打开这篇文章的同学，你很幸运。接下来请打起10分精神，相信我，这篇文章会让你受益匪浅，改变你的大学生活，轻松把大学时间充分利用。如果你对大学还懵懵懂懂，不如看看这些25条建议和八个方法。

不建议跳过的看，特别是最后两个部分，不说废话，进入正题：

“高中毕业后，不论你上了什么样的大学，都请你一定要认真对待自己的这几年。”如果你起点高，不要欺负比你弱小的人，因为弱小的人可能是身怀绝技的高手，只是比你低调而已。如果你起点低，也不要看轻自己。因为能拿一副好牌是本钱，但打好一副烂牌是本事。”

看过很多的文章，今天学长其实想告诉你一些别的，好让你避过一些“坑”，少走一些弯路。

一、生活篇

1、给自己办一张健身卡

为什么要办一张健身卡？

首先健身房对于学生都会有优惠价格，这个根据地区而异。

其次难道你不想拥有一个好的马甲线吗？难道不想让可爱的小迷妹见到你，哇的一声叫出来吗？

最后是增强体质，不论是你在哪个大学上大学，你都生不起病，因为医药费真的太特么贵了。

别说什么我每天在寝室做做俯卧撑或者平板支撑，相信我，你坚持不下来的。

因为寝室本就不是一个让人自律的地方，在健身房大家都在一起努力，相信你会变得更自律。

在健身房每周三次，个人建议是先找教练给你做一个规划，下面推荐曾经我请教教练几个练习方式：练习力量用胸推器或者哑铃，做推举练习5-10次，每次3组；练习背部，采用坐姿划船和站姿划船，做运动12-15次，每次2-3组；跑步三十分钟前是锻炼，三十分钟后是燃脂。

2、买一个记帐本，将每天的消费记下来，到了每个月末在统计

在记账本上你可以分类，吃饭类、买书类、宿舍用品等，将你平时需要花费的分成几大类。在你平时记的时候，会方便在你月末做统计。

这样可以一眼看出来，有什么不必要的花费，哪个食堂里面花费相对来说比较低而且味道还不错；什么时候网购买一些纸巾最便宜，可以存放等。

这样长期做下来，通过次月跟上个月对比，你会发现省下来了不少钱。

3、一周给家里语音或者视频一至两次，且每次不要超过15分钟

上了大学之前部分同学没离开过父母，还有一部分会独立生活。

当你在学校的时候，每周给父母通一通视频，时间不要过长，一方面时间过长可能就让那些没离开过父母的产生依赖；

另一方面，早就会独立的同学，通过一周一到两次的频率，与家里保持联系，父母会觉得温暖。

4、一周打扫一次宿舍

在学校，宿舍就是你的第二个家，保持整洁是必不可少的，难道你不想好好活着吗？

打扫的时候，万不可随便扫扫就了事，先把宿舍里里外外、床底下、走廊彻底打扫一遍；然后再用拖把在水池清洗，从里到外彻底拖一遍，在这个干净的环境下居住，心情也会舒畅不少。

5、每天晚上夜深的时候，别看片

兄弟，这个你要是男生你应该懂吧？？？你要是想保证高质量的大学生活，这个必须不能有，要不然等你有对象了你会知道副作用有多大。

友情提示：三秒。

6、一个学期解锁一个新技能

其实身为大学生的你，每学期解锁一个技能挺重要的。

下面我给一个建议：

大一刚来学校，可以先把office学会，可以应对计算机二级。

大二学学ps或者pr的基本操作，毕竟现在是自媒体时代，说不定哪一天这个技能你就用上了。

大三学习python，因为这是世界语言。

大四就乖乖的准备毕业吧。

7、每天保证喝水2000cc

水是我们身体的生命之源，所以每天需要多喝水。人一天需要的摄水量大概在2000ml。

有些小伙伴是什么时候渴了什么时候在喝，这样是不对的。

一般来说在早上起床的时候先喝一杯，经过一夜的睡眠，你的身体就开始缺水，这时候喝水可以帮助肾脏以及肝脏解毒。

9:00a.m是一个人经历旺盛的时候，身体里面的新陈代谢比较快，给自己倒一杯水；

11.00a.m快到中午，一杯水有利于解决紧张情绪；

中午吃过饭半个小时，一杯水有助于你的消化；

4.00p.m一杯水有助于你的提神；

6.00p.m增加饱足感，以避免暴饮暴食；

晚上睡前一杯水，保证充足睡眠。

8、一天洗一次衣服（夏天）

夏天到了，特别容易出汗，在每天晚上洗澡的同时，把衣服也洗洗，这样可以避免衣服上产生异味。

有很多小伙伴喜欢洗衣机里面洗，其实也是挺不卫生的，我相信很多大学都是一层楼有那么几个洗衣机，平时大家可能洗的时候，臭袜子，内裤....都扔进去，里面有多少细菌自然不用多说。

冬天用洗衣机还好，因为那些袄什么的洗不动。但现在是夏天，保持自身的干净，尽可能的远离细菌。

9、一到两天洗一次头

洗头太频繁会伤害到头发的毛鳞片，不同的人群，隔一定时间洗头的次数是不同的。

爱掉发和发质不好的人，洗头不能太频繁，建议是两天洗一次；头发爱出油的人，建议是一天一洗，因为油脂会堵塞你的毛孔，带来的危害比发质损伤还严重。

二、恋爱篇

1、三个月没追到一个女生就放弃

对于追一个女孩子，三个月是最佳时期，这时候需要把握住机会，三个月之后，一个女孩子对你还是没有感觉，那么就放弃吧，别想着以后还有机会，当舔狗不好。

可能你舔的女神正是别人的舔狗。

2、本校谈恋爱时期一周见三到四次，异地恋一周一次

谈恋爱在一起就了会腻，每天腻歪在一起，时间一长了就会觉得跟最开始谈恋爱不一样了。在本校或者距离较近的情况下，建议是一周三次左右，这样还能够保持恋爱的新鲜感。

异地恋个人觉得一周一次不夸张，除非一个在中国最北边，一个在中国最南边，这样的话，分了吧，你会遇见更好的。恋爱本身也是需要两个人一起增加感情的，时间长不相见，自然感情会流失。

3、无论你大几xxoo要戴套

都是20岁的小伙子，咱都懂对不对，可是有一点要记住，20岁的你负不起这个责任，即使家里有矿也不行。

别说我有能力养得起，万一哪一天女孩子被你甩了呢？或者你被绿了呢？

三、学习篇

1、除了周六周末，每天晚上找个自习室花半个小时回顾一下今天老师讲的知识

今天上课学了什么新知识，用记号笔把重点画下来，如果情况允许的话，你带一个学霸过来帮助你回顾今天的知识也是很不错的。

2、一周至少四次睡前读书（亲测有效）

在晚上睡觉前，读书是最有用的，因为这时候你的心事最静的，看书的内容容易记到脑子里面。

我经常会买一些书看，比如像这样的，只是我的部分书籍

比如说：你想成为一个销售人才，那么你不看几十本关于销售方面的书能行吗？要不然你去工作可能每一个人要你。

3、保持每天早上背十个单词

可能你看到每天背十个单词，这也太少了吧，其实真的不少了，就看你能坚持几天喽。

有的同学在实际操作的时候，今天不想背，明天在背，就这样越积越多，后来就想着放弃算了。

其实每天背十个单词真的不是很多，因为是别有用意，一般来说，部分学校在大一不让考四六级，部分大一让考四六级，不让考的这时候你的机会来了，你难道不需要好好积累吗？那些能在大一考四六级的都是学霸级别的，在平时你在不努力追上他们，后面只会被他们越甩越远。

可能你会说，不就是一个四六级证书吗，多大点事。

同学你别小看这个四六级证书，因为在你毕业之后，四六级证书可能会影响你在这个城市的补贴情况，现在越来越多的二线城市，想要吸取人才，给了各种各样的福利，但是你的能力达不到人家也不会要你。

4、上课有疑问及时问老师

对于上课的内容自己心中有点疑问是很正常的，但是要注意一点，不能上课打扰老师的正常教课秩序，有什么疑问，在课后私下解决，因为在课堂上老师的时间是一个班所有人的时间。

当时的疑问尽量在当天解决，因为问题越来越多，后面你就会丧失对于学习的兴趣。

5、每天上课及时把手机关机或者调飞行

在上课前尽量把让手机远离自己，避免上课分心。

大家都会有一个手机综合征，总是会觉得别人给自己发消息，生怕错过了一个亿。

6、每天消化一个知识点，这样在你期末考试的时候才不费力

很多大学生在平时的时候不好好学，到了期末考试拜一拜杨超越，或者一个星期过着比高三还苦的生活，终于换来了一个及格。

这样的生活也就意味着你需要每年要经历两次。是不是感觉到头皮发麻。

而你每天消化一个知识点，到了期末考试，你可以乐呵呵的看着别人复习。

7、周末抽一个时间把本周的专业新闻看一看

这个其实挺重要的，可能你进大学的时候，这个专业是热门，但是到了你出大学就变成了冷门，所以在日常中多关注一下你的专业方向，如果这个专业呈现下降的趋势，你应该想一想怎么给自己留一条后路。

四、其他篇

1、大一暑假外出实习

实习真的是一个很重要的经历（不是进厂），在你大学的时候，你的试错真的是最低的，这时候的你在大一的时候就出去实习，能够帮助你增加对于自己的专业的认知，如果你喜欢这个专业，你可以在实习结束后，自己深造；如果不喜欢，那么你可以放弃这个专业，重新学习其它技能。

上述提出的放弃这个专业，并不是真正放弃，而是在平时保证不挂科的情况下放弃。

在学校你学习的都是一些理论，说白了都是一些纸上谈兵的课程，不出去实习真的用处不大。

另一方面，实习还是一次机遇，可能在你大一实习的时候，老板就看上你的能力，与你达成协议，毕业之后过来上班；或者认识了一些同行中比较厉害的大咖。这些都可能成为你将来毕业的筹码，这时候的你已经比同龄中的同学远走了好多步。

2、不用手挤脸上的痘痘

挤了就相当于毁容了，尤其是在脸上的盲三角区。

3、大一开始做考研规划（有意向的小伙伴）

大学考研是一个出路，但不是唯一的出路，有的人在这条路上成功了，而有的人在这条路上竹篮打水一场空。

为什么说考研要趁早，因为考研要花费的时间比你想象中的要长；能够尽快的进入考研状态；有时间去查缺补漏。

在考研的过程是艰辛的，就像是你经历过的高考一样，每天在紧张的环境下重复生活，不仅身体上承受压力，心理上也在承受着压力。

4、早上起来，穿衣服不要随意，难道你不想给女孩子留一个好影响啊

5、早晚各刷一次牙，只有好处没有坏处。

有句话不是这么说的吗，清新口气你我更亲近。

6、男生不要轻易学会抽烟喝酒，可能带来的伤害是永久性的

八条在大学中度过高质量生活的方法

1.在大学，不要把一年重复四年，而是有质量的过好每一年。

在生活中，我们每个人的人生轨迹不同，所以对事情的理解程度也大不相同。有着不同的家庭背景、不同的兴趣爱好、不同的目标、不同的性格，正是因为不同才显得特别，但是我们却有着相同的四年。

这四年里，有人品学兼优、有人在某一领域里特别突出、有人却一无所获、浑浑噩噩的度过了四年，当然产生的结果也会截然不同。

而验证结果最有用的方法就是时间，因为时间是检验真理唯一标准。你过去四年的表现也将决定着四年后的你结果如何，是到处找工作还是挑选自己喜欢的，完全由你个人决定。

“如果你出身普通，那么忠诚和勤奋便是你唯一的出路。”

方法：

在大学，每年都给自己制定一个大体的方向，并且朝着一个方向使劲，只要跟方向有关的事情尽管去做，不要计较得失。每次做完事情后不断总结和改进方法，相信四年后的你会感谢曾今那个勤奋努力、不计较得失的自己。

我想说的：“你当下结果的好坏，必然是过去所作所为的后果。”

如果想让未来能有个好结果，那就做好眼前你能做好的事情，在自己的能力范围内做到最好，甚至更好。”

2.在大学，高效率的做事比低效能的自律更实用。

在我们身边，总会有这样一些人和腰间盘一样“凸出”。他们优秀的让人难以置信，你会感觉所有的闪光点在他们身上都能找到。但是平时你看他们并没有什么特别的，实际上他们做事的效率极高。所以比起机械性的提高自律，不如提高做事情的效率。

“自律的人千篇一律，效率高的人万里挑一。”过去我们常听人说：“越自律，越自由。”即使能做到自律，但如果方法不够恰当，你依然坚持不下去。虽然我们可以逼迫自己每天5点起床，但是是这种重复机械并不会改变什么，也不能够培养成好的习惯，反而会消磨掉你的意志力。

其实比起重复机械的“自律”，不如做好时间管理。既能提高效率，还能增长你的信心。

“当你变得强大起来，自然有信心，有了信心自然会有抵御未知风险的能力。”

方法：

1.每天给自己制定要完成的计划，但不要计划太多事情，建议控制在5件左右。

2.把事情按照轻重缓急来排序，按照难易程度来执行。

3.从制定好的计划中挑选出最重要的事情来做。根据“二八法则”，每天有质量的完成最重要的20%，你会产生80%的成就感。

我想说的：当我真正做过时间管理这件事情的时候，才深有体会。比起低效能的自律，不如高效率的做事。

3.如果你在乎朋友，就不要在钱上发生任何问题。处理好了，都没有问题。处理不好，要么没钱，要么没朋友。

我记得王尔德说过：“年轻时我以为钱就是一切，老了才知道，的确如此。 ”有人谈钱色变，有人淡定从容。但是对于普通人来说，每一笔钱都来之不易，如果不是特别要紧的事情，能不找别人借钱就别借。

方法：

在处理钱的方面做好两个准备：要么不借，要么借出去就要做好要不回来的准备。如果你借钱出去，不会影响自己的生活，也能承担对方不归还的风险，那么你可以考虑。如果不能承担，从一开始就拒绝。不然丢了朋友，还要不回钱，得不偿失。

我想说的：生活中这种好现象太多了，往往朋友之间、同学之间的关系就这么没得。如果你在乎，那就处理好钱的事情，不要有后顾之忧。

4.知道自己想要什么的人，从开始就赢了。

有很多朋友问过北陌不知道自己想要什么，非常迷茫怎么办？

其实以我“浅薄”的经历来说，上学的时候就要去关注自己对什么样的事情感兴趣、自己哪个方面做得好、那些方面做出了好的结果，然后结合自己的性格选出自己最想做的并且能够做到的。

现在的就业方式不像从前那么死板，有很多的新兴职业供我们选择。

我们之所以会迷茫找不到方向，一是不够了解自己，二是获取信息的渠道太少。针对这两个问题，我也探索了很长时间，如果你想知道，给“北陌”点个赞，然后往下看。

方法：

1.想了解自己擅长什么，就去试错。把你想做的每件事情写下来，做一个分析，然后利用课余时间和假期的时间去做，如果不合适就从列表里删除。

并且需要你给自己定一个考核标准(包括：1.我喜欢这件事情吗？2.我愿意坚持下去吗？3.我做下去以后，会对我找工作有帮助吗？能不能写进简历。4.这件事情如果成为我的职业，能不能够养活自己？）

2.如何获取信息渠道？我的回答是找专业的人、专业的书、专业的网站。在这个信息大爆炸的时代，想找到你想要的信息其实也没有那么难。

你想四年后从事什么行业，那现在就开始学习相关知识、准备相关的作品、去相关岗位实习。其实有必要的话，可以买一些付费课程，有价值的就值得购买。

我想说的：当别人不知道时你知道，别人知道时你行动，别人行动时你精进自己。也许不用十年磨一剑，三五年你就能成为行业里的极少数。

5.放手去实现自己的想法，不给青春留遗憾。

后悔总比遗憾强。如果大学几年你有特别想去的地方，想做的事情，只要不伤害别人不做违法的事情，尽管放手去做。

你我都是普通人，这个世上的奇迹都是由普通人将心愿化作行动完成的，奇迹从来不是想出来的，做才会有。

方法:

不要为了谈恋爱而谈恋爱，别人滥桃花的时候，你专一。别人浪费时间的时候，你努力。不用三五年，你们就会拉开明显的差距。

“不要为了天亮跑下去，跑下去才会天亮。”

我想说的:大学几年，如果没谈过恋爱不要紧，因为你还有其他的事情要做。现在还没做成的事情不要心急，因为有些事情需要时间才能看到结果，尽管放手去做，只要是对的，总会到达目的地。

6.不要用一种方式对待所有问题。

做事情一定要想清楚来龙去脉，多问为什么，才能不断提升你的思考能力。

上大学以后，你的身边会有很多不同性格的人，每个人喜好不同，要具体问题具体分析。

不要随口说玩笑话，有时你不经意说出的一句玩笑话，很可能会伤害到对方，一定要想好了再说。要记住“病从口入，祸从口出。”从来都不是开玩笑的，所以了解他人是沟通的第一步。

方法:

成年人做事都是带有目的的，不会随口说说，要学会揣摩别人行为背后的动机，多观察身边的人和事情。因为大学是踏入社会的第一步，从这里开始你要为你的言行举止买单。

我想说的:对待身边的人，要区别对待，不要想着一招鲜吃遍天。不要想着讨好别人，对你好的人不用讨好也会对你好。

7.独处的人不需要成群结对，自己就能活成一支队伍。

18岁以后，要学会一个人独处，因为不是每个人都能陪你走到最后。朋友会离开，恋人可能也会离开，再好的圈子也会解散掉，记住没有永远的成群结队，你总要学会一个人。

独处可以修炼，可以是在环境差的地方选择一个人读书，一个人跑步，一个人吃饭。一个人并没有什么丢人的，因为你知道自己要去哪里，要做什么事情就够了。

方法:

尝试着一个人做以前做不到的事情。以前我不会做饭，现在就学着做饭。以前不会画画，就学着画，只要时间足够，所有的事情你都可以一个人完成。

现在看来独处能力强的人，不用成群结队，自己就能活成一支队伍。

我想说的:从现在开始，你喜欢什么不重要，重要的是你能否做到。用一年的时间学习一项本领，培养一个兴趣爱好，树立一个目标，然后用个把星期研究一套方法，用所有的热情干下去，再难学习的东西也会变得简单。所以独处的人，强大就强大在这里。他们会用更多的时间思考，然后做对自己最重要的事情。

8.学习是一种可迁移的能力，任何时代都不过时。

所有的光鲜背后必定是早有预谋的准备。不论是上大学还是工作上班，学习能力强的人到哪里都吃香。

大学毕业后，每个人或多或少都会有些遗憾，一定要好好珍惜大学时光，它很可能是你生命中最自由的一段光阴。

希望你的遗憾少一些，美好的回忆和感激多一些，老学长默默祝福。

我是浊酒与清茶

一个在路上的有志青年

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