每个人都爱美追求美，但忙碌的节奏却又让我们忽视了美。走路像奔赴前线；说话声如洪钟；吃的大多是快餐或速食品，经常狼吞虎咽；别说是朋友的生日，连自己的生日都快忘了。物质越丰富美却越粗糙，不能不说遗憾！
今日晨读分享的书教我们如何重拾美而自在的生活，分三个内容：
1.美在举手投足间
言行举止是我们名片，代表的是我们形像，一个人举止优雅、谈吐得体，自然会受到别人爱戴与敬重。因为人人天生都对美有一种欣赏与敬畏之情啊。
但如何让自己有美的举止呢？可以从站姿、呼吸与轻声三方面加以训练。
所谓坐有坐姿站有站相，站好坐好应该是对一个人行为的最基本要求了。站立或走路，我有段时间刻意要求自己收腹、抬头、挺胸，感觉整个人都精神多了，不过真的不容易做到。但想想哪天自己也可以像练舞舞蹈的人那般优雅、亭亭玉立，应该坚持训练自己。
除了注重美化外在行为，我们的内在心灵美也得加以修炼，让自己真正由内至外，很自然地散发出一种庄重、优雅而得体的举止神态。
2.美在一日三餐里
一日三餐的美关键在于吃的要好，并慢嚼细咽。吃得好，并不一定要山珍海味，不一定去要去高档餐馆，自己用新鲜、健康的食材做一顿简单可口的饭菜就可以。可惜食品安全已成为城市人最大的隐忧，要‘新鲜健康’并不那么容易的，所以好多人梦想有一亩地可以自给自足。由于自己生在农村，大米、油与蔬菜有好长一段时间是娘家供应，尽管自己烹饪技术很烂，但也能让家人享受绿色、健康、放心饭菜，除了感恩还是感恩。
扯远了，再说吃得好还要吃得慢。好惭愧哈，我是个急性子，生个孩子也是急性的。所以尽管我吃饭时会刻意提醒自己要慢慢吃，一口饭菜至少嚼20下，但吃着吃着又会快起来。我家孩子也是那样，风卷残云的样子，从小到大不用担心他会出现‘吃饭成个钟’的头疼问题，相反我要不断地提醒他，eat slowly and chew well.这句英语就是被我磨耳朵学会的。吼！
3.美在善待他人时
善待他人就是善待自己，是成人之美也是成己之美。善待别人不需要做得很刻意，只要在日常中给予别人一份关怀，用真诚表达你的善意即可。
比如，自己向别人说完一件事，用“我刚才说得清楚吗？”代替“你听明白我说的没？”；别人对你说话或倾诉烦恼，放下你手中事，专注倾听，让别人觉得被理解被尊重；记住亲密朋友的生日，以恰当的方式表达祝福。
通过学习以上三点，希望我们都能在生活中学会美，表达美，并感受美，让美伴随一生。
