读书笔记：

对话—链接自我之道：

       我感到 ，随着阅读的深入 ，本书越来越引人入胜 ，我深深地觉悟到信心 、奉献以及皈依在心路历程上的重要性 。假如我们想把这条道路纳入日常生活并逐步走向成功 ，那么培养出灵性卫士的品格是不可或缺的 。

        当我们审视自己的生活时 ，就会回忆起许多意义非凡的事件以及曾经震撼过我们生命的人 。如果把这些影响叠加到一起 ，就会发现一个当下的我 ，这一点对每个人来说有着重要的意义 ，因为关注心灵的人始终会试图接近真实的自我 。我们期望能觉悟到自我的永恒本性 ，明白我们所真实拥有的永恒人格 。

         深入思考长期以来 ，我们一直将自我身份认同于某种固定的模式 ，而把这些僵化的模式抛弃 ，是生活中很重要的一个方面 。要做到这点 ，我们首先应该认清这些模式的来源 。也许你可以尝试一个练习 ，以便更准确地审视自己的过去 ： ·回忆曾经在生命中给你留下印象最深的三个重要人物 ·回忆你曾经做过的三个最重要的选择 ·回忆意义最深远的三个重要事件当你思考这些问题的时候 ，请牢记 ，其中有些事情或许并不十分美好 。你生命中的一些突出事件以及过去的人际交往也许很消极 ，并且在你的意识中留下了很深的印象 。

           改变认识 ，一个人的宽容之心起着至关重要的作用 ，因为怨恨心会使一切陷入停滞 。最近在对克罗地亚 、马来西亚 、英国等国家的访问过程中 ，我时常举办以宽容为主题的讨论会 。我例举了很多圣哲和灵性导师的例子 ，这些人虽然遭受过攻击或虐待 ，却永远在鼓舞别人 。我们需要明白的是 ，他们如何藉此洞悉事理 ，理解他人 。除了宽容之外 ，我们还需培养仁慈之心 ，对己对人 。

        由于过往生活的负面影响 ，一个父亲的内心对话很可能是不健康的 。但是 ，假如他想给孩子们更多的爱 ，就应当深入地面对自己的问题 ，这样才能更好地对待自己的儿女 。也就是说 ，假如我们能更好地处理眼前的情况 ，就能把更多的爱和关怀给予周边的人 。我们可以藉此培养出更多的宽容和仁爱 ，去面对生活中的其他人以及我们自己 。对于患有忧郁症和恐惧症的人而言 ，他们常常缺乏能力帮助和关爱出现在他们生活中的人 ，他们很难用自己最好的那一面去应对实际的情况 。如果不留意 ，甚至还会把自己的负面意识传递给孩子 ，以后他们的孩子也会滋生出类似的负面的内心对话 。改变认识的另一方面是对某件事情的反应 。遇到问题 ，我们必须找到一个健康的方式来面对 ，有时需要特别的措施 。比方说 ，孩子的父亲施加暴力 ，母亲心知肚明却没有试图阻止 ，这个时候可以和母亲认真地谈一谈 。人有时需要发现问题 ，这样才能彻底根除 ，完全走出过去的阴影 。我们现在暂且不做深入的探讨 ，因为有必要根据具体或普遍的情况做通盘考虑 。不过 ，大体说来 ，我们都需要宽容 、仁爱和正确的行动 。最重要的是转变 。即使在对实际的情况进行了充分的衡量并运用了宽容等原则之后 ，除非我们能把负面的能量代之以正面而美好的活动 ，并让我们的身心和感官都融入其中 ，否则这种改变很难持久 。

        时刻冥想着神便意味着敬仰主 ，并让至高无上的能量通过我们来彰显 。在这一阶段 ，虚假的自我消弭 ，恐惧 、嗔怒 、嫉妒 、色欲 、贪婪 、迷醉和疯狂等假我的表现形式也一同消失 ，此刻我们和主紧密相连 。当我们的心神专注于至高的真理 ，心意的敌人便无法对我们造成攻击 。这些敌人会使我们的心从正确的道路上偏离 ，使我们越来越远离最崇向 。因此 ，即使我们不能把自己的心灵完全托付给主 ，完全接纳主 ，他依然会提供不同的方式 ，让我们渐行渐近 ，并始终看顾我们。

目标：

         我们必须明白一点 ：如果只有长期目标却缺乏某种策略和短期目标 ，那么我们的终极目标便多半只能停留在理论的层面 。我们需要强烈的愿望和策略

         当内心中有了最终极的目标时 ，我们还要细细地审视一下自己每天的生活 ，检查一下各个目标是否符合自己的个性倾向以及所处的境况 。我们希望找到那些特定的目标 ，并借助这些目标愉快地为社会 、家庭 、自身以及我们的使命做出贡献 。当灵性上的追求充盈着我们的心灵并让我们为之振奋时 ，物质的假象就不会如此强烈地纠缠或袭击我们了 。每个人都必须审视一下自己的特点 ，认识自己的能力 ，并找到相应的那些能给予我们鼓舞和热情的事物 。这样 ，便可以一直行走在这条心灵之途上 ，一直通向终极的目标 。

        有一天 ，当我们回归灵性家园的时候 ，我们会回首从前 ，明白这样的挣扎是值得的 。虽然我们的奋斗看起来如此艰难 ，我们曾经接受过那么多的痛苦 ，但是终有一天 ，我们会发现其实一切如此简单 。我们只需要找到恰当的位置 ，接受无处不在的帮助 。物质的时间或许显得如此漫长 ，但是和灵性的时空相比 ，其实只是稍纵即逝的瞬间 ，就好像我们离开永恒的家园仅仅短短数日而已 。在我们的眼中 ，回归灵性家园似乎时间漫长 ，任重道远 ，几乎不可能实现 。但是 ，到了最后 ，过去的一切仅仅像一场恶梦 。只要我们确定了长远的目标 ，我们实现的每一个短期目标都会帮助我们一步步地接近这个终极目标 。小胜仗最后会累积成一场大战争的胜利 。灵性卫士们 ，继续你们的征途吧 ，胜利在即 ！

感恩

        作为致力于灵性追求的人 ，我们应当永远本着感恩精神 。和别人交往的时候 ，我们应当总是想着说 ： “感谢你 。感谢你帮助我认识自己的妒嫉心 ；感谢你帮助我认识到我的自我意识 ；感谢你帮助我认识自己的自私 ；感谢你教我如何做个好父母 ；感谢你告诉我做一个好学生的重要性 ；感谢你帮助我觉悟到 ，一切都是服务和赞美主的良机 ；感谢你为我树立了好榜样 。 ”在生活中 ，如果我们不知如何真挚地说出 “感谢你 ”这三个字 ，那么 ，这种缺乏感恩的心态一定会阻碍我们灵性的成长 。我们的感恩之心甚至可以发展到这样的程度 ，让我们吐露这样的肺腑之言 ： “主啊 ，感谢您允许我生病 ，给了我更多阅读的时间 。感谢您教我珍惜健康 ，让我知道如何在健康的时候更有效地服务您 。感谢您给了我内省的机会 。 ”受到了指责 ，我们感谢别人 ，因为他们帮助我们更深刻地内省 ；得到了赞美 ，我们感谢主 ，因为他暴露了我们自身的问题 ，使我们意识到 ，必须消除膨胀的自我 ；面对羞辱 ，我们感谢主 ，因为他教会了我们谦卑 ，使我们不完全依赖自己的能力 。我们希望能对主 ，对他的代言者 ，对生活中所有的人都充满感恩之情 。我们甚至应当对那些执迷不悟的人表示感激 ，因为他们让我们清楚地知道 ，应该躲避些什么 。

         真正的灵性成长会自然而然地赋予我们谦卑的美德 ，因为我们会感悟到 ，这样的进步绝非个人力量所为 。当灵性的喜乐充盈内心的时候 ，我们会更觉自我的渺小 。虽然这样的经历令我们感到微不足道 ，但我们的渴望却变得更为迫切 。当我们把生命交到主的手中 ，任他发挥力量的时候 ，更多积极的变化便会接踵而来 。我们将激动地期待着下一次奇妙经历的到来 。那些时常感到悲伤 、忧郁 、焦虑和不安的人很少体会过真正的感恩之情 。由于自卑 、假我 、玩世不恭或者尖酸刻薄 ，有的人无论遇到什么事都只看消极的那一面 ，不想却错失了近在咫尺的现实中的精彩 。有时 ，人们总在挑剔错误 ，就像一只总喜欢在肮脏污秽的地方出没的老鼠 。有的人因为习惯了负面的思维模式 ，只知道寻找负面的东西 ，找到了便紧紧抓着不放 。然后 ，他们开始询问 ，为什么和别人在一起的时候 ，他们总是不快乐 、不满足 。这样的人尽管内心空虚无聊 ，和人相处的时候却一心只想着自己的计划 、观点还有世俗的乐趣 。哪怕刚刚开始灵修生活的人 ，有时也会掉到这个思维怪圈里 ，只关心如何满足自己的需求 。但是 ，这样的人绝对不是一个成熟的灵性卫士 ，真正的灵性卫士 ，心里永远不会只装着自己

         当我们真挚地赞美神所做出的一切安排时 ，感恩便自然而然地交织于这种情怀之中 。感恩还意味着欣赏 ，欣赏和感激别人为你做的一切 。有了这样的思想 ，你的生活中就充满了生命的活力和不断灌溉你心灵的喜悦 。如果现在和将来都背负着从前的沉重焦虑 ，这样的态度一定培养不出感恩之心 。事实上 ，无论过去如何困难重重 ，我们都应当勇于吸取教训 ，同时展望未来 ，找寻成长的道路 。当我们的心思太多地集中在自己身上时 ，就很容易给别人带来烦恼 ，种种情感 、心理和精神的问题将使我们的灵性进步变得缓慢而复杂 。生活给予我们的展示形式是丰富多彩的 ，如果一个人能更加地尊重生命 ，并在任何情况下都感知到神的存在 ，那么他就会加速进步 ，并越来越真实地体悟到成熟的灵性 。而成熟的一个标志就是 ，不再陷入相对性之中 。

        人常常觉得感恩很难 ，因为他们没有学会宽容 。由于他们常常唯我独尊 ，因此会反反复复地在脑海中再现其他人对自己说过的话 、做过的事 ，结果就会一次又一次地重复体验那种痛苦 。但是 ，那些从心底里尊重别人存在价值的人不仅会原谅别人 ，而且勇于承担责任 。他们认为 ，是自己的行为导致了对方的负面反应 ，因此 ，他们会为自己的不足向对方真心地表示歉意 。他们不仅可以放下一切怨怒 ，而且还能找到自己的错误并专注于自我提高 。

         人们往往在习惯了一种模式后 ，就变得习以为常 ，对身边的人也逐渐熟视无睹 ，觉得那个人只不过是我的妻子 、儿子 、丈夫 、女儿 、老师 、精神指导者 、兄弟等等 。而此时 ，我们作为与神相连的永恒灵性个体的意义也被冲淡了 。这种心态清晰地表明 ，我们正在丧失感恩之心 。一旦有了诸如此类的想法 ，我们就变得轻慢不恭 、吹毛求疵 ，对那些可以帮助我们摆脱疾病的事情采取轻描淡写的态度 。这样的心态无疑会抑制灵修以及灵性关系中所蕴藏的巨大力量 。超越世俗的活动定然能使人获益 ，但这种益处的多少也取决于我们的知识 、理解力以及恭顺的态度 。同样的经历和活动对不同的人来说 ，其影响力必定是迥然相异的 。一个人或许很有经验 ，但若缺乏知识或者谦恭的态度 ，则依然得不到百分之百的益处 。我们若能在积累丰富经验的同时牢记目标之所在 ，我们的身心健康和知觉意识就会受益匪浅 。如果我们缺乏正确的理解和接受 ，也许我们依然会受益 ，但在程度上将有所不同 。只要保持感激和谦恭的态度 ，所有的努力都会开花结果 。所有的一切都仰赖于人的意识以及人对灵性事物敬慕和欣赏的程度 。物质自然的二元性是捆绑我们的绳索 ，为了挣脱这条绳索而付出的努力将灵性的勇士们紧紧地凝聚在一起 。

觉知

        当我们专注于内心时 ，就能驾驭心智的力量 ，而且几乎能随时保持在 “神定 ”的状态 。随时把控自己的生命 ，这是一名士兵很突出的品质 。在一些更细腻精巧的艺术形式中 ，对心意能量的驾驭能力可以决定作品的水平 。具备某种力量和正直品质的人不会被环境轻易摆布 ，相反 ，他们擅长借助环境来强化自己的努力 。经常练习专注地聆听可以做到随时随地的全神贯注 ，尽可能减少分神的机会 。那些难以控制意念的人在智性上肯定也比较薄弱 ，很容易受制于情欲和感官的操纵 。确切地说 ，他们只能依靠社会的普遍规范来进行自我约束 。复杂的规范仪式并非绝对必要 ，只要随时觉醒和专注 ，我们一定会在生命中拥有许多更为深刻的体验和际遇 。

      如果我们在从事所有的活动时都能增强心智的力量 ，就会获得很多不易具备的洞察力 。觉知力可以提高活动的质与量 。通常 ，我们很容易被各种无关紧要的事情所打扰 ，并且会吸收和储存起来 ，而有了觉知力我们就没那么多受困扰了 。随着觉知力的自我训练 ，无论周边的境况如何 ，我们都会自然而然地怀有感恩之情 。随感恩而来的便是祝福 ，它可以帮助我们更多地欣赏到这份祝福 。一个人若能做到专注地进食 ，从食物中获得的营养便会更多 。要想从一餐饭中获得最大的益处 ，就需要选择恰当的食物 ，恰当的心态 ，恰当的方式和环境 。与此相反 ，当人们在不当的环境中匆忙吞下不当的食物时 ，他们的知觉和健康必然会受到影响 。在不合适的环境和时间摄入过多的快餐食品 ，对人体而言只能说是一种伤害 。由于这些因素的影响 ，溃疡病和消化不良病例的不断增多便见怪不怪了 。而当我们非常专注而有意识地用餐时 ，这个过程就被赋予了灵性的意义 ，充实了我们的奉爱之心 。

逃离

         今天 ，我尝试着专注于阅读 。当我细细品读不同的经典时 ，它们在我眼前再也不像是一篇小说或一个历史典故 ，也不仅仅是哲学或神学理论了 。我读过的每一章 ，每一段都像是一个小小的窗户 ，可以窥见整个灵性世界 。接着 ，我更细致地阅读了这个主题 ，想象着灵性国度中发生的精彩的一切 。

        人面对世间频繁出现的痛苦时 ，常常会有各种不良的习惯 ，并采取一些特殊的逃避方法 。然而 ，这些短暂的方法却延长了他们被囚禁的时间 。

结尾：

        一个人走对了路 ，不见得就会一帆风顺 ，尽管如此 ，他依然应当坚持不懈 ，因为他知道自己有资格继承神的意志 。这段祈祷文强调了一个事实 ：有时 ，我们的行为是正确的 ，但结果未必会立刻展示 。如果我们保持着信念和理解力 ，就能坚持不懈 ，耐心等待事物的发展和变化 。信念是不可思议的 ，如果没有充分的信念 ，人在低潮的时候便很容易屈从于外界的诱惑 。也许你拥有丰富的知识 ，但如果你缺乏足够的信心 ，就不能采取相应的行动 ，因为你的心会想办法排斥显而易见的事实 。信念是过去的因果和当下的愿望两者之间的结合 ，在很大程度上源自内心中的主 。一位虔信者究竟处于何种阶段 ，很大程度上是信念上的差异 。信念的性质具有决定性 ，它决定我们的 “假装 ”是负面的还是正面的 。信念还决定我们在多大程度上接纳神 ，并在我们的生命中迎接他的来临 。当我们失足跌落到井中的时候 ，它已经为我们安排了解救的方案 ，只是我们无视它的仁慈 ，或者只是在表面上暂时性地接受它的仁慈 。主是最好的司机 ，他会把我们安全地带回家 ，但如果我们总是假装自己是最好的司机 ，那就只能舍本逐末了 。

         如果我们紧紧依附于心敌 ，过一种虚假而消极的生活 ，那么我们就会日复一日 ，年复一年 ，甚至生生世世饱受痛苦 。地球上的心理疾病每天都在不断加剧 ，这一点从每年的心理疾病 ，尤其是抑郁症的上升趋势中便可略见一斑 。数千万人深受其害 ，悲剧正在不断上演 。意识的战场始终充满了最激烈的矛盾 。心意常常成为我们最大的敌人 ，但是我们必须把它转化为最好的朋友 ，否则 ，我们最终会被他们消灭 。你希望成为下一个伤员 ，甚至遇难者吗 ？如果你已经受了重伤 ，你会坐以待毙吗 ？你还是会在受伤后好好利用这些经验 ，变得更加勇猛顽强 ？如果心意的敌人把你打伤了 ，你是否会更加警惕 ，避免将来再遭受一次劫难 ？无论受伤与否 ，如果你能培养更积极的内在对话 ，专注于短期或长期的具体目标 ，保持感恩的心态 ，保持热情 ，事事专注觉知 ，为完美的逃离做好计划 ，通过健康而全面的 “假装 ”深入灵性的内核 ，那么你便可以成为一位出色的统帅 ，率领一支由灵性卫士组成的超然军队 。的确 ，心意的敌人正日益壮大 ，但是灵性卫士的等级也在不断上升 。当这些灵性卫士胜利会师的时候 ，他们的爱和关怀将拯救我们的星球 。亲爱的 ，请你们团结起来吧 ，一起感受这遍及宇宙的 、欢欣鼓舞的 、喜乐盈人的 、生机勃勃的爱和交流吧 ，请从 “假装 ”自己是我们的一员开始 ——因为你的确就是 。

           现在 ，当你放下这本书的时候 ，请记得传递给另一个人 ，因为这也是为他们准备的 ，正如为你准备的一样 。今晚 ，你可以安然入睡了 ，明天 ，还有不平凡的奇遇在帮助你改变 。

这是2017年第17个读书笔记：巴克提《与心为友》

2017年我的读书目标是：50+5+3并写读书笔记（中文50本、英文5本原著、3人专栏）