我们也许在生活和工作中碰到过这样的情况：

●  脑海里有想法，但是表达不清楚，话在嘴边却说不利索。

●�  临近deadline，东西要交了，还是不知道从何下手，原地踏步。

�●  遇到问题后一直努力思考却没什么进展，或者无法集中精力深入思考。

《零秒思考》的作者是赤羽雄二，从零创办了麦肯锡韩国分公司。他提供了一个非常简单的A4纸笔记法，帮助你梳理脑海中闪过的念头，缩短思考的时间、提升思考的质量，从而让你在表述时，能够快速地组织语言、表达自己的想法，在面临工作问题时，能够快速地做出决定、付诸行动，最终练就“零秒思考”的能力，成为一个情绪饱满、反应迅速的行动派。

用A4纸做笔记，掌握零秒思考的方法：拿一张A4纸，用一分钟将脑海中的想法一个一个写下来，想到什么写什么。每天写10张A4纸，当天整理到文件夹里，就能得到思考能力的锻炼。达到深入思考、逐渐接近零秒思考的终极境界。

接下来是对于《零秒思考》的读书笔记。想看A4纸笔记法的具体做法，请直接滑到“三、用A4纸笔记法掌握零秒思考”

首先书的副标题就非常吸引人——“像麦肯锡精英一样思考”，想窥探麦肯锡精英们是如何通过训练提升思考力，那就从读这本书开始吧。

一、启动思考时，你需要有这些意识。

●  脑海里一有想法就立即在纸上写下来。因为仅用脑袋空想，无法构成清晰的语言，也无法记录自己想到了哪些内容。

�●  在纸上“畅所欲言”，把所有念头记录下来。目标也好、困惑也好、烦恼也好，原原本本写下来。哪怕跟男朋友吵架了都可以。一行一句话。写完了之后人会积极坦荡很多。

��●  长期练习用书写表达脑海中的只言片语，想表达的内容就能脱口而出，也不用为遣词造句而犯难，消除“话说不出口”的犹豫。

��●  发现词语的核心意思和偏差。同一个词在不同文化背景、不同对话情景下，所表达的意思会出现不同的偏差。要与人更好地沟通，就要尽量表达得平白易懂，用词精准。

��●  有意识地训练自己深入思考。思考不能停留于表面，否则花了时间还没效果。要一直深入思考、绞尽脑汁想出所有可能性，并对思考的结果进行评价和排序，这样才能探寻到问题的本质，这样才是有质量的思考。

��●  脑海中涌现想法时，不要打断它。这里的不要打断有两种情况。第一种情况是脑海中的想法反反复复、尚不成型，先不要着急否定、抹去这些想法，建议先记录下来再拼凑成型。第二种情况就是一想到什么就马上说出来，先不要着急滔滔不绝，建议写下来、整理一番，让思路更清晰。

二、“零秒思考”是什么？

零秒思考就是通过A4纸笔记法，对思考的速度和质量进行训练，提升对问题的反应速度和深入思考的能力。长此以往，当遇到问题时，能够瞬间认清现状、瞬间整理思考、瞬间考虑出解决办法，做到“零秒思考”、立即反应、掌握关键。

零秒思考重在提升思考的速度与质量。所谓速度，就是能把脑海中的语言快速组织、表达出来，所谓质量，就是能够看清问题的本质、准确给出对策、把握整体态势。换言之，零秒思考，就是让你的思考更有效率。

虽然学校并不会教大家如何有效率地思考，但作者认为，学会快速思考、深入思考，是人人必备的脑力素质。那么为什么有的人能遇事能有条不紊、当机立断，有的人事就倍功半呢？

原因有三：

��●�  对职场小鲜肉来说，刚开始进公司的“冲刺”很关键，有机会得到前辈大牛的切身指点，把他们的方法纳为己用，就能迅速成长起来。刚开始成长得慢，并不是因为你能力不够优秀，而是没抓住“风口”。

���●  优秀的leader通常能当机立断，是因为他们平时就在思考问题、打开自己的“信息接收器”收集相关信息，以保持敏感度。同时他们还有几个专业领域的朋友，遇事可以互相商讨对策。

���●  运用思考闭环，防止自己在思考中迷失。先快速提出大致的设想→对设想进行验证→发现设想有误立刻修正→开始行动。

所以，深入思考的能力是可以习得的，逻辑思维是可以培养的，只要摆脱束缚，对自己的大脑进行“扩容”，允许新鲜的知识和新鲜的人扑面而来，并加以训练，就能开拓思维。

敲黑板。“零秒思考”不是一拿到问题，就呈放射状360°瞎想。思考的方向很重要。平时有收集积累、整理归纳的习惯很重要，掌握的知识、信息越多，越有助于提升假设的速度和正确性。

我们可以归纳一下，一套“快速决策的基本流程”是这样的：

在实践中，将这套流程不断地进行完善、熟练，甚至变形、举一反三，就能加快解决问题的速度、学会应对不同的问题，达到无限接近“零秒思考”的目的。

三、用A4纸笔记法掌握零秒思考。

1、具体做法

��●�  将A4纸横放，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20字至30字。

���●  写每张纸的时间控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间做笔记，每天可以尽情表达10个主题。

��●  �将脑中所想如实地下来。根据主题，想到哪儿写到那儿，因为是给自己看的，不需要有顾虑。

2、笔记示例

第一张A4纸，主题是《为什么我最近情绪低落》

���●  难道是因为工作事情比较多？

���●  8月份要做的工作有A/B/C，还有时间管理、读书计划要进行，想想就累啊。

��●  �其实一件件来还是可以解决的，是不是应该排一个优先级？

���●  然后A/B还有很多问题自己没办法解决，要向XX请教一下。

��●�  另外要提高自己的抗压能力、情绪管理能力，才能高效工作、积极面对。

第二张A4纸，可以把第一张A4纸当中的一行当作一个主题，或者另起一个主题再进行笔记。这里接上述的问题进行笔记：《如何提升自己的情绪管理能力》

���●  知乎上看到过（信息搜集），运动能帮助抵抗负面情绪，顺带减肥了

���●  健身房报名了可能也不会经常去，最好还是跑步1个小时，只是时间上不能保证

��●�  每周可以有两天跑步，其余时间用keep

���●  除了运动之外，冥想似乎也比较可行

��●�  可以尝试运动完之后每天冥想

��●�  冥想应该怎么入门呢？（信息不足，主动搜集）

3、作用和效果。这里引用部分原文

�每天10分钟，头脑和情感会得到快速的整理。可以帮助解决行为上的问题，处事方式都会改变。

�坚持做3个星期到1个月时间的笔记，脑海中的语言就会层出不穷，甚至在做笔记之前，就已经想到该怎么表达了。1个月前还很朦胧不知道如何叙事的事情，现在已经可以用明确的语言表达出来，想法也会不断涌现，最后动笔的速度已经赶不上大脑的运转速度了。

�如果再坚持几个月，就能做到瞬间从宏观上看待问题，逐渐接近“零秒思考”。根据不同的情况，有时甚至可以做到瞬间抓住问题的关键，并进行整理，从而找到答案。

《零秒思考》和《断舍离》有异曲同工之妙，可谓“动禅”。“整理”自己的工作、生活的同时，“整理”自己的情绪，让你理清头绪、积极自信、心平气和。

4、做笔记的规则。

���●  在横放的A4纸的左上角写标题，右上角写日期。

���●  主题可以是任何事，相似的主题也可以写很多次。

���●  正文的每一行尽量具体，所以要求20字到30字。

���●  正文要求超过4行，是迫使你把脑海中的念头尽可能写下来；不超过6行，是避免把不同重要程度的事情混在一起。

��●  �随身携带纸和笔，有想法立刻写下来，有新想法立刻补充。不拖延，行动派。

��●  �作者不推荐笔记本、日记本和Word。因为用笔更快、还能绘画，也便于归纳。

���●  买一只流畅书写的水性笔。

��●�  一个主题可以从多个角度写，有助于扩展思路。

���●  将上一张A4纸的正文作为主题来写，能够更深入地思考。

���●  多张A4纸可以像扑克牌一样摊开，帮你构建方案的目录。

5、如何整理笔记。

���●  把纸张放进透明的文件夹，贴上小便签标注

���●  每三个月整理一次文件夹，对纸张进行再归类、对文件夹进行再归类。

��● �整理时可以粗读，看清自己的成长。

���●  除了作者推荐的方法，可以把比较有价值的部分拍照上传到印象笔记、有道笔记，或者重新输出成思维导图、文章，加上标签，以便需要的时候随时调用查看。

后记：

简书一哥@彭小六 介绍了“如何用30分钟读完一本书”的方法，《零秒思考》是我使用30分钟速度法读的第一本书。

该方法要求5分钟从书的外皮、目录、前言了解作者意图。用25分钟标记关键词，并重点阅读关键词所在的段落。然而我超时了，手动再见。

好了我又滚回来了。我大概用了40分钟的时间完成跳读，1小时的时间完成350字的读书笔记，4个小时完成本篇读书笔记。

超时的原因有四：

��●�  这日本大师写的文章结构性没那么强，不像有的书会在首句表达主旨，所以关键词不好抓，得细看。

���●  还不熟练，没有养成快速扫视、一目十行，抓关键词的时候可费劲了。脑子里比较乱，差点看不下去。但是一抬头发现时间没有想象中流逝得快，就继续坚持了。

���●  好久没有写完整的读书笔记了，遣词造句上花了点时间。

���●  强迫症！表现在找关键词的时候忍不住逐字逐句地细看，做笔记的时候忍不住“事无巨细”。所以我写了3500多字，你看累了吗？么么哒