同样是半小时的挥拍和步法练习，今天不知杨教练又要玩出什么新的花样。
“前后场四个点，不过你们每人只有一颗球的机会，想跟我多打几个回合，就努力把球接过来。高远、吊球、杀球都可以，但要想尽办法把球接过来好，失误还要做俯卧撑，明白？好，开始！”
刘心看着队友们被杨教练前场后场调动着，“你站那瞅啥！”“你这球打得怎么这么肉呢！”他们一个个被杨教练打了下来。“该谁了？”刘心抖了抖精神走上了球场，脑中想着让自己再放松一点，手中的球拍握得再松一些。杨教练开始前后场调动起刘心，刘心知道自己后撤击球的弱项，如果强行击回高远球一定是不到位的，对方抓住漏洞他肯定无法招架；他让自己双臂尽量伸开些，找到击球最舒适的位置，用最舒适的方式接球，更多利用吊球调动对方。他们这一打就是几十个回合，两人前后场灵活移动着，下面的队友们看得出了神；杨教练知道差不多了，于是说，“最后三个球，给你三次机会杀死我，杀不死下去做俯卧撑。”听到这话，刘心蓄力看准来球，“啪”，球软绵绵的，轻松被杨教练接了回来；刘心还有机会，他再次准备击球，他回想着雷教练说过的，展腹、身体打开，将力量传递集中于一点，就靠立腕旋转的那一下，“嘭”，这次的击球弧度更刁，只见杨教练一个弓步向前，还是将球挑了回来；这个回球质量并不高，刘心看到了机会，使足浑身力量，用力向下压了下手腕，“嘭”——球下网了……
“唉……”场边一片叹气声。
刘心悻悻地走下场，在场边闷闷地做起俯卧撑。
杨教练似乎看出了刘心的情绪，“不累的可以上来再打两组。”不服气的几个再次走进场内，结果都是败下阵来。终于又轮到刘心，“这次不留情了。”杨教练话音未落，球已经发了出来，刘心的回球并没有到位，只见杨教练抡开胳膊，“梆”的一声球被杀了回来，刘心来不及反应，正打到刘心的胸前位置。
大家都看呆了。
“你们现在这个水平，不要急于练好杀球，从防守做起，有了防守才能有进攻。下面我们练习挡网……”
杨教练的话让刘心意识到防守的重要性。“球拍拿松一点，有一定的角度，带一点切削或滑板；重心低一点，球拍伸出去，正手手臂内旋，反手手臂外旋，让球以比较稳定的弧线下落贴网到达对方网前区域。”
刘心发现自己的反手接杀的回球质量很差，很容易被对方直接扑网或扣杀。他仔细看着杨教练给队友的讲解，原来引拍动作不用过大，只要控制好合适的拍面角度，借助来球的力量把球反弹过网就好了；相反，动作一大，出手动作速率必然受影响，身体后侧击球就失去了最佳的击球点——所以，直接伸拍击球，在身体侧前方打球击球，才是最佳的击球方式。
刘心渐渐尝到了防守的甜头。防守是进攻的基础和前提，他渐渐地可以进行多拍对战。防守的练习也提高了他的反应能力和手感，他在打球的过程中控制着自己的失误，在防守中找机会反击，就这样，他的球技又有一定的提高……
