，最后有一个非常重要的仪式，那就是知道蛤蟆先生已经好了，没有问题了，他们并不是说新的一天又来到了，而是真正地做了一个庆祝派对，来纪念新的一天开始了。
河鼠决定要用一顿午宴来纪念蛤蟆的康复，他说人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝。也许是因为我们通常都只是在事后，才明白它们有多重要。所以我们一定要勇敢。
在这本书的最后一个章节，我们会看到蛤蟆先生快乐地上气不接下气，喘着来唱了一首歌庆祝新生。他说：“看是谁这么玉树临风，那就是蛤蟆先生。”如果我们也想要在生活中时时刻刻玉树临风，一定记住和过去的自己道别。只有认真地告别，才能迎来新生。
