可能每个女孩子都有过减肥的经历，只有经历过，才知道其中的辛苦。我想分享失败的经历，来和大家共勉。
这个是我大一刚开学军训时候的照片（128斤），可能从小就是易胖体质，骨架比较大，所以一直给别人的感觉就是胖乎乎的，对于身高163的我，或许并不是多胖，最多也是微胖，但是周围的人大多都是瘦子的缘故，所以我显得格外突出。一直以来吃东西都不会特意克制，尤其是高三的时候，每天五顿饭，让一度在120斤左右的我在短短的几个月体重达到128。但那个时候并没有太在意自己的外表。
因为第一是上了大学的缘故，第二是周围好多人说“姑娘人长的挺好的，就是有点胖，瘦点就好看了。”这种话听了不下一千多遍，可是就是听完之后的几天，吃有点节制，然后就是忍不住饥饿，有时候也想为什么要为难自己呢，所以在大一第一学期结束之后，经过了春节，体重达到134。那个时候会去走亲戚，虽然是过年，也有好多亲戚，提起来我瘦点就好了，不知道为什么，可能是严重瘦到了打击，在2016.3.5正式开始了我的减肥经历……
开始的时候，因为是在家里，爸妈会一直会催着我吃饭，然后后来就在每次下午饭的时候出去溜圈（因为我家只有早晚饭，所以我一天基本就只吃一次饭。）在家的日子不太好熬，所以终于等到开学后，真正开始减肥，我刚开始用的代餐，正常吃午饭，然后早晚用代餐，但是在那一个月中，我没吃过一口零食，然后一个月之后体重慢慢下降118，但是当时我们班同学都说我瘦了，所以心底里也是非常开心，在第二个月一半，我妈以为我吃减肥药，所以强制我停止，最后不得已，停止代餐，但是又担心反弹，在四月的时候，开始决定运动减肥，坚持了大半个月，从俩圈到五圈，慢慢的，越跑越开心，因为自己紫外线过敏特别严重，然后每天早上五点多起来跑步，然后走，大概七点多回宿舍，大概掉了三斤肉，对于当时的我，也是特别开心的，后来因为减肥，我们班的小姑娘决定跟我一块跑步，俩个人其实动力比较充足，每天坚持，风雨无阻，后来我们俩除了每天早上五公里，晚上五公里之外，还会走俩小时，后来体重下降到110然后因为暑假原因，还有我们出去玩各种吃，后来回学校115，在家也是不得不胖，因为家里饭太好吃啦。9月开学，意识到自己肥胖，决定用节食减肥，那段时间每天早上（鸡蛋豆浆），中午正常吃饭（米，面，不吃油炸的东西，开始不吃辣椒，其实对于一个陕西女娃，刚开始不适应，后来为了减肥也就放弃了）晚餐就是水，每天基本2000cc水，所以每天早上基本被饿醒。在学校的三个月，基本没吃过晚餐，那段时间特别注重体重，每次吃多了，晚上回去就吐，我记得我带了30个药，给了舍友一个，所以那个冬天总共吐了29次，然后那段时间也是各种原因，后来身体出了状况，情绪也超级不稳定，然后终于熬到回家，回家的第二天我就被我妈带去医院检查身体，大概俩周左右，检查结果出来，孕酮体低下，身体内分泌五个失调，然后就吃药一直调理，因为过年期间得吃药，吃的东西也必须格外注意，所以我基本一个春节，都是吃水煮菜，没吃一口肉（可能还是想减肥，所以有些怕胖），但是因为药携带激素，也有一部分是减肥反弹复胖，开学的时候所有人都说我胖了，体重也就114但是整个脸是浮肿的，所以给人胖了两三圈的感觉。因为药的一个周期是三个月，所以即使胖了也不得不坚持吃药，在第三个月吃完以后，大夫建议我换别的药继续调理，我可能当时还沉浸在减肥中，对于身体系统没有什么概念，我给我妈说决定自己调调，不管有什么结果，都接受，我妈可能也觉得我太辛苦，所以同意我不吃药，然后我就每天按时吃饭，所以就断了药，然后身体又到了吃药前的状态，但是没有多在意了，后来跟我们班小姑娘们一块去健身房，断断续续三个月，最后几天是自己一个人去的，然后每天就是跑步，动感单车，椭圆仪，还有各种器械，最多的还是跑步（后来发现运动是我最快乐的时候，所以也愿意一直去坚持。）然后到后来因为考试原因，没坚持跑步，但是和我们班的一个特别好的小姑娘，我们俩仍然坚持每天去操场溜圈，大概一个小时左右（所以非常骄傲，真的是除了意外都一直在坚持）。体重就一直106 左右。然后后来有一天突然肚子疼发现来例假了，当时激动的特别想哭，后来给我妈打电话，她说终于松了一口气，（从2016年7月到2017年7月大概十二个月除了吃药的三个月正常以外），当时的我心里只有一个想法，就是以后一定好好吃饭。虽然减肥一直都没有成功，但是让我真正清楚的认识到了减肥的本质：减肥是为了健康，而不是为了透支生命。
跑步一个月的时候，大概是这样子
俩月后，大概就正常体重了
大一暑假回家的时候，胖了大概三斤
整个冬天节食最瘦98斤的时候
过年时候复胖的时候
结束吃药大概一周
去健身房三个月后……
然后到目前为止，体重一直保持在105到108（已经大半个月没去跑步了），因为正常饮食，一切还算正常，然后身体各个方面也恢复正常，因为之前有好多人问过我减肥所以决定分享给大家我的减肥经历。
减肥以来都是自己一直瞎摸索，并没有专业老師指导，所以也是吃过苦头之后，自己就一直调整，觉得一个办法不通，就换另一个。
总结一下我减肥存在的问题吧：
1.太过于着急，想着月减二三十斤
2.不注重饮食平衡，完全拒绝肉类蛋白质的营养
3太注重体重，只要体重上升，就第二天清肠
4节食减肥，走极端
5.暴饮暴食
6.运动时候有氧过度
7.刻意计算食物热量，计算卡路里太苛刻
然后，就是给大家的减肥建议：
1.必须好好吃饭，一日三餐（减肥的话可以少吃主食，蛋白质各类都可以吃的）
2.必须拒绝零食油炸加工类食品（当然偶尔吃吃也是可以的哈，不要太刻意就好）
3不要不要不要相信任何减肥药，尤其是女孩子，身体真的超级重要的
4吃多了就多动动，不要各种手段催吐，或者第二天不吃（你要记住出来吃总是要还回去的，你的脑意识会提醒你，身体需要什么，所以按时吃，少吃点就可以啦）
5就是多运动，跑步，跳绳，单车，都是比较简单的，都可以尝试，也可以去健身房，请私人教练（学生党其实可以自己看网上的视频自己练keep还可以哦）
6就是记录饮食，我看了《轻断食》，然后了解了好多东西，然后就是食物派，薄荷，都是可以大概记录热量的。
可能这些问题减肥的女孩都经历过，都不算神魔，但是减肥之后我的性格开始变了，这也算是不幸中的幸运吧
最后，想告诉大家一句，一个好朋友告诉我的话：我们不是模特，没有人会在乎你体重称上的几斤几两，身体最重要，减肥慢慢来。
最后希望大家可以减肥成功啦（墨墨哒）
