这两天看到关于侧着睡的文章，才突然想起来我以前好像忘了说这个问题，对不起大家。现在的专家普遍说侧面睡觉最好，来源有两种，一个是中国传统的说法侧着睡好一些，另外一个就是西方的研究说法侧着睡好一些。所以大家公认侧睡最好。今天我就来给打脸这些专家，外国专家和中国古人都说的对，唯独中国专家这样说不对，为什么？我来给大家解释一下。

根据我的五因学说，任何的理论都是特定条件下成立的，这次咱们只讨论一点，我们大家和古代的中国人、外国人（主要指欧美人）有什么不同？

欧洲人地处寒冷地带，饮食结构单一，爱吃凉食和高热量的食物，所以五脏和身躯都较为强壮，美国建国才200多年，人口来源是欧洲人和黑人，黑人多是体力劳动者，所以五脏和身躯也比较强壮。我们的祖先呢，远的不说，就说30年前的人，大部分都是体力劳动者，身体都比较强壮，而我们的古人更不用说了。我们这30年来，生活富裕了，营养越来越精细了，可我们锻炼的有几人？我们身体素质越来越差了。我们是五脏也差，身体也差，再用和这些人一样的方法，不会出问题么？

他们这些人侧着睡觉都没事，但是国人中，只有经常锻炼的人，和练功的人，才侧着睡觉无害。其余人均不适合，为什么？

大部分人身体气不足，白天站了一天，我们的背部脊柱由于重力作用已经有些弯曲变形了，尤其是身体差的更差，晚上再侧卧，背部脊柱就很难得到真正的恢复，只有躺着，我们的背部躯干才能更好的恢复，也能刺激我们的肾部的穴位，补充肾气，远远比侧着睡要好得多，只有当你经过锻炼后气比较足，白天都直挺挺的，看那些当兵的就知道，这样的人白天太过于直，所以晚上要放松，才可以选择侧着睡觉，而我们大部分人白天都是松着，晚上就只能纠正了。我这主要说是男的，女的背软屁股大，所以除非床软要不躺着睡很难受。

侧着睡也有很多注意事项的，女的还好，男的不注意有很多问题。比如很容易挤压睾丸，可能导致意外发生睾丸扭转的症状，对于这个问题，可惜很多人都没看过真正讲睡功的书，里面专门写到，“阳物肾囊用手兜出”，意思是侧身练功，必须先用手将阴囊兜出，方可进行练功，否则肯定压阴囊啊。

另外中国传统功法里面也讲了帮助你侧身练肾功能的方法，有两种，一种就是手摸着肚子，一种是手摸着阴囊。但是我想说这两种不是任何人都可以去做的动作。第一种摸着肚子的，网上讲的还挺多的，却不知道问题的严重性，只有肾好之人，控制射精能力强，才可以手摸肚子，这会让你的精气越来越足，身体越来越好。但是如果你的肾虚的话，一旦用这个动作，就可能让你非常容易出现遗精的现象。身体反而越来越差。而且这个绝对不适合13岁以下男孩，女的不知道，小孩儿身体经脉比较通畅，很容易得气，但还不到射精年龄，一旦这样做，丹田气越来越大，却下一步不知怎么做，肚子就会非常难受，反受其害。再往上一层次摸睾丸是更高一层次的锻炼身体方式。你能力不够，过度刺激就是在伤害自己。而层次越高的就可以越强。这个我想95%的人都不适合。当然普通人可以睡前捂上丹田或者轻轻按摩阴囊5到10分钟是非常好的。所以任何的方法对有些人是有利的，对有些人是有害的，必须找出真正的原因才能找合适自己的方法。

除了躺着睡和侧着睡，其他睡觉姿势都不对，尤其是趴着睡，你感觉舒服只能说你身体出问题了，气不够了，所以压着给心脏提供动力，否则血流速度供应不上，所以这时候你应该想的是抓紧锻炼身体改变，躺着睡不着的，大部分是身体有问题或者气短，所以你最好按我之前文章里写的最基本的训练方式。呼吸+八段锦+微笑，晚上躺那做10到15分钟的深度腹式呼吸训练，把心情变平静了，就很容易睡觉，几个月下来你的气长了，自然就躺着睡好了，如果还不行就给我私信，我给你看看怎么解决。

躺着睡觉也有很多种姿势和注意事项我下一次再讲。

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