感觉自己真的是特别的幸运，第一次备孕，就成功的怀上了宝宝。这段时间也是学习了很多经验，现在把好孕分享给大家~
（我的基本情况）
我月经周期是30天，比较准时。
月经量少，基本上三四天就结束了。
平时的话偶尔会做一些运动（跑步，跳绳，游泳，打羽毛球）
喜欢吃，但吃饭时间不规律，而且早餐很少吃。
备孕之前睡觉基本上都在12点以后，基本上每天都会熬夜。
（备孕期间）
1每天坚持快走和慢跑一个小时到一个半小时。
2一天三顿也按时吃，早上吃的东西营养比较高，一般都是一杯豆浆，一碗粥加上两个鸡蛋。
3月经期间，喝红糖姜水，月经走后吃黑豆，喝黑豆浆（黑豆可以让卵泡发育的更好）。
4备孕半个月后开始喝黄世龙禧善育源膏，分别是早上和晚上喝（可以调理子宫，补血益气）
5坚持测基础体温。
6月经一周后开始测排卵。
（同房时间）
个人觉得最保险的方法是快强阳的时候安排，强阳安排，转弱后安排，最后变成弱阳的时候在补一次。
（同房方法）
子宫前卫，用传统姿势，男上女下，子宫后卫，后入式。（我就是子宫前卫）不知道的可以做个B超，可以看到。
（基础体温是一个重要的参考指标）
1平时我基础体温是35度5上下，排卵后温度一直持续高温在37度左右。
2基础体温如果在姨妈日前后降温0.5，就说明姨妈要来了，姨妈推迟并且持续高温超过15天就有可能是怀孕了。
（排卵症状）
1腰酸
2白带拉丝
❤️从排卵到现在怀孕，我都没有胸痛喝rt通过，这是很多备孕妈妈都有的症状，所以大多数人的症状并不是自己的症状，所以不要套症状，没有症状的也不要有心理负担，有全部症状的也不要担心。
希望今天分享的这些，可以帮助姐妹们能更快更容易的怀上宝宝吧~❤️❤️❤️
图片发自简书App
