有些书读了是为了提高人的精神修养和境界，比如《诗经》；有些书读了是为了实用，提升人的技术能力和水平，比如数学课本。在我看来《谁说你不能坚持》也是一本读了是为了实践的书。这本书的最大作用体现在是否采取行动改变自己的习惯和行为方式。

       对于同一本书，每个人会得到不同的收获。这本书触动我的地方也许跟别人不尽相同，我愿意总结一下自己的收获跟大家分享，主要是目标和行动两大方向。

（1）目标

1）认识自我，找到目标

       “一切改变的根源，来自我们的大脑想要去改变”。这句话让我意识到，之前我想过的所有想要改掉的换习惯，习得的好习惯，想要学习的知识等等之所以没有实现，是因为我的大脑想要改变的力度不够强，仔细想想我想的改变很大程度是因为大家都这么做，而不是本我真正渴望的事情，所以根本不够支撑自己改变。

       这句话也更坚定了我这样的认识：“人要改变，一定是在认识自我，接受自我的基础上。”如果不知道自己内心真正想要的是什么，只是人云亦云、随波逐流的去做一些“需要或应该做”的事情，那改变的愿望几乎不能实现，因为这些愿望或目标不是你真心所愿，甚至可能与真心相反。

       而要真正的认识自己，找到自己真正想要的，需要勇敢的尝试各种生活，体会每段经历带来的变化，不断的思索、拷问自己，从而实现自我的觉醒。

       寻找自我，找到自己大脑意识深处想要的，坚定的把他列为目标。不犹豫，不犹疑。

2）没有目标，因行动而发现目标

       《谁说你不能坚持》有这样一句话深得我心“因行动而发现目标”。

       很多时候，我们不知道自己想要做什么，可以做什么的时候，不妨随意找个事情先做着，做着做着就能发现一个想要继续下去的契机。随着投入时间的增加，慢慢的会形成一个想要坚持的信念，这也是一个目标。当然这件事情最少应是一件积极向上的事。

       比如，一年前我曾经很厌烦自己的生活现状，觉得生活太宅太单调了，需要找一件不一样的事情干干。可是干什么呢，绞尽脑汁想起来以前打过两次羽毛球，不如去打球运动吧，这是一件有意义的事情。刚开始还犹豫过，因为打的不好，怕丢人；不过后来终于鼓足勇气去了。度过了刚开始的被虐，胳膊腿酸之后，终于体会到了打球带来的快乐，习惯了之后也越来越想去了，慢慢的打羽毛球也成为我的一个爱好了。

3）有了目标，强化坚持理由。

       想要做一件事，并且把这件事坚持下去的时候，一定要给自己理由，而且是足够强的理由。

       有一些事情可能不一定是你想要的，但却是一件很重要的事情，比如早睡早起的习惯，健康饮食的习惯，这个时候就需要不断强化做这件事的必要性和好处。

       我也是一个医学生，曾经很多次我都告诉自己要在11点前睡觉，但并没有坚持下来。现在我仔细思考原因，认为是大脑对这件事的认同感不足，只是认识到应该这么做，但真心并不想，因为当时有更想做的事情比如看小说，浏览八卦新闻等。这个时候这些东西对于我来说比早睡早起更重要。

       可是现在呢，我很希望去做这样的事情。一方面是因为我现在打心底认为身体是一切革命的本钱，随着年龄的增加必须要保持一个健康的身体，才能去实现各种梦想；另一方面现在我真心认为这样的习惯可以更好提升工作和生活效率。早睡早起保养身体对于现在的我有不一样的意义，所以我要做的就是不断强化这个意义，然后把这个习惯坚持下去。

       这个心态的转变也让我意识到，如果想要养成一个习惯，一定先要强化一下做这件事情的意义，让它的重要性超过任何可能影响到这件事施行的其他事情。

（2）最重要的是行动

1）开始行动

       “当你纠结要不要做时，那就去做”。这句话我曾经践行过，但现在我要把它当做自己的座右铭来实践。

       无论什么样的成长都需要尽可能多的经历，所以勇于去做所有积极向上的事情，不用纠结犹豫。多数纠结的结果往往是放弃，因为在正负能量的抗衡中，往往象征舒适区的负能量随着时间的延长比例会加大。

       与其纠结于利弊得失的思考，不如先做了。所以有什么好的想法，简单考虑一下重要性和时间安排后就果断的去做，不用过多纠缠。这个也是我不断告诉自己应该做到的。

2）行动中挑战自己

       不停的去挑战自己的心理舒适区，这是成长的必经之路。

       每个人都给自己建造有一堵围墙，围墙内是自己已经适应和习惯的生活方式和节奏，任何要改变现有方式和节奏的行动我们都会先思索一下。很多人拒绝踏出围墙，但仍有很多人勇敢的跨了出去。敢于跨出去的人，在反复挑战自己舒适区的过程中，不断突破自我，磨炼了自己的抗压能力，把心锻炼的坚强勇敢，这样的人最终越发自信强大。而沉溺于围墙中的人，则止步不前。

       我也是围墙里的人，因为我想要突破现状，寻找改变，我需要做的就是挑战现在的自己，突破现有的舒适区。

       改变有快有慢，突破有强有弱。除了逐步的改变外，更多的应该鼓励自己去接受一些以往从不想，或者直接拒绝的挑战，给自己的强力刺激，快速成长。相信自己的潜力是无穷，只要去接招，不怕丢人，不怕失败，勇敢的去尝试经历一切。真的是把钻戒扔过墙。

3）坚持行动

        与他人同行：一个人的坚持可以走的很快，但一群人一块儿坚持可以走的更快更远。这是群体的力量，参与一个群体，在一起共同努力，互相鼓励和支持可以坚持的更好一些。不管是坚持星球还是这本书都传递了这样的概念：不妨找一些志同道合的伙伴一起进步和成长。

       责任感：通过去主动承担责任，激发内在的责任感，产生更多的坚持能量。责任感会让人愿意在一件事情上付出心血，而付出的心血越多，越容易把行动坚持下去，所以可以勇敢的承担一定的管理职责。

所以当面前摆了一个职位，一项工作需要自己去努力时，为什么不勇敢的接受呢。每一次付出都不会白费，在付出中会慢慢成就自己。

        成就感：不管做任何事情，积极去感受自己因为这件事情而产生的变化，不管是心情、状态、能力、友谊还是其他，因此而产生的的成就感会让人爱上这件事。

我对这句话的理解是我们应该用心去体会、感悟生活中的自己发生的变化，每日三省吾身，分析自己当时、当天的状态，总结自己的进步、不足，这样的行动会让自己真切的看到自己进步，油然而生一种成长的喜悦，促使自己更好的坚持做下去。

        这样一本书读完以后，最应该做的是去实践，让它真正的起到它应该起的作用。不断的告诉自己去践行，践行，践行！让理论的花朵开出芬芳的果实。