《2021年 2月2日 周二 漯河市 》
5：36
今天的新的一天，不负时光，加油！
开启普通式写作，
第一人称代词你。
发布作品：该如何扩大影响力？
不迁怒，不贰过；持之以恒。
6：09
准备：该如何开启新的一天？
1.系统问题：
发现坏毛病，
最近喜欢叹气，
自己以为是能放松下来，
但让他人听见会误解，
所以把为深呼吸。
2.今日份修炼：
寡言：言必对于人对于己有益，避免无益的聊天。
闲聊没有好处吗？
答案是有的。
3.系统问题：
别人加我微信怎么办？
看情况，根据自身的条件，
看是否能立即同意，
出于自身的考虑，
你需要一些准备时间。
4.清单：重要的事有哪些？
上午同意微信、下午选篮球鞋、晚上洗衣服。
5.未来：该如何畅想未来？
一年后你会怎么样？
6.写作问题：该如何用好人称代词？
我在写文章时，
都会用到哪些人称代词？
我、笔者、我们、他、他们、你，
能不能借用小说的写作方式？
人称代词用你自己，
也就是把自己当作对方。
写作时把自己当作客观的存在，
去观察自己、观察他人，
或者说把自己当作小说的主人公，
开启每天的闯关之旅。
如何先做个实验？
主人公的名字就叫书与输。
除了这种写作方式，
还有之前青年、苏格拉底和孔子的对话，
每天用不同的写作方式，
目前有三种写作方式，
对话式写作、小说式写作、普通式写作。
普通式写作第一人称用“你”。
把“我”遇到的问题，
也转变为普遍意义上的“你”。
6：43
休息：该如何更好地休息？
6：50
写作：该如何成为写作的高手？
1.什么是人称代词？
第一人称：我
第二人称：你
第三人称：他、她、它
6：58
洗刷：该如何更好的学论语？
1.语言的力量有多强大？
言语也能杀人。
祸从口出，病从口入。
有时候你随意说的一句话，
可能是对他人的一种伤害。
好的演讲能让人振奋，
正确的表达能让人向善。
话不能乱说，饭不能乱吃。
说话前尽量先过一下大脑。
多表达感恩、赞美、感谢、支持、鼓励。
8：10
跑步：该如何享受当下的时光？
1.系统问题：今天晚上剪头发，下班后直接去剪。
8：27
该如何安排今天的工作？
同事闲聊、接待家长、当助教。
8：31
零碎时间：该如何充分利用零碎时间？
拆教具
1.系统问题：你之前为什么想留这么长的头发？
说实在的，真的是因为剪头太贵了，
一次二十元，一月要剪一次。
可是不剪头的负面影响，
是远远大于二十元的价值的。
不要抓小而舍大。
9：03
零碎时间：该如何充分利用零碎时间？
挑篮球鞋，
为什么唯品会上的品牌鞋会很便宜？
断码清仓
如何与购物欲和平相处？
正念、转移注意力或切换场景。
9：57
休息：该如何更好地休息眼睛？
该如何穿搭？
两种不同的风格，
运动风和商务风，
运动风穿衣：篮球鞋、运动裤、卫衣、运动衣；
商务风穿衣：皮鞋、牛仔裤、衬衣、立领外套；
发型：短发、看着精神
10：12
随意学习：该如何更好地学习心理学？
1.设计师是如何思考的？
在设计产品时如何考虑到人们的心理？
体验设计如何打造客户的关键时刻？
设计中会不会应用符号学的知识？
什么是设计？
有计划的创作活动。
什么是符号？
符号首先是一种象征物，
用来指称和代表其他事物。
其次符号是一种载体，
它承载着交流双方发出的信息。
你在生活中遇到了哪些不好的设计？
公司的门，你根本搞不懂是该推还是该拉。
作为人你会认为一切皆可设计吗？
这是落后的自然观，
人能够改造自然吗？
2.好设计有两个最基本的要求，那就是兼顾可视性和易通性。交互设计的五个基本原则，分别是：示能、意符、约束、映射、反馈。
人们有一种普遍心理，那就是机器是不会犯错的，只有人才会犯错，所以不管是在使用电脑，还是家用电器，只要出了错，人们就会认为这是自己太笨，或者手脚不利索。但作者却认为，人为差错往往来源于糟糕的设计。人往往只是问题的最浅层原因。如果使用一种机器经常出错，这不是人的问题，而是设计的问题。
好的设计能减少麻烦的产生。
怎么找到最根本的问题？
这个方法叫“五个为什么”，就是说在面对问题的时候，要刨根问底，连续问五个为什么，一直找到最根本的原因。
你尝试解决问题时，只追问了一次。
10：58
休息：该如何更好地休息？
11：05
该如何观察一个人？
家里老人特别节俭，怎么为他们买礼物？
以公司发礼品为话术。
广告业是如何发展的？
宣传的方式有哪些？
12：02
跑步：该如何享受当下的时光？
12：10
剪头：该如何与理发师闲聊？
理发店是如何留住老顾客的？
通过办会员卡的方式，
还有其他方式吗？
也可以走社群路线。
12：41
做饭：该如何更好的学论语？
1.成功的人生不在于握有一手好牌，而在于把一手坏牌打得可圈可点。
你知道自己什么时候喜怒哀乐吗？
你知道别人什么时候喜怒哀乐吗？
你知道所有人什么时候喜怒哀乐吗？
什么是了解自己？
13：11
骑行：该如何享受当下的时光？
13：23
工作：该如何安排今天的工作？
接待家长、地推。
这个时代还有内容可以称为经典吗？
13：25
零碎时间：该如何充分利用？
1.自律给你自由。
什么是自律？
达到自律有几个条件？
被动变主动、自己要求自己，
自律的相反面是什么？
如若你想征服全世界，你就得征服自己。——俄·陀思妥耶夫斯基
自律是一种生活方式。
毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。
心智操控是对自己的头脑进行戒严。
自律需要循序渐进，
自律需要变成习惯。
2.什么是关键对话？
14：17
随意学习：该如何更好地学习心理学？
1.人们为什么需要赞扬？
人们为什么又讨厌责备？
从心理学的角度来看，是因为责备会激发出两种非常负面的情绪，一个是恐惧，另一个是羞耻。
千穿万穿，马屁不穿。
从进化的角度看，人类的任何一种情绪，都是一种有利于生存的快捷方式。
我们都希望受到他人的关注。
什么是虚幻的优越感？
吉利根说，无论是语言上的攻击，还是身体上的虐待，都会以最清楚的方式告诉对方，没有人爱你，没有人愿意接纳你。
在亲子沟通时，尤其是在表达责备的时候，应该是具体的，而不是笼统的。
学会区分事实与情绪。
决定婚姻能够持续的关键因素，不是情侣之间有着相同的爱好，也不是彼此能持续保持吸引力，而是赞扬与责备在交流中的比例。
如何真诚地赞美别人？
发自内心的赞扬和感谢。
2.如何将赞扬和表达感恩感谢应用到生活中？
变成你需要修炼的美德。
3.如何通过设计减少危险的产生？
有时候差错不怨你，而是设计需要更新。
设计思维的关键，在于以人为本，
4.系统问题：非学习的零碎时间该如何利用？
用来锻炼身体和观察社会。
15：05
休息：该如何放松眼睛？
1.系统问题：什么时候剪手指甲？
吃晚饭后，订闹钟提醒自己。
15：20
随意学习：该如何更好地学习心理学？
1.设计真的是越简单越好吗？
你是如何看待复杂的？
什么是复杂？什么是简单？
把简单的事情考虑得很复杂，可以发现新领域；把复杂的现象看得很简单，可以发现新定律。——牛顿
复杂和简单是什么关系？
在你的生活中，什么是复杂的？什么是简单的？
人际关系是复杂的，
人的心理是复杂的，
吃饭是简单的。
简单的事物随着时间的改变会变得复杂吗？
复杂是世界的一部分，是一个基本事实，好设计是驯服了复杂，而不是让复杂变得简单。
如无必要，勿增实体。
2.什么是美？人们是如何感受到美的？
美包括生活美和艺术美两个最主要形态。
16：11
休息：该如何更好地休息？
16：24
随意学习：该如何更好地学习心理学？
1.美之为美，美本身是什么？
艺术之美是我们与艺术作品进行互动，进而产生的独特的心理体验。
艺术美包含优美、崇高、悲剧、喜剧等几个基本范畴。
美学对美的定义是：人对自己的需求被满足时所产生的愉悦反应的反应，即对美感的反应。
朱光潜强调直觉是美的开始，认为美是主客观的辨证统一。
“生活中不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛”
美是心与物的结合。
首先，我们明确了美是我们的一种心理体验，而且是以物为基础；其次，我们强调美需要我们主观作用的介入，所以自然不等于美，艺术也不是照搬自然，当我们的心灵作用产生了美，艺术也就应运而生；最后我们发现，当艺术的形式与内容达到和谐统一时，就会产生艺术美。
17：06
休息：该如何放松眼睛？
17：10
亲密关系：该如何更好地运营亲密关系？
容纳消极情绪，
让坏的能量在关系中流动。
17：46
工作：如何给家长聊天？
17：59
休息眼睛
18：07
活在当下、此时此刻。
随意学习：该如何更好地学习心理学？
1.改变如何可能？
改变时首先清楚什么是可以改变的？
卓别林：用近景特写，生活就是一出悲剧，而你退远几步，用远景来描绘生活，就是一出喜剧。
表层的东西改变起容易的多，但是深层东西的改变都需要很大的努力。
提前做好打长久战的准备。
18：41
跑步：该如何享受当下的时光？
18：57
做饭：该如何更好的学论语？
吾日三省吾身为人，谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎？
20：04
休息：该如何更好的休息？
20：26
搜索：脸上长痘痘出很多油，适合用哪一种洗面？
20：58
亲密关系：该如何更好的闲聊？
遇到问题，尝试用知识来解决。
22：11
睡觉
