37【学习】天才来自刻意的练习

转述叶武滨时间管理100讲

践行

其实挺有意思的,就是因为我要做叶老师的时间管理100讲转述,我会回听叶老师的课程,然后也去查一些相关的资料,不知不觉的呢,就拓展了很多跟课程相关联的其他知识点。比如今天叶老师提到的学习区,我就班门弄斧给大家科普一下吧:

“学习区”是什么呢?心理学家把人的知识和技能分为三个层层嵌套的三个圆形区域:最里层的是“舒适区”,在这个区域里,是你会的东西,是我们掌握的各种技能;最外层的是“恐慌区”,是我们暂时很难学到的东西;而这两者之中的区域,就是“学习区”

在这个区域里,我们没有像“舒适区”那么舒服,也没有像“恐慌区”那样不安,只有在这个区域里,我们才能真正学到东西。

无论哪一行,都需要职业的技能。天才总应该伴随着那种导向一个目标的有头脑的不间断的练习,没有这一点,甚至连最幸运的才能,也会无影无踪地消失。——德拉克罗瓦

那么,你现在应该清楚了,你现在需要待在自己的“学习区”里,学习自己在这个领域所不擅长的东西,这可能会有些痛苦,但熬一熬总会过去的。


转述

在上两讲中我们提到了:学习要主动,学习要重复,重复地学习还要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来科学地进行。所以,成功等于简单的事情重复做。

大家也能看到无数的成功人士,都是在专注地、重复地做一件事情。比如前段时间刚宣布退役的科比,他一个人代表了一座城市。记者采访他:你为什么能成功?他说:我知道每天早上4点钟洛杉矶的太阳。科比每天早上4点钟起床练习篮球技巧,他每天早上练习投篮1000个,就在退役后的第二天早上,他还去练习了篮球。他的故事说明,成功真的来得不简单,因为需要持续地、重复地练习。所以说,成功等于简单的事情重复做。

其实这句话只说了一半,后半句才更重要,但是大家如果能做到前半句话,就已经相当了不起。“持续”是硬道理,水滴石穿,冰冻三尺,这些都是因为持续的力量。

今天我们继续分享这句话的后半段,也是更加重要的内容。

就是在重复的过程中,我们需要的并不是简单的重复。学习,我们把它分为3个区域:

第一个是舒适区,就是大家已经掌握的部分;

第二个是学习区,就是大家还没有掌握,需要接下来刻意练习的地方;

第三个是恐慌区,就是大家害怕的区域。

如果永远只呆在舒适区学习,大家不会有进步,但是如果过于快速地进入恐慌区,大家学习的意愿就会被打压,所以只有在学习区,那些大家不够熟练、经常犯错的地方,就可以刻意地去练习了。

重复地学习、持续地学习被人称作:天才10000小时的定律。

有人说从零到“天才”,你需要经过10000个小时的重复,但是决定伟大水平和一般水平的关键因素,不仅仅是这10000个小时,还是你如何使用这10000个小时。有的人在某件事情上可能只花了1000个小时,但是他刻意练习的程度所占比重更高。所以其实“天才”是来自刻意的练习,它决定了我们是不是伟大水平,而非一般水平。

刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方,在经常犯错的地方练习,而且要大量重复。如果在这个过程中,大家还能获得教练的反馈,有人辅导你不断地提升,那就太妙了!所以大家看到的很多体育竞技活动,不论是像打网球这种单人竞技项目,还是像踢足球这种群体性比赛项目,它们的背后都配有教练。

教练是做什么的?教练就是一面镜子,让每一个训练者都能从他那里持续获得反馈。

今天讨论的话题是刻意练习,加上前面两讲,一共三讲,我们是在谈学习的规律:

按照学习的金字塔,大家要重复地学习;

按照艾宾浩斯记忆曲线,大家需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习;

最后,学习要想获得最大收益,就一定要在“学习区”进行大量重复地学习,而且还要得到有效的反馈。

时间是一个人最宝贵的财富,高效利用时间的背后有许许多多习惯的塑造过程。习惯难以改变,大家需要通过大量、持续、反复地练习。只在“学习区”练习,大量重复的练习,精神的高度紧张,持续有效的反馈。

愿我们都能在“天才区”相遇。

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