有一位儿童心理学家曾说过：孩子就是父母情绪的接收器，当父母不安时，孩子就会立即警觉；当父母放松时，孩子会立即感到愉悦。
而有一对爱随便发脾气的父母，对孩子来说，就等于精神虐待。父母的情绪暴力，会影响孩子一生的性格和人格发展。
前段时间一个才7岁的男孩，被诊断出患了儿童多动症。
经过医生的多方面调查研究，发现孩子的病，很大原因是被他爸爸 “吓”出来的。
孩子的爸爸在工作上遇到了困难，情绪总是很焦躁。
每次下班，就会把这些愤怒，暴躁的情绪也全部带回家。
妻子做的饭菜只要有一点儿不合他的胃口，他就会抬手就把桌子掀翻。
想请他帮忙做一点小事情，他要么装作没听见，要么就大声埋怨：烦死了，回家也不能让人消停会儿……
孩子稍微有一点点小错误，爸爸的坏情绪也会被瞬间引爆，劈头盖脸就对孩子一顿骂。
因为爸爸的暴躁脾气，孩子渴望与爸爸亲近又害怕靠近爸爸。
对爸爸的行为很愤怒，却又因无可奈何而沮丧。
明明因为爸爸的无理而伤心，却又要像个男子汉一样假装不在乎。
在多重矛盾的心理压力下，孩子就出现了问题。
父母的坏情绪，让孩子来买单，这无疑是一个家庭最大的悲剧。
很多家长也表示，知道发脾气对孩子的身体和心理伤害非常大，但却无法控制自己的脾气，在冲动之后，看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，又懊悔又心酸。
作为父母，永远不要低估情绪的杀伤力，别让自己的坏情绪成为孩子的灾难。
父母该如何控制自己的情绪呢？
随时随地父母学堂给大家分享以下几点，希望对大家有所帮助：
1． 进门前，请忘掉工作中的不愉快
其实，父母有很多坏情绪都不是孩子造成的，但是受伤害的往往却是孩子。
如今社会，生存压力倍增。为生活而忙碌和奋斗的父母常会在工作中遇到各种压力。
年轻的父母常会因各种事情的影响而产生情绪波动。
心情好时，对孩子亲近爱怜、保护备至；心情坏时，对孩子不理不睬，或动辄打骂，往孩子身上撒气。
所以，在进家门前，务必要提醒自己：忘掉工作和所有不愉快的事，下一秒要进入父亲、母亲的角色了。
孩子需要的是积极向上且快乐的父母，千万不要把与孩子无关的坏情绪转到孩子身上，这很容易造成孩子的悲观心理，对未来的发展非常可怕。
2．发火前，离开事件现场，换换脑子
如果和孩子聊得不投机，眼看要“踩地雷”，父母要告诫自己：马上打住！不然“火”会把孩子烧着了。
这时候你可以暂时离开谈话的地方，去倒杯水、上个厕所什么的。
如果不能走开，也可以试着转换一下话题，强迫自己想想其他事情，诸如明天要买什么东西，房间是不是要重新布置一下，等等，使自己暂时忘掉眼前不愉快的话题。
停止对不愉快话题的思考，可以暂时避免产生愤怒、处罚孩子的不合理反应。
3．事先提醒，“发火”倒计时
如果你实在想发火，可以先提出预警。
比如，孩子总是在墙上乱涂乱画，说了多遍了也不听，你可以事先预告：“我快要忍不住发火了，你能不能能赶快停下来？”
你也可以给孩子一个时间缓冲：“我数到十，如果到了十还不听，我就采取行动了！”
你还可以通过语言期暗示，来等待孩子改变自己的不良行为，或让孩子来解决。
比如：“你今天实在让我生气了，我可能要发火了，你说我接下来怎么办？”或者“你有没有办法让我不生气，不发火呢？”
这样，或许孩子的行为会有所收敛。
4．向自己提问，找其他宣泄管道
有时，对孩子有气，又不能发火，但长期积压在心里对身体也不好。
那怎么办呢？
你可以问自己三个问题：
“我为什么要生气？”
“自己没本事解决问题，才会情绪化地拿孩子出气吗？”
“我生气是否能解决问题？如果不能解决问题，我应该选择什么方法来解决问题？”
这样问自己，你的头脑很快会理智起来。
另外，也可以为自己的情绪找别的发泄管道。
比如，你在本子上悄悄记下：孩子如 何让你生气，你如何辛苦等等，当然这些绝不能让孩子看到，等你情绪风暴过去了，再撕掉它。
或者你找你亲近的信得过的人，诉说一下养育孩子的难处等。
通过这些方式都可以宣泄不良情绪。
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