今晚微课堂无心老师讲了关于夫妻间沟通的一些问题，以下是课程内容。

这个世界上最可怕的就是情感沟通的剥夺。关系实际上是靠沟通的，如何通过沟通在关系中注重多种元素来提升我们或者夫妻之间的沟通能力，让我们有一个高品质的人际关系。

沟通能力指的是：能在大多数情况下维持或增进关系，并借此实现自己目标的能力。

一．沟通的目的

1.在沟通中创造出积极关系使生活更健康；2.认同需求；3.社交需求；4.工具需求：职业性，比如销售。

但是在夫妻关系中，沟通不仅仅是解决问题，增进感情，更多的是增进理解，增加包容性。社科学家认为，即使是婚姻幸福的夫妻，也有70%的差异是终生无法解决的。

二．夫妻沟通中涉及的一些因素

1.两种心理倾向类型

焦虑型：原始冲动型，直来直往。只为了对方安抚，宣泄情绪、很多时候远离沟通本身  一有事吵架就喊离婚，就算喊上几百次未必会真离。多为跪舔型和指责型，多为低语境的人。

回避型：害怕冲突，在乎面子。遇到问题更多的是为了保障自己的安全，就像那个食草动物羊、鹿一样躲避。这种人出轨了，在外面有私生子了，你都不一定发现。回避型的人一般不喊离婚，一旦要离立马就离了。回避表露自己的情感 ，冷战、躲避攻击。多为高语境的人。

2.两种语境倾向类型

高语境的人：说话委婉，话里有话。

低语境的人：直来直往，这种赤裸裸的表达往往会得到拒绝。

识别出谁是高语境的人，谁是低语境的人有利于彼此的沟通。

3.情绪按钮

男人的情绪按钮：面子、尊严。

女人的情绪按钮：亲近、吃醋、容貌  。

你有知道你的另一半的情绪按钮是哪些吗？

4.认知的两种倾向

认知简单化的人：认为一个事情只有一种或两种因素，平面思维人物。比如说某个男的不要她了，她就觉得他是渣男。

认知复杂化的人：认为一个事件的发生有很多种可能性，立体思维人物。比如说某个男的不要她了，她会分析多种原因。

5.夫妻的两种关系类型

物化关系：“我与它”的关系---当“物”对待---控制关系  这种关系是稳定的、可预测的、分离的、是基于自我需要的满足。比如说我们跟老板的关系，我们跟员工的关系。

人化关系：“我与你”的关系---当“人”对待----分享关系，创造关系。

举个例子：比如有人触摸我们的身体，可能是我跟盲人按摩师的关系，这是我与“它”的关系，比如说一个男的如果跟老婆做爱，只顾自己爽自己舒服，想怎么来着就怎么来着，从来不管老婆是否舒服，我只要我自己舒服就行，这就是我与“它”的关系，这种婚姻就大打折扣，这种关系就是“物化”是人和“物”的关系，其本质是操控，这在马斯洛理论里面多半就有可能是生存的需要。

又比如，父母生了女儿，女儿出嫁时说我养大女儿不容易，需要60万彩礼，把孩子当“物”来操控，这就是“我与它”的物化关系。

而“我与你”，是尊重彼此的独特性，承认每个个体都是绝无仅有而且时刻变化的，我们彼此重视对方的感受，通过一起努力积极面对  一起分享  创造出新的体验。

婚姻充满着多变性，现实中婚姻跟爱划上等号的毕竟是有一定概率的，只是很多女性只是以为进入婚姻就是天堂，其实远远没有她们想的这么简单。

我希望你永远忠诚于我，是什么关系？是“我与它”的关系，是我想要操控你，我希望能跟你白头偕老，我想要，我害怕分离， 我害怕被抛弃，所以我就要求“物化”你，所以你必须忠诚，你不忠诚就是背叛我。

说到这里，说一句题外话，其实婚姻是一个社会属性的细胞，用哲学家的话说婚姻跟爱情是一对悖论，从本质上来说是存在人性的矛盾的。

情感专家苏芩曾说过一句很现实的话，所有进入婚姻的夫妻都要有“出轨”的心理准备，情感专家涂磊也在电视节目《爱情保卫战》中说----所有进入婚姻的女性，都要有随时保持单身生活的能力。

一对夫妻，如果在“我与它”的关系占50%以上，那么你们以后的婚姻生活就要付出一定的情感伤害成本，如果达到70%以上，那么这样的婚姻其实早已“死亡”，只不过是推迟几十年埋葬！

那么大家可以想想在自己的夫妻关系中到底有多少成分是“我与它”的关系？有多少比例是“我与你”的关系？你们彼此之间是操控还是分享与创造？

沟通高手的特质：

沟通的高手其实就是一句话-----见人说人话，见鬼说鬼话！

我们都希望成为在人际沟通中无往不利的沟通高手，但是什么样的人才有资格被称为沟通高手呢？

1.逆本性

前几天有人给我留言说：我这人就是太直，就是一根筋，不愿讨好人!往往一个不会沟通的人，就是一个认死理的人，由着自己的性子来，这样往往要酿成大祸。

有很多人就说自己不愿意说一些自己不愿说的话，说我随我心，那你不喜欢你老板，你去骂去呗，大不了卷铺盖走人！其实很多时候说话都是需要逆本性的。

以前我在一家公司的营销总监就很会说话，我们老板娘丑的要死，几乎公司里的男的都躲着走，只有他每次老板娘来公司，连老板娘穿个袜子都能被他夸出花来，结果就是他每年年终奖十几万我们才几万。

2.多样化行为

沟通最大的障碍就是沟通双方都认为全世界只有一种表达模式，对认知的复杂度理解不够。一件事情多种解释性，懂得在不同的情境中挑选合适的行为 要做到这一点，首先要拥有多样的行为反应。

举个例子，假如你来自河南，当你听到熟人讲了一个对河南人带有明显地域歧视的笑话，觉得自己被冒犯了，这个时候，你会如何回应？ 你可以保持沉默；

你可以剑锋相对，反唇相讥；

你可以请第三方提醒说笑话的那个人，注意自己的措辞；

你可以暗示说笑话的人，比如用尴尬、僵硬的微笑，让他感受到你的不舒服；

你可以以开玩笑的形式表达不满，同时借着幽默减弱自己言语的攻击性；

你可以坦白的你的不适，并且要求朋友停止谈论这个笑话；

你还可以直接叫他别说了；

沟通高手的特质之一，就是拥有一个庞大的沟通行为资料库。

面对一种情境，特别是棘手的境况下，他们可以想到也知道自己可以有多种回应方式，并会有意识地从中选择一个对自己最有利，对他人最有效的方式。当一种方式没有取得理想的结果时，他们会迅速作出调整。

而差劲的沟通者就像只会弹奏一种旋律的钢琴师、只会做几道菜的厨师一样，无论在什么场合，只会本能地做出单一的反应，要么一味沉默以对，要么总是给出带攻击性的回应，或者只懂得说笑。

说一个，我前几年在一家公司做运营总监的时候，去上海出差碰到的案例。一个比较拉风的小伙子，牵着一条比较大的狗在溜圈。一个女孩看见说了一句话，这句话分上下两句，上一句小伙很高兴 ，而下一句使女孩被挨打。上一句是“你家狗狗真大啊，好威风！”，小伙子听到这句话很得意。下一句是“像一头猪”，当场就被那小伙扇了一巴掌。亲们，这就是发自本性说话的下场。

教你一个看人诀窍：凡是嘴巴过甜的，过于热情，过于做秀的，内心都是冰冷的！过于表露，实际是缺失！多年的案例经验，几乎过于秀恩爱的，到后面都是清一色出轨的结局！嘴巴不会说话是因为本性，说的过于漂亮，往往都是逆本性。话是好听，但未必是真心，但现在人就喜欢那些好听的话。

或许是被性格局限，他们一再重复，不知变通，从未意识到自己其实还有其他选择。所以他们的行为极容易预测，常被人一眼忘穿。拥有多样的行为反应只是基础，沟通高手最关键的是拥有挑选恰当行为的能力，他们知道什么样的情况采取什么样的行为最合适最有效。

所以，经常有人说：我就是直性子说不来违心的话。这种说的好听点就是情商低，说的不好听叫幼稚，长不大。中国有一句比较有价值的话，水至柔则不断

3.共情：同理心

同理心被认为是 “ 社交智力 ” 的本质，它指的是从另一个人的角度来体验世界、重新创造个人观点的能力。

同理心和同情心不能混为一谈，同情心表示你用自己的观点来看别人的困境进而产生悲悯之心，而同理心是指你用对方的观点设身处地地思考他的处境而感同身受。

沟通中的同理心，它包括三个层面。

一是观点上

你先把自己的意见放到一边，你试着去理解别人的观点。同理心并不意味要同意对方，但可以帮助你在争执的时候快速找到基本共识。

二是情感上

你去体验别人的感受，他们的恐惧、悲伤、失望。

三是关心对方的福祉

不光是和对方有一样的想法和感受，而是进一步真诚地为他们的利益着想。

沟通高手的另一个特质就是更能设身处地、换位思考。有人说，做人的最高境界是让人舒服。

怎么让人舒服？靠的就是同理心。

在观点上有同理心，所以试着尊重，不轻易下判断；在情感上有同理心，所以不会忽略别人的感受，而能妥帖地照顾到每个人的感受；

在别人的福祉上有同理心，所以知道别人想要的是什么，不轻易倾轧和掠夺。

4.自我监控

什么叫自我监控？观察自身的行为并借此调整自身行动的过程。

林黛玉初入贾府，就是典型的高度自我监控的状态，她小心翼翼地观察别人如何行动，“步步留心，时时在意”。

最典型的是她关于读书问题的两次不同回答，她意识到自己的回答不妥当之后迅速改变了答案。

贾母问黛玉念何书。黛玉道：“只刚念了《四书》。”黛玉又问姊妹们读何书。贾母道：“读的是什么书，不过是认得两个字，不是睁眼的瞎子罢了！”

宝玉便走近黛玉身边坐下，又细细打量一番，因问：“妹妹可曾读书？”黛玉道：“不曾读，只上了一年学，些须认得几个字。”大家看林黛玉的前后变化。

如果说同理心让我们更了解别人，那自我监控就是让我们更了解自己。自我监控的人可以意识到自我的行为并且深知其影响。

与上司出现重大分歧时，如果摔门而去，之后如何收场？

与丈夫吵架，如果拿他的身高、家境等他本来就自卑的短板去攻击他，是否会造成永久的裂痕？

我如实地评价了朋友的新发型，她似乎变得很低落，下一次我是否应该用更鼓励更委婉的语气？

这个同学今天总是有意无意地挖苦我，我们之间是不是有什么误会？

自我监控者会在做出反应前考虑行为的后果，做出反应后根据反馈评估自己的行为，然后做出有建设性的调整。但不善于自我监控者显得笨拙迟钝，他们做得好或者做得不好，自己甚至不能理解原因，常常伤害、得罪、引人尴尬而不自知，因为任性而把自己置于无法收拾的境地。

沟通高手明白沟通是不可逆的，我们没办法回到过去，抹除不当的行为或言辞，所以说话做事更加审慎。一句话说出口之前，你是它的主人，说出口之后，你就变成了它的奴隶。你需要承担自己言行的一切后果。

5.家是一个讲爱的地方，不是一个讲理的地方。只要不是涉及原则性太关键性的问题，都要学会让步低头，底线是不能出现对抗性。这方面建议大家去看看现在热播的电视连续剧《家有喜妇》袁姗姗和陈小艺、贾乃亮主演的。

6.启动“天气预报功能”，在对方最近有哪些特殊情况要关注，比如对方例假来了 或者说最近工作不顺利 等时要多多注意这些非常时期，并提醒自己该怎么做。

7.积极的惯性思维：幸福型夫妻具有一种习惯性思维，他们时刻都在关注其社交环境，看是否需要表达赞美和感谢。他们坚定地培养彼此尊重和赞美的品质。

而不幸型夫妻却总是留意伴侣的错误。而我发现很多夫妻双方，不说话则已 ，一说话就是火星碰地球。我想问，这是老天专门派你来作对的吗？这种夫妻，无论哪一方颜值多高，都幸福不了。

我们知性女子读书会12群  就有一位这样的女性  无论 老公说什么都反驳  所以  每次她给我留言说老公对她怎么不好  我都回答“你活该”她说，她说要保持独立思考，但是她永远不懂 一个道理，处处反驳的女人，没有一个男人喜欢的，因为她远离了所有男人喜欢女性的一个女性特有的女性本质----温柔！这种女人，是男人都怕！

忽视是导致夫妻关系破裂的首要原因，而共情是加深夫妻关系的重要途径。最好的关系，重点不止于最好，而是懂你，说话要走心。什么话走心？共情的话。

最后告诉大家一个公开的秘密……女人靠宠，男人靠捧！

以上内容为课程内容。