这周总的来说，有懈怠点，也有精进处。

一，健康方面。

1.基本能坚持早睡早起，除了果果生日会当然着实弄得太晚，没能十点半前上床。

2.接受好友建议，本周开启了营养早餐计划，要求早餐在兼顾蛋白质、碳水化合物、纤维素、水果和五谷杂粮、坚果同时，尽量保证样品的丰富性，至少摄入20种食物。精力确实有提升之感。

3.运动始终是懈怠点，本周没有去专业瑜伽馆，都是在家里小打小闹，练上个十五分钟左右的瑜伽。虽然这符合微习惯的原则，但远远没到自己的标准。要把身体里那只懒惰的蛀虫消灭掉！

4.能够坚持每周至少一次素菜，本周是两次。

5.每周一次以上熏艾和头皮护理，本周做到了。

6.开始进入正念冥想训练。

二，学习方面。

1.继续坚持每天早起后听叶老师时间管理100讲及丫丫老师亲子时间管理音频，并作打卡分享。

2.参加了幼儿园举办的父母课堂，接触到禅武医领域，打开了新的视角。

3.通过长辈推荐，接触到心灵地图的桌游，又发现了一个能深刻自我觉知反省的途径。

4.在果果生日会的同时，邀请方老师为参加生日会的家长们举行亲子时间管理讲座，再一次梳理了亲子时间管理体系和对重要知识进行复盘，收获良多！

5.本周幼儿园家长共读会进入第二次分享，共有25位家长参与，讨论的热度和真挚度有大幅度提高，让人振奋！

6.每天用幕布输出一篇财经类文章，本周坚持完成。

7.阅读书籍速度比较慢。目前在读书目是《微习惯》和《经济学通识》。争取下一周把《微习惯》读完和输出笔记。

通过各种记录，再次体会没有记录，没有发生。而且记录的过程就是梳理思维的过程，也是反思检视的过程。同时，还刺激了写作的灵感，越记录，越多体会，越多感触。

三，家庭方面。

1.全家参加了幼儿园组织的亲子游，果沅姐妹很开心。

2.组织了果果5岁生日会，当晚孩子们都很开心，个个绽放灿烂笑容！在发放礼物环节要求大家爱的抱抱，此举非常赞，让我感受到生命力和爱意的融动。感恩兔加熊运动馆校长及所有工作人员的精诚努力！

3.将更多精力用来思考果果的时间管理和自我管理。与果果一同制作了时间饼图，规划一天的时间；与果果一同丰富充实梦想版内容，制定5岁年度目标；给果果用上佳明时间手环，通过手环检测睡眠及步行、活动时间，并通过手环的任务设置及探险游戏，激发孩子自身管理时间的积极主动性和参与热情，目前效果不错。再次体会工具改变生活！另外，利用艾宾浩斯记忆曲线帮助果果加强记忆，目前对一周前所学行星知识能够清楚记忆；努力学习孩子的模块时间管理，每个模块都赋予它一定功能，合理规划，令每一时间模块都有具体效用；加强睡前悄悄话环节，帮助孩子形成内省习惯和能力；加强亲子互动，学习方老师方式，通过互动也能达成孩子学习的目的，昨天在吃毛蟹时对毛蟹进行了解剖式观察，在饭店回家路上借助舅舅的力量和果果一同对毛蟹的情况进行百度搜索，加深对毛蟹的了解，并复述毛蟹基本性状，锻炼语言能力。方老师提出，目前专注孩子优势，利用孩子优势的学习和发展，来达到需要发展的能力的提高，让我颇受启发。下一步，a,准备制作自然观察本，通过记录并陈述，提高孩子进行自然观察的能力和兴趣；b,受方老师亲子班线下聚会的启发，准备和果果制订一个亲子同修计划，把她最想和妈妈一起做的一件事放入心愿卡，对一起做事的情况进行打卡登记；c,制定福慧计划，将福德和慧能作为培养目标，设置福慧银行，每天存入一笔爱的付出，引导孩子将重点关注放到此间。受方老师触动，养育孩子不能讲效率，一定要慢下来，用发展的眼光符合规律地指导孩子分阶段成长，把重要事情做深做透做极致！感恩方老师，用生命影响生命！

4.带爸爸去检查了牙齿，让他感觉舒服很多；及时补仓他最常用的牙膏。打算帮爸爸做一张一起饼图，让他有固定时间进行熏艾等养生活动，让时间安排有序。下一步打算带他去处理眼睛白内障问题，在of里做成项目安排好。

四，人际方面。

1.本周最有收获的在于和朋友深度探讨了近期目标、财富积累该把握的大方向：投资与时间一同增值的产品；从股市为介入点，了解企业文化、洞悉企业价值；找到每个行业的老大，分析他们的行为，培养与之接近的思维，决定是否进行一个项目运作；厘清方向和目标的关系，方向要及早把握，目标要不断修正，即使具体目标尚不够清晰，只要方向不错，就能摒弃自己不要的，慢慢发现自己真正想要的。下一步，打算每周找一朋友进行深聊，不需要固定的点，只要程度够深，一定会非常有收获！

2.和朋友介绍时间管理，在家长群中分享时间管理学习和践行心得，大家均表示有收获！今早立即有家长朋友提出方老师进行亲子时间管理讲座的邀请，也有朋友提出想参加线下课程，进入到时间管理的大家庭中来！

3.陆续向朋友推荐讯飞输入法和使用幕布进行笔记输出，已收到反馈认为讯飞很好用，同一践行组内有学员也用讯飞进行班会记录，效果不错。服务越多，效能越大，自身知识也会掌握得更牢固。下一步，计划每周做至少一次工具推荐，通过这个方式建立弱连接的价值点，双赢。

4.听了本周班会，有两点引起了我的兴趣：a,积极主动；b,关注圈和影响圈。恰巧也听到叶老师在讲弱连接，就把积极主动与弱连接嫁接在一起。听完班会，我主动加了几位教练大咖的微信，根据他们各自所长去建立连接点，也都在意料中地获得了大咖们的回应，感觉振奋！关注圈和影响圈的关系，也折射出一个人在思维上的被动和主动。只留意负面的东西，关注力都聚焦在上面，而不去拓展深耕影响圈，只能将时间浪费在不能产生效能的抱怨上，对问题的解决无济于事。不要被动地接受，而要主动地改变，化弊为利，站在问题的对立面进行创造性地思考，就能四两拨千斤。

文末，感恩所有让我内心不断受到冲击、碰撞、因此毫不懈怠地思考并随时产生灵感的作家、朋友和家人们！感恩我的孩子们，遇见你们，是今生最大的福气和最好的修行！