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有人说，当你的才华撑不起野心时，你就该静下心来学习。
是的，我们每一次的停滞不前都在向我们发出该继续学习的信号；
在时间的长河中坚持不懈地学习，知识得以累积，最终的回报会大大超出我们的想象。
而无论是坚持学习一年两年还是五年，我们都会由衷地感谢自己。
所以今天，舞动灵魂想为大家推荐一本，教大家“学会如何更好地学习”的书：《学会学习》。
作者斋藤教授总结了斯蒂芬·金、村上春树等许多成功人士，以及他自己的学习方法；
今天，舞动灵魂就选取书中提到的一些很棒的学习方法，分享给大家，希望对大家有所启发~
作家斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”
有些人之所以学习效果不佳，是因为他们注意力无法迅速集中，从开始学习，到全身心投入学习，花费了太长的时间。
比如，才学一会儿，就想吃零食、玩手机、打个盹；
或者因为业务繁忙，经常被别人的微信、电话打扰，从而破坏了完整学习的时间。
对于这些人，作者推荐大作家斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”：彻底屏蔽掉外界，沉浸在自己的世界里。
这个方法有三个关键点：1.创造一个场景；2.与外界隔绝；3.沉浸其中。
比如斯蒂芬·金，把“书房”当作自己写作的场景，每天在同一时间走入书房，关上房门，屏蔽外界，进入写作状态，在完成2000字的写作目标之前绝不开门。
“这个习惯一旦养成，以后只要调整好状态，就可以随时进入自己的世界”。
为此，斋藤孝教授还特别提醒：要选择一个能完全不被外界打扰的时间段，比如清晨、睡前等等，并在一定的时间内完成自己的目标。
现代经营学之父彼得·德鲁克的
“目标管理法”
有些人面临着这样的困境：明明一直在学习，也很有干劲，却好像白费力气般，看不到成果；
而现代经营学之父：彼得·德鲁克的“目标管理法”，或许能破除这样的困局。
具体说来，“目标管理法”就是在学习之前，为自己定一个学习计划：明确短期目标和长期目标，以及期限。
比如，学习期限制为2年，就根据自己2年后想要达到的水平，换算出第一年、前三个月以及每天应该完成的任务。
而对于终生学习这件事儿，德鲁克简直是最好的榜样。
德鲁克的字典里没有“退休”二字：
即便到了95岁高龄，在工作之余，他还会以三个月、三年为期限，制定学习计划：比如花三个月学习中国明代美术、花三年重读莎士比亚，等等。
对于德鲁克的目标管理法，作者补充道：不能只在心里想想，还要写在日历、笔记本等看得到的地方，让自己有意识地朝着目标前进。
作家村上春树的“体能强化法”
“一学习就犯困，无法坚持。明明很想努力，却又无能为力。”
有的人之所以会出现上述情况，可能只是因为，忽略了身体对于学习的重要性。
为此，作者推荐作家村上春树的“体能强化法”：通过身体锻炼，强化体能，从而增加自己的精神力与体力。
“被认为是脑力劳动的工作，其实非常需要体力的支撑。”
拿村上君本人来说，他之所以迷上长跑，并20年如一日地坚持，起因也是自己的工作、学习需求：
在成为专职作家后不久，村上因为连日写作而导致的体力下降、体重增加；为了保持体力、控制体重，才选择开始跑步的。
“只要按照自己的节奏坚持跑步，就能看到自己体力和体型上的变化，既健康，又能激发动力”。
跑步，或者适合自己的其他运动，不仅能够强化体力，还能释放压力；
无论是学习还是体能锻炼，想要长期坚持的诀窍，就是要掌握好节奏。
“在目标达成之后，即使留有余力，也要见好就收，掌握好节奏，每天才能有继续做下去的欲望。”
竭泽而渔，不可取；细水长流，才是上策。
作家坂口安吾的“断绝妄想学习法”
对于容易焦虑不安，内心苦闷的人，或者，想学却不知道学什么的人，作者说，不如学习一门外语吧。
而学外语的方式，作者则建议，采用作家坂口安吾的：“断绝妄想学习法”。
坂口安吾曾有一段时间，患有精神衰弱症。为了成功抑制住自己的焦虑不安，他只要醒着，就不断地学外语、翻字典，埋头于寻找词语解释的工作中；
虽然效率很低，但多亏了这个方法，他才成功阻止自己继续陷入妄想之中，并在持续一段时间后，找回了曾经的状态。
“不小心陷入思考的迷宫，不知如何是好时，不妨放下眼前的难题，把注意力转到外语学习上。”
但也不局限于外语学习，也可以尝试做一些一直以来想做却没做的事；
著名主持人崔永元曾患有严重的抑郁症，患病期间经常会控制不住自己的情绪，莫名发火。
那段时间，除了医学治疗之外，他会和朋友一起学习电影来转移自己的注意力，他一直都热爱电影，也趁这个特殊的时间过了把瘾；
终于在2002年，他制作的电影回顾纪录片《电影传奇》播出，节目涉及了电影208部，再现了150部老电影中的600个场景。
在不断地自我转移注意力中，他不仅获得了电影上的成就，抑郁症也跟他说了再见。
所以，状态不好没关系，先试着开始去学一件事吧。
学习问题专家斋藤孝的“连休集训学习法”
“已有工作的人，应该利用节假日的两连休，自主地进行短期学习集训。”
这个方法，正是作者本人的压箱底学习法：“连休集训学习法”。
想要短时间内，树立学习的自信心，可以采用“连休集训”法；
而集训成功的诀窍在于：叫上朋友、同事一起学习。
这是因为，独自一人学习，往往很难激发干劲，而且遇到挫折时容易半途而废；
如果和伙伴一起学习，就可以定下各自的目标；中途感到厌烦想放弃，也可以相互鼓励继续坚持下去。
这也就是为什么大多数人毕业之后都开始怀念校园群聚的学习生活。毕竟，有人在的地方，就有力量。
所以，如果一个人学习的效率不太好的话，不妨叫上三两好友一起互相监督学习。
如果时间地点受限，不妨建个群，每个人制定自己的学习任务，每天定时打卡完成监督，也不失一个好方法。
庄子说：“吾生也有涯，而知也无涯。”
在知识面前，一生都太短。把握住现有的时间去学习，就不会留太多遗憾，也才能让5年后的你感谢现在努力学习的自己。
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